Jakarta – Ispunjavanje nutritivnog unosa za tijelo je nešto što se mora učiniti. Pogotovo za trudnice. Razlog je taj što žene tijekom trudnoće nisu "odgovorne" samo za sebe nego i za bebu.
Zapravo, na rast i razvoj fetusa tijekom maternice snažno utječu navike majke. Uključujući naviku jesti hranjivu hranu. Dakle, što će se dogoditi ako je majka pothranjena tijekom trudnoće?
Nedostatak nutritivnog unosa nije samo rizik za buduću majku, već će utjecati i na fetus. Kada majka ne održava unos hrane, rast fetusa može biti usporen. To može uzrokovati da se beba rodi s aliasom male težine daleko od normalnog broja.
Ne staje tu, to može izazvati i druge probleme koji mogu trajati dugoročno. Kao što su poremećaji u rastu i razvoju djece, slaba funkcija živaca, problemi s inteligencijom mogu čak imati i slab imunološki sustav. To može uzrokovati da beba izraste u dijete koje je podložno bolestima i infekcijama.
Kada su trudnice pothranjene, njihova će djeca biti osjetljivija na bolesti. Nekoliko vrsta bolesti koje često napadaju djecu s ovim stanjem su osteoporoza, bolesti srca, psihički problemi, slabije funkcioniranje organa do kroničnog zatajenja bubrega.
Što treba učiniti kako bi se spriječile pothranjene trudnice?
Tijekom trudnoće majka treba redovito jesti hranu koja sadrži puno hranjivih tvari. Među njima su ugljikohidrati, masti, proteini i drugi nutrijenti koji su uključeni u princip uravnotežene prehrane. Ne samo to, majke bi trebale zadovoljiti i druge tjelesne potrebe kroz vitamine i minerale.
Postoji nekoliko "posebnih" nutrijenata koji su potrebniji majkama tijekom trudnoće. Među njima su željezo, kalcij, folna kiselina, omega 3 i omega 6 te vitamin B6.
Ti se različiti hranjivi sastojci mogu zadovoljiti i dobiti konzumiranjem različite hrane. Počevši od priloga, riže i povrća i voća.
Jedan od načina na koji se to može učiniti je poboljšati i provesti dobru i uravnoteženu prehranu. To bi trebale početi čak i žene od početka planiranja trudnoće. Osim što osigurava da je tijelo dovoljno zdravo i snažno za trudnoću, održavanje zdrave prehrane korisno je i za dugoročno održavanje zdravlja žene.
Buduće majke također trebaju pratiti povećanje tjelesne težine koje se događa. Iako je to sasvim normalno tijekom trudnoće, trebali biste biti oprezni ako se udebljate u velikom i drastičnom broju. S druge strane, osim što ćete spriječiti višak kilograma, ne biste trebali gubiti kilograme tijekom trudnoće niti tijekom trudnoće.
Jer niska težina majke također može biti okidač za probleme tijekom trudnoće. U biti, buduće majke trebale bi se hraniti u skladu s načelima uravnotežene prehrane i dodavati prema svojim potrebama. Jer u osnovi su potrebe svake majke različite tijekom trudnoće.
Osim kontrole hrane, majke bi također trebale održavati kondiciju redovitim vježbanjem. Budući da samo održavanje hrane nije dovoljno, treba se pridržavati i zdravog načina života kako bi majka i fetus ostali zdravi do porođaja.
Majke bi također trebale redovito provjeravati zdravlje i trenutno stanje fetusa. Obratite pažnju na svaku manju pritužbu koja se pojavi i kada trebate savjet liječnika, koristite aplikaciju . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni pozivi i chat. Također će vam olakšati kupnju lijekova i planiranje laboratorijskih testova kroz značajke Servisni laboratorij. Lako i praktično, zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play.
