Jakarta – Jeste li spremni za dugi odmor? Međutim, usred ovakve pandemije, najbolje je odoljeti porivu za putovanjem na mjesta s puno ljudi kako biste izbjegli COVID-19. Nema ničeg lošeg u provođenju dugog odmora kod kuće s obitelji, kako bi se očuvalo zdravlje obitelji i ojačali emocionalni odnosi među članovima obitelji.
Pročitajte također: Evo 4 kućne vježbe koje možete isprobati sa svojim mališanom
Ne brinite da će vašem djetetu biti dosadno dok je kod kuće. Majke mogu pozvati djecu na razne tjelesne aktivnosti koje su zabavne i primjerene dobi djeteta. Dođite, saznajte koje tjelesne aktivnosti djeca mogu raditi u skladu sa svojim godinama, ovdje da ispunite dugi odmor kod kuće!
To su tjelesne aktivnosti koje se mogu raditi u skladu s dobi djece
Osim što ispunjava duge praznike vikendom, tjelesna aktivnost je aktivnost koja djeci donosi mnoge dobrobiti. Tjelesna aktivnost je svaka aktivnost koja može uključivati kretanje tijela kod djece. Počevši od svakodnevnih aktivnosti, aktivnih igara koje uključuju tjelesnu aktivnost, do vježbanja.
Redovita tjelesna aktivnost poboljšava imunološki sustav djece, posebno sada kada je broj pozitivnih slučajeva COVID-19 i dalje u porastu. I ne samo to, ova aktivnost može pomoći optimizirati mentalno zdravlje djece, održati zdravlje mozga, povećati snagu tijela i pomoći djeci da rastu i razvijaju se na bolje.
Sljedeće su tjelesne aktivnosti koje se mogu raditi u skladu s dobi djeteta.
1. Dob 3-5 godina
Preporuča se da djeca u dobi od 3-5 godina imaju dovoljno tjelesne aktivnosti svaki dan. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći djeci u jačanju kostiju i tijela te održavanju zdrave tjelesne težine od najranije dobi. Ne samo aktivnosti za kretanje, mališanima su potrebni različiti pokreti kako bi ova aktivnost bila zabavna.
U ovoj dobi majke mogu pozvati djecu da oponašaju različite pokrete životinja koje njihova djeca vole, plešu uz njihove omiljene pjesme ili pozvati djecu da se igraju u dvorištu dok upoznaju biljke.
Pročitajte također: 5 preporučenih aktivnosti za djecu koja će ispuniti praznike
2. Dob 6-8 godina
U ovoj dobi razvoj djece je optimalniji tako da majke mogu pozvati djecu da se igraju bacanja i hvatanja lopti u dvorištu. I ne samo to, majke mogu početi pozivati svoju djecu na lagane sportove, poput gimnastike ili joge kojima se mogu baviti djeca. Pobrinite se da djeca rade gimnastiku ili pokrete joge u skladu sa svojom dobi kako bi izbjegli ozljede.
3. Dob 9-11 godina
U ovoj dobi majke mogu pozvati svoju djecu na razne tjelesne aktivnosti s većim intenzitetom od ostalih uzrasta. Majke mogu početi pozivati svoju djecu da redovito vježbaju, na primjer šetnjom po kući, igranjem sobnog bicikla ili skakanjem užeta.
To su neke tjelesne aktivnosti koje majke mogu raditi kod kuće sa svojom djecom. Ako dijete ne voli sportske aktivnosti, majka može pozvati dijete na kućne aktivnosti. Razne kućne aktivnosti koje djeca mogu raditi, poput pometanja dvorišta, pospremanja igračaka, pomoći roditeljima u pranju vozila, do vrtlarstva. Majke mogu rutinski raditi ovu aktivnost 1-3 sata svaki dan s djecom.
Pročitajte također: 5 sportova koji se mogu naučiti djeci jer mogu hodati
Ono što treba zapamtiti, ova će aktivnost biti zabavnija ako se radi zajedno s cijelom obitelji. Tako će djeca biti više uzbuđena za razne tjelesne aktivnosti. Nemojte forsirati ovu aktivnost ako dijete ima zdravstvene tegobe, poput niske temperature, vrtoglavice ili mučnine.
Odmah upotrijebite aplikaciju i pitajte izravno liječnika kako bi majka mogla napraviti pravi prvi tretman za dijete. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
