“Razgovarati sam sa sobom ili sam sa sobom je uobičajena stvar. Možda netko izgleda zamišljen, iako iznutra priča sa sobom. Ova aktivnost je zapravo korisna za mentalno zdravlje, ako pozitivno govorite o sebi. Zapravo, samorazgovor vas može dovesti do donošenja ispravnih odluka u životu.”
, Jakarta – Jeste li ikada razgovarali sami sa sobom ili učinili samorazgovor? To zapravo i nije čudna stvar, zapravo se smatra korisnim za održavanje mentalnog zdravlja. Međutim, ova aktivnost samorazgovora mora biti odrađena na pozitivan način, jer razgovor sa sobom To može utjecati na to kako se osjećate o sebi i kako reagirate na događaje u svom životu.
Razgovor sa samim sobom je potpuno prirodna stvar koju treba raditi tijekom dana. Mnogi ljudi također postaju svjesniji toga samorazgovor Pozitivno razmišljanje je moćan alat za povećanje samopouzdanja, a također i sposobnost kontroliranja negativnih emocija. Ljudi koji mogu kontrolirati samorazgovor Pozitivni ljudi se percipiraju kao samouvjereniji, motiviraniji i produktivniji.
Pročitajte također: Važnost ljubavi prema sebi za mentalno zdravlje
Je li to istina Samogovor Pozitivne Korisne?
Svatko uvijek ima unutarnji glas u vlastitoj glavi koji funkcionira kao narativ. Baš kao i narativ koji se odvija u drami ili filmu, vaša će životna priča imati unutarnji glas iznutra. Ovaj unutarnji glas vam stalno govori da odvažite prednosti i nedostatke, prenosi prave riječi kada govorite i često potiče tijelo da djeluje. Stoga je vrlo koristan razgovor sa samim sobom koji je pozitivan. Zapamtite da ne možete živjeti pozitivan život s negativnim mislima.
Dakle, budući da svatko za sebe djeluje i kao mali pripovjedač, važno je paziti da se radi o pozitivnom pripovjedaču. Morate ovaj unutarnji glas pretvoriti u pozitivan glas koji će vam pomoći u donošenju boljih odluka u životu.
Razgovor sa samim sobom ono što izlazi općenito je također kombinacija svjesnih i podsvjesnih misli u mozgu, općih percepcija svijeta i uvjerenja općenito, koja naseljavaju um i utječu na unutarnji govor. Stoga pokušajmo naučiti imati pozitivan stav u životu samorazgovor pozitivan.
Pročitajte također: Ispostavilo se da je to korist od razgovora sa samim sobom
Prednosti za tjelesno i mentalno zdravlje
Razgovor sa samim sobom može poboljšati performanse i opću dobrobit. Primjerice, istraživanja pokazuju samorazgovor može pomoći sportašima da poboljšaju svoje sposobnosti. Razgovor sa samim sobom ovo bi im trebalo pomoći da imaju bolju izdržljivost ili snagu.
Razgovor sa samim sobom Pozitivan i optimističniji pogled može imati i druge zdravstvene prednosti, uključujući:
- Vitalnost se povećava.
- Veće zadovoljstvo životom.
- Poboljšati imunološku funkciju.
- Smanjenje bolova.
- Bolje zdravlje srca i krvnih žila.
- Bolje fizičko zdravlje.
- Smanjenje rizika od smrti.
- Manje stresa i anksioznosti.
Do sada nije jasno zašto optimistični ljudi i pojedinci s samorazgovor pozitivnije doživjeti ove prednosti. Međutim, istraživanja pokazuju da ljudi sa samorazgovor Pozitivni ljudi mogu imati mentalne vještine koje im omogućuju rješavanje problema, drugačije razmišljanje i učinkovitije suočavanje s poteškoćama ili izazovima. To može smanjiti štetne učinke stresa i tjeskobe.
Pročitajte također: 4 načina za prevladavanje nesigurnosti kod tinejdžera
Kako to učiniti Samogovor Pozitivan?
Prije nego što naučite više razgovarati sami sa sobom, prvo morate identificirati negativne misli. Vrste misli i samorazgovor oni općenito spadaju u četiri kategorije:
- Personalizacija. Često krivite sebe za sve loše stvari koje se događaju.
- Pretjerujem. Fokusirate se samo na negativne aspekte situacije, ignorirajući sve pozitivne.
- Katastrofa. Očekujete najgore, a rijetko dopuštate logici ili optimizmu da proradi.
- Polarizacija. Svijet vidite samo crno-bijelo, ili dobro i loše. Ne postoji između i nema sredine za obradu i kategorizaciju životnih događaja.
Kada počnete prepoznavati vrste negativnih misli, tada možete raditi na tome da ih pretvorite u pozitivne misli. Ovaj zadatak zahtijeva praksu i vrijeme i ne razvija se preko noći. Dobra vijest je da to možete učiniti sami ako nastavite vježbati.
Želite li isprobati pozitivne tehnike samorazgovaranja, savjet možete pitati i psihologa na . Psiholog također može imati prijedloge koje možete učiniti kako biste održali dobar razgovor sa sobom. Što čekate, iskoristimo razgovarati s psihologom, bilo kada i bilo gdje!
