“Vježbanje za lice jedan je od prirodnih načina da smanjite obraze. Cilj je povećati snagu mišića obraza, a pritom spriječiti znakove preranog starenja. Kako to učiniti?"
Jakarta – Obično se rade posebni pokreti kako bi se smanjili određeni dijelovi tijela. Fokus ovih pokreta je na trbuhu, rukama ili nogama. Međutim, jeste li znali da postoje učinkovite vježbe za lice za smanjenje obraza? Obrazi koji su predebeli obično mogu sniziti samopouzdanje osobe. Evo nekoliko vježbi za lice za smanjenje obraza:
Pročitajte također: Ovo su 3 faktora koji uzrokuju crne mrlje na licu
1. Čeljusna kapaljka
Prva vježba za lice je čeljusna kapaljka. Trik je da gurnete jezik prema donjim prednjim zubima, a zatim spustite čeljust koliko god možete. Ponovite 15 puta.
2. Poljupci sa strane
poljupci sa strane učinjeno pokretima usana poput ljubljenja. Zatim pomičite usne lijevo-desno. Gurnite usne koliko god možete dok ne osjetite kako vam se obrazi vuku. Ponovite 15 puta.
Pročitajte također: Prirodni sastojci za uklanjanje crnih mrlja na licu
3. Podbradak
Samo ime chin ups, znači da se pokret izvodi u području brade. Trik je gurnuti donju usnu naprijed nego gornju. Zatim podignite bradu što je više moguće. Ponovite pokret nekoliko puta.
4. Zatvorene oči
Sljedeća vježba za lice nosi naziv zatvorenih očiju. Kako duboko zatvoriti oči dok se mišići ne povuku. Zadržite 3 sekunde i ponovite pokret 15 puta.
5. Riblje lice
Posljednja vježba za lice je riblje lice. Kao što naziv govori, ova vježba se radi oponašanjem lica ribe. To činite sisanjem obraza i stisnutih usana. Zatim podignite glavu gore. Da biste bili učinkovitiji, možete povući bradu prema gore.
Pročitajte također: 6 sadržaja seruma koji mogu osvijetliti vaše lice
Niz ovih vježbi može vam pomoći da smanjite obraze koji se smatraju predebelima. Za maksimalne rezultate preporuča se to raditi redovito svaki dan. Ako postoje prepreke u njegovoj provedbi, razgovarajte o problemima koje imate s liječnikom u prijavi .
Referenca:
Vremena Indije. Pristupljeno 2021. Mršavljenje: ovih 8 vježbi za lice pomoći će vam da se riješite masnoće na licu.
Healthline. Pristupljeno 2021. 5 vježbi za definiranu i mišićavu čeljust.
Muški časopis. Pristupljeno 2021. Vježbe za lice za definiranu, mišićavu liniju čeljusti.
