, Jakarta – Jedenje voća jedan je od načina provođenja dobre prehrane. Zapravo, sve vrste voća koje se preporučuju za zdravlje mogu se kombinirati za primjenu dobre prehrane. Jedna stvar koju možete isprobati je dijeta od banane.
Provođenje dijete kao programa za mršavljenje nije dobro samo za zdravlje i estetiku. Međutim, može se koristiti i kao način za povećanje svijesti o reakciji tijela na glad.
Dijetom ćete bolje razumjeti i razumjeti stvarne potrebe tijela. Jedite prema potrebi, a ne samo prema želji. Program prehrane potaknut će vas da budete svjesni svoje razine gladi i upravljate glađu kako biste zadovoljili svoje potrebe u skladu sa svojom funkcijom.
Sama dijeta bananama postala je poznata u Japanu 2008. godine koju su popularizirali bračni par iz Osake Sumiko Watanabe i Hitoshi Watanabe. Iako se zove bananska dijeta, to ne znači da je hrana koju jedete samo banane. Ali ima i drugih vrsta hrane, samo banane dominiraju.
Njegova primjena počinje tako što se jutro započinje doručkom od banane i pijenjem vode neutralne temperature. Banane bi trebale biti sirove, ne kuhane niti čuvane u hladnjaku. Ako nakon doručka banane i voda i dalje osjećaju glad, možete jesti drugu hranu nakon 15 do 30 minuta.
Za ručak i večeru i dalje možete normalno jesti, ali uz porcije koje nisu pretjerane. Dopušteni su i večernji zalogaji, ali se poslijepodne jede samo jedna vrsta. Dijeta s bananama također treba izbjegavati mlijeko i sladoled tijekom trajanja dijete.
U provedbi ispravne prehrane bananama, umjesto banana možete koristiti drugo voće kao što su jabuke ili naranče. Ne savjetuje se jesti pakiranu hranu ili junk food dok je na dijeti.
Osim gore navedenih pravila, također se savjetuje da se dovoljno naspavate. Cilj mu je održati metabolički sustav stabilnim, kako bi tijelo moglo optimalno prerađivati hranu.
Je li djelotvorno?
Prema mišljenju stručnjaka, provedba bananske dijete može biti uspješna ne samo zbog samih banana, već i zbog ograničenja količine konzumirane hrane kao i primjerenog odmora. Nekoliko drugih programa prehrane također naglašava važnost adekvatnog odmora, posebno dobrog sna.
Razlog je taj što kada ste umorni, skloni ste prejedanju birajući nezdravu hranu. Osim toga, razina stresa također je determinanta je li program prehrane učinkovit ili ne. Stoga se tjelovježba jako preporučuje kako biste izbjegli stres i dobro se naspavali.
Ako želite veliku promjenu onda je program prehrane zaista zanimljiv posao za vođenje. Ovo je postupni prijelaz prema usvajanju zdrave prehrane i mršavljenju. Ako uspijete to učiniti rutinom, vidjet ćete program prehrane kao učinkovitu stvar.
Svaka prava zdrava prehrana trebala bi dovesti do mršavljenja, dobra za dijabetes, visoki kolesterol, visoki krvni tlak i bolesti srca. Koji god koncept prehrane slijedili, trebali biste primjenjivati zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu. Jer bez ove dvije stvari, vaši napori u pogledu prehrane su uzaludni.
Ako želite saznati više o tome kako provoditi dijetu od banane, savjete o zdravlju ili druge programe prehrane koji odgovaraju vašim potrebama, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Pročitajte također:
- Ovo je količina proteina potrebna za dijetu
- Tajne idealnog oblika tijela uz dijetu za krvnu grupu
- 4 stvari koje trebate znati prije nego počnete s keto dijetom
