, Jakarta – Post se provodi obuzdavanjem gladi i žeđi u unaprijed određeno vrijeme, obično 12 sati. Općenito, post je poznat kao oblik bogoslužja ili vjerske aktivnosti. Međutim, post u stvari također može pružiti prednosti za cjelokupno zdravlje tijela. Što je s osobama s autoimunim bolestima?
Zapravo, post je sasvim siguran za svakoga. No, naravno, osobe s određenim bolestima trebaju prilagoditi način posta kako im se stanje tijela ne bi pogoršalo. To se odnosi i na osobe s autoimunim bolestima koje se žele podvrgnuti postu. Da budemo jasni, pogledajte objašnjenje o savjetima za siguran post za osobe s autoimunim bolestima u sljedećem članku!
Pročitajte također: Uzroci autoimunih poremećaja i kako ih spriječiti
Savjeti za post za osobe s autoimunim bolestima
Prije toga, imajte na umu, autoimune bolesti nastaju jer se imunološki sustav tijela okreće u napad. U normalnim uvjetima, imunološki sustav bi trebao štititi tijelo, tako da nije osjetljiv na infekcije koje uzrokuju bolest. Postoji nekoliko čimbenika za koje se kaže da povećavaju rizik od razvoja ove bolesti. Jedan od čimbenika konzumirane hrane i pića.
Hrana i pića koja uđu u organizam imaju ulogu u održavanju dobrog imunološkog sustava, a to je potrebno osobama s autoimunim bolestima. Stoga su prilagođavanje namirnica koje se konzumiraju u zoru i iftara glavni savjeti kako bi post bio siguran za osobe s autoimunim bolestima.
Važna stvar koju morate imati na umu kada idete na post je da nikada ne preskačete suhur. Jedenje sahura je zapravo "ušteda" tjelesnih hranjivih tvari tijekom posta. Suhoor može pomoći energizirati tijelo i izbjeći dehidraciju. Razlog je u tome što kada je autoimuni oboljeli dehidriran, stanje tijela se može pogoršati zbog opadanja imunološkog sustava.
Pročitajte također: 4 Rijetke i opasne autoimune bolesti
Osim toga, preporuča se primijeniti dijetu za osobe s autoimunim bolestima. Dijeta za osobe s ovom bolešću uređena je u Autoimuni protokol (AIP). Za konzumaciju se preporučuju sljedeće vrste hrane:
- Maslinovo ulje i kokosovo ulje
- Povrće, osim rajčice, paprike, krumpira i patlidžana.
- Meso niske masnoće.
- Izvori hrane omega-3 kiselina, kao što je losos.
- Med u malim porcijama.
- Voće u malim porcijama, ne smije prelaziti dva komada u jednom obroku.
Osim što jedu preporučenu hranu, osobe s autoimunim bolestima trebale bi izbjegavati i određene vrste hrane. Postoji nekoliko vrsta hrane koje su tabu za osobe s autoimunim bolestima, uključujući žitarice, rajčice, paprike, krumpire i patlidžane, jaja, umjetna sladila, biljno ulje, kavu i mlijeko ili njegove prerađene proizvode.
To znači da je post zapravo u redu i da je siguran za život osoba s autoimunim bolestima. Pod uvjetom da se post provodi provođenjem zdravog načina života i pridržavanjem prehrambenih smjernica za osobe s autoimunim bolestima. Također, pazite da se ne gurate i znate kada stati ili prekinuti post. Prisiljavanje samo će pogoršati stanje tijela i može izazvati simptome bolesti.
Pročitajte također: Negativni učinci iftara s prženim na kožu
Kako bi post koji se živi bio siguran i ne ometao zdravlje tijela, možete koristiti aplikaciju razgovarati sa svojim liječnikom i dobiti preporuke za zdrav post. Liječnici se mogu lako kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv i razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjete o postu od pouzdanog liječnika. Hajde, preuzmite aplikaciju sada na App Store i Google Play!
