Jakarta – Jedna od dobrobiti posta za tijelo je da pomaže u čišćenju organizma od raznih toksina koji uzrokuju razne svakodnevne zdravstvene probleme. Dapače, post nije samo obveza, već je često povezan s prevladavanjem raznih problema, od artritisa do plodnosti.
Za ljude koji nikada nisu postili, to je svakako neugodno. Tijelo ne prima hranu nekoliko sati, zbog čega se neopaženo povećava želučana kiselina, kao i žgaravica. Mogu se pojaviti žeđ, glavobolja i razni drugi problemi.
Zatim, kako se nositi sa žgaravicom tijekom posta kako bi vam post ostao ugodan? Pokušajte slijediti ove savjete.
Pročitajte također : Kalorije potrebne tijelu tijekom posta
Izbjegavajte konzumiranje previše začinjene hrane i konzervirane hrane ili prerađenih proizvoda tijekom sahura ili iftara. Konzervirana hrana s dugim rokom trajanja obično sadrži puno kemikalija, uključujući konzervanse koji mogu pogoršati vašu žgaravicu.
Izbjegavajte konzumiranje pića koja sadrže kofein ili bezalkoholnih pića tijekom sahura ili iftara . Pića kao što su kava i gazirana pića pokreću oslobađanje prekomjerne količine urina. To znači da će vrijedne mineralne soli koje su tijelu potrebne brzo nestati, pa ćete lako osjetiti žeđ, a želudac se lako nadima.
Izbjegavajte pušenje, osobito nakon prekida posta . Pušenje je usko povezano sa žgaravicom i želučanim poremećajima, poput gastritisa. S druge strane, ovaj mjesec Ramazan je najbolje vrijeme za prestanak pušenja, jer pušenje usporava zacjeljivanje čira.
Izbjegavajte konzumiranje previše masne hrane i prerađene prženjem. Također izbjegavajte svu hranu i voće koje sadrži kiseline poput limuna ili naranče. To izaziva povećanu želučanu kiselinu.
kopirati potrošnja vode između prekida posta i prije spavanja navečer. To pomaže tijelu prilagoditi razine tekućine potrebne za dočekati sutrašnji post.
Ugljikohidrata ili namirnice koje se sporo probavljaju kao što su vlakna preporučuju se za jelovnik suhura, jer će to učiniti želudac punijim, a tijelu pružiti maksimalnu energiju za obavljanje aktivnosti.
Pročitajte također: 5 prednosti konzumiranja vode tijekom posta
Morate znati da će razina kiselosti u želucu dostići maksimalnu točku tijekom dana, kada postite. Da tijelo ostane u formi i svježe cijelo vrijeme iako postite, to možete nadoknaditi vježbanjem nakon sahura. Pokušajte hodati po kompleksu i izbjegavajte odlazak u krevet odmah nakon sahura, jer će to izazvati povećanje želučane kiseline.
Ako osjetite žgaravicu kada postite, možete odmah pitati svog liječnika koje mjere liječenja možete poduzeti kako bi vaš post još uvijek mogao biti završen do zalaska sunca. preuzimanje datoteka primjena , jer vam ova aplikacija pomaže da se povežete sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez posjete klinici ili bolnici.
Pročitajte također: Vježbati tijekom posta? Ovo je stvar koja se mora prilagoditi
I ne samo to, svi lijekovi koje je liječnik propisao mogu se otkupiti izravno putem aplikacije . Čak i ako želite obaviti rutinski zdravstveni pregled, ali niste imali vremena otići u laboratorij, ova će vam aplikacija to olakšati.
