, Jakarta – Jeste li znali da tijelo za obavljanje svojih funkcija zahtijeva adekvatan nutricionistički unos? Da, prehrana je jedna od najvažnijih stvari u svakodnevnom životu. Bez odgovarajuće prehrane, naravno, tjelesne funkcije neće raditi normalno. Jedenje zdrave hrane jedan je od načina na koji možete zadovoljiti svoj dnevni nutritivni unos.
Pročitajte također: Uloga kliničkih nutricionista u prevladavanju pothranjenosti
Onda, što ako tijelo ne dobije odgovarajuću prehranu? Ovo stanje može povećati rizik od nutritivnih nedostataka ili onoga što je poznato kao pothranjenost. Kada ste pothranjeni, možete doživjeti razne zdravstvene probleme. Obično oboljeli ne osjeća ovo stanje jer simptomi nisu baš jasni. Zbog toga nikada ne škodi znati neke od ranih simptoma koji su znakovi stanja nedostatka nutritivne vrijednosti kako biste se mogli pravilno nositi s ovim problemom.
Evo simptoma nutritivnog nedostatka koje trebate znati
Nedostatak prehrane ili pothranjenost jedan je od uvjeta koji treba izbjegavati. Kada tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, ovo stanje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Pothranjenost je stanje za koje oboljeli rijetko znaju jer simptomi nisu baš jasni. Zbog toga nikad ne škodi prepoznati neke od simptoma ovog stanja kako biste mogli obaviti pregled i liječenje kako biste ga prevladali.
Obično će ljudi s pothranjenošću doživjeti gubitak težine od 5-10 posto ukupne tjelesne težine tijekom 3-6 mjeseci. I ne samo to, netko tko iskusi nutritivne nedostatke obično će doživjeti smanjenje apetita, izgubiti interes za hranu ili piće koji su prije bili omiljeni jelovnik, osjećat će se umorno cijeli dan i postati slab.
Pročitajte također: Izgleda zdravo, ali pothranjeno, kako to?
Osobe s pothranjenošću također će biti podložnije zdravstvenim problemima i trebat će im dugo vremena da prevladaju bolest koju proživljavaju. Nedostatak fokusa i poteškoće s koncentracijom drugi su znakovi nutritivnog nedostatka. Trebate odmah pitati liječnika izravno putem aplikacije o zdravstvenim tegobama koje imate kako biste saznali uzrok.
Ovi se simptomi mogu pojaviti ne samo kod odraslih, već i djeca mogu imati slične simptome. No, nutritivni nedostaci kod djece bit će popraćeni težinom koja nije u skladu s djetetovom dobi. Odmah posjetite najbližu bolnicu na pregled kako bi se ovo stanje moglo pravilno liječiti.
Uzroci nutritivnog nedostatka
Pokreni Medicinske vijesti danas Postoji nekoliko uvjeta koji mogu uzrokovati da osoba doživi nutritivne nedostatke, kao što je nepridržavanje zdrave prehrane, zdravstveni problemi koji vam otežavaju prehranu, problemi s mentalnim zdravljem, ekonomski problemi.
Ne samo to, nuspojave nekih lijekova također mogu uzrokovati gubitak apetita kod osobe. To može dovesti do nutritivnih nedostataka ako se nuspojave liječenja ne liječe pravilno.
Kako biste izbjegli nutritivne nedostatke, trebali biste se baviti uravnoteženom i zdravom prehranom. Možete jesti dijetu koja se sastoji od povrća, voća, zdravih masti, proteina i složenih ugljikohidrata. Ne zaboravite uvijek napraviti provjeru težine kako biste saznali svoje trenutno stanje težine.
Pročitajte također: To je ono što se događa ako vašem tijelu nedostaju hranjive tvari
Treba izbjegavati nutritivne nedostatke jer povećava rizik od zdravstvenih problema. Pokrenite dnevnik Royal College of Physicians , doživljeni nutritivni nedostaci mogu uzrokovati poremećaje u funkciji mišića, respiratorne funkcije, poremećaje probavnog trakta, do smanjenja imuniteta tijela.
