, Jakarta - Alkoholizam ili alkoholizam je poremećaj koji uzrokuje promjene u mozgu i neurokemiji. Osoba koja je ovisna o alkoholu nije u stanju kontrolirati svoje ponašanje. Alkoholičari su jako ovisni o alkoholu i dugo su bez svijesti.
Kada se počnu osjećati zdravstveni učinci alkoholizma, neki ljudi mogu početi razmišljati o prestanku pušenja. Naravno, to je bila jako dobra odluka, ali prestanak alkoholizma bio je izazov. Dakle, ako ste se odlučili prestati s alkoholizmom, kako se nositi s tim?
Pročitajte također: Zdrav način života za prevenciju Mallory Weissovog sindroma
Kako se izvući iz ovisnosti o alkoholu
Suočavanje s ovisnošću o alkoholu može biti vrlo izazovno. Da bi liječenje bilo uspješno, osoba s ovisnošću mora biti odlučna i potpuno svjesna. Nitko, čak ni vi sami, ne može vas natjerati da prestanete piti ako niste spremni. Uspjeh iz ovisnosti ovisi o želji osobe da bude bolji. Proces oporavka može biti doživotna obveza. Stoga, kao prvi korak, isprobajte sljedeće metode:
1. Zatražite podršku od bliskih ljudi
Recite najbližima o svojoj odluci da prestanete piti alkohol. To ih može motivirati da ostanu dosljedni u donošenju odluka. Obitelj, partner i bliski prijatelji mogu vam pružiti poticaj i podršku kada želite prestati piti.
2. Izađite iz susjedstva kolega alkoholičara
Izlazak iz okruženja kolega ovisnika i izgradnja novih odnosa s ljudima koji također odluče prestati s ovisnošću može biti učinkovit način. Gradite prijateljstva ili prijateljstva s ljudima kojima alkohol nije važan dio života.
3. Pronađite novo omiljeno piće
Odabir prave zamjene za piće može vam pomoći da ostanete čvrsti u želji da prestanete piti. Pronalaženje zamjenskog omiljenog pića može potrajati neko vrijeme za istraživanje. Ali nema veze, sve dok se previše ne približite alkoholu.
Pročitajte također : Ovo je negativan utjecaj ovisnosti o alkoholu na tijelo
4. Dajte prednost zdravlju
Zdravo fizičko stanje može povećati otpornost i emocionalnu snagu da ostanete jaki da prestanete piti alkohol. Izbjegavanjem alkohola, onda je veliki korak za poboljšanje fizičkog zdravlja. Kada to shvatite, možda ćete se osjećati motiviranijim da budete dosljedni.
5. Radite zabavni hobi
Mnogi ljudi se okreću alkoholu kako bi se nosili sa dosadom ili stresom. Zapravo, alkohol nije najbolje rješenje. Dokazano je da bavljenje zabavnim hobijem odvlači pažnju od dosade i stresa. Ako imate stari hobi i želite se njime ponovno baviti, onda je pravo vrijeme. Na taj način se može prevladati želja za pijenjem alkohola.
6. Pitajte psihologa za pomoć
Ako ne možete sami prevladati ovu ovisnost o alkoholu, onda je vrijeme da posjetite psihologa. Problem alkoholizma može se prevladati psihološkim pristupom s psihologom. Psiholog će vam pomoći u nekoliko načina rješavanja ovisnosti o alkoholu, kao što su:
- Promijenite ponašanje zbog kojeg ste ovisni o pijenju alkohola.
- Prevladajte simptome stresa i razne probleme koji pokreću želju za alkoholom.
- Izgradite snažan sustav samopodrške.
- Pomozite u izgradnji novih životnih ciljeva.
Pročitajte također:Komplikacije uzrokovane Mallory Weissovim sindromom
Svaki ovisnik zahtijeva različito savjetovanje ili terapiju ovisno o težini. Psiholog će također pomoći u upravljanju anksioznošću, depresijom i drugim psihološkim problemima. Ako trebate, putem aplikacije možete pronaći najboljeg psihologa u najbližoj bolnici .
Imajte na umu, međutim, da prevladavanje alkoholizma može potrajati, stoga se dobro ponašajte. Usredotočite se na krajnji cilj kada se ovisnost o alkoholu može prevladati. Pazite da to ne radite iz prisile, jer će rezultati biti uzaludni.
