, Jakarta - Želite li znati učinkovit način za sprječavanje korona virusa? Osim primjene 3M zdravstvenih protokola (pranje ruku, održavanje udaljenosti i nošenje maski), tjelovježba može pomoći u borbi protiv napada virusa SARS-CoV-2.
Privilegija tjelovježbe je vrlo raznolika, a jedna od njih je jačanje imunološkog sustava. Zapamtite, za sprječavanje napada korona virusa potreban je odličan imunitet.
Prema riječima stručnjaka na Nacionalni instituti za zdravlje (NIH), vježbanje potiče rad antitijela i bijelih krvnih stanica. Bijele krvne stanice su imunološke stanice koje se bore protiv raznih bolesti.
Vježbom također bijela krvna zrnca mogu brže cirkulirati. Kao rezultat toga, ove stanice mogu rano otkriti bolest. Zanimljivo je da tjelovježba također može pomoći u uklanjanju bakterija iz pluća i dišnih puteva.
Dakle, pitanje je mogu li osobe s COVID-19 i dalje vježbati? Ili posebno za one bez simptoma ili potvrđeno asimptomatsko (asimptomatsko, nekad se zvalo OTG)?
Pročitajte također: Jokowi je cijepljen, ovo je 8 činjenica o cjepivu Sinovac koje morate znati
Može li naštetiti srcu, stvarno?
Nedavna studija otkrila je da osoba koja je zaražena SARS-CoV-2 i nastavlja vježbati, može pogoršati simptome bolesti COVID-19.
Prema istraživanju u Journal of the American Medical Association (JAMA) Cardiology, njemački istraživač je otkrio da čak i umjerena tjelovježba dok bolujete od blage infekcije koronavirusom može biti opasna i uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem. Ovo stanje može pogoršati simptome COVID-19 i može uzrokovati miokarditis kod nekih pacijenata, odnosno upalu srčanog mišića (miokarda).
U studiji su znanstvenici izvršili MRI testove srca na 100 odraslih osoba koje su se oporavile od COVID-19. Od svih, polovica sudionika imala je blage do umjerene simptome, a oko 18 posto nije imalo simptome (OTG ili asimptomatski).
Testiranje je obavljeno dva do tri mjeseca nakon što im je dijagnosticiran COVID-19, a u to vrijeme nitko od njih nije imao simptome srčane bolesti povezane s COVID-19. No, daljnjim istraživanjem, njih 78 imalo je strukturne promjene na srcu, a 60 miokarditis.
Prema riječima stručnjaka pri vježbanju će se pojačati rad srca. Ovo stanje može povećati replikaciju virusa u srčanom mišiću. Tako virusno opterećenje Ako postane veći, može uzrokovati oštećenje srca u obliku miokarditisa, aritmija i zatajenja srca.
Stoga je najbolje što možete učiniti je nastaviti pratiti otkucaje srca kada imate COVID-19. Ako vam broj otkucaja srca iznenada poraste i teško dolazite do daha, odmah se obratite liječniku.
Pročitajte također: Suočavanje s virusom Corona, ovo su što treba i ne treba raditi
Redovita tjelovježba sprječava smrtonosne komplikacije
Dakle, mogu li osobe s COVID-19 i dalje vježbati? Prema gornjoj studiji, vježbanje se ne preporučuje osobama s COVID-19 jer može biti loše za srce. Međutim, za one koji su dobrog zdravlja, odnosno koji ne boluju od SARS-CoV-2, tjelovježba zapravo može zaštititi tijelo od opasnih komplikacija COVID-19.
Prema studijama, tjelovježba može spriječiti nastanak komplikacija COVID-19 u obliku: sindrom akutnog respiracijskog distresa (ARDS). Sam ARDS je uzrok smrti za 3-17 posto pacijenata zaraženih SARS-CoV-2.
ARDS je teški respiratorni poremećaj uzrokovan nakupljanjem tekućine u malim zračnim vrećicama u plućima (alveolama). Osobe s ARDS-om često imaju nedostatak daha i otežano disanje.
Pa, prema studijama, redovita tjelovježba (za one koji su zdravi i nisu zaraženi korona virusom) može zaštititi tijelo od komplikacija COVID-19 u obliku ARDS-a. Razlog je u tome što tjelovježba može stimulirati tijelo da proizvodi antioksidanse zvane antioksidansi ekstracelularna superoksid dismutaza (EcSOD). Ovaj EcSOD igra ulogu u zaštiti tijela da preživi ARDS napade.
Čak i tako, ova studija je bila ograničena na laboratorijske miševe. Međutim, ova otkrića mogu potaknuti druge istraživače da pronađu inovativne načine za sprječavanje i liječenje smrtonosnih komplikacija COVID-19.
Pročitajte također: Ovo je 6 činjenica o najnovijim mutacijama korona virusa iz Velike Britanije
Pitajte liječnika izravno
Pa, za osobe s COVID-19, čak i one koji nemaju simptome, čini se da moraju biti oprezni kada žele vježbati. Pogotovo za starije osobe i prateće bolesti.
Prema dr. Rommelu Tickoou, suradnik ravnatelja, interna medicina u Max Healthcareu, New Delhi, Indija, postoje određeni pacijenti koji nakon dva tjedna bolesti dožive srčani udar, moždani udar ili plućnu emboliju.
Stoga je savjetovao izbjegavanje vježbanja do potpunog oporavka. "U akutnoj fazi bolesti, tjelovježba može ubrzati replikaciju virusa, povećati upalni odgovor što rezultira povećanom staničnom nekrozom i nestabilnim proaritmičkim supstratima miokarda. Stoga se općenito savjetuje izbjegavanje vježbanja tijekom aktivne aktivnosti ili infekcije."
Pa, za osobe s COVID-19 bez simptoma, također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što odlučite vježbati kada je vaše tijelo zaraženo COVID-19. Razlog je jasan, tako da se vježba odvija sigurno i ne šteti tijelu.
Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . u vezi s gornjim problemom. Osim toga, pomoću aplikacije možete kupiti i lijekove ili vitamine za jačanje imunološkog sustava tako da se ne morate truditi napuštati kuću. Vrlo praktično, zar ne?
