, Jakarta - Češće ćete osjećati žeđ kada je vruće vrijeme ili kada jedete slane zalogaje. Također morate osjećati da jedna čaša vode nije dovoljna za prevladavanje ove žeđi. Ovo je zapravo sasvim prirodno, ali ako osjećate žeđ cijelo vrijeme ili vam se ne utažuje ništa za piće ili jelo, vjerojatno je više od dehidracije.
Žeđ može ukazivati na to da se više znojite ili da vam je potrebno više vode. Ili može biti simptom određenih stanja i bolesti. Ovo stanje zapravo može biti i nuspojava određenih obrazaca prehrane. Dakle, ako se ne možete riješiti tog osjećaja žeđi, onda postoji nekoliko mogućih uzroka koje možda nikada prije niste pogodili.
Pročitajte također: Izbjegavajte ovih 7 namirnica i pića kada ste dehidrirani
Uzroci česte žeđi osim dehidracije
Neki uzroci česte žeđi osim dehidracije uključuju:
Suha usta
Jako suha usta mogu vas ožednjeti. Ali kserostomija, poznatija kao suha usta, stanje je u kojem žlijezde ne proizvode dovoljno sline da bi usta održala vlažna. To može biti rezultat terapije zračenjem za rak, određenih lijekova, pušenja ili čak samo starenja. Neki drugi simptomi osim žeđi su loš zadah i upaljene desni.
Ako osjetite suha usta, liječnici preporučuju da prvo povećate unos vode. Najbolji plan liječenja može se razlikovati za svakog pojedinca. Međutim, najbolje je posjetiti stomatologa o tome kako ublažiti simptome stanja.
Dijabetes
Kada imate dijabetes, glukoza se nakuplja u krvi, tjerajući bubrege da previše rade kako bi je apsorbirali. Kada bubrezi ne mogu pratiti, to uzrokuje da tijelo proizvodi više urina nego što je normalno. Učestalo mokrenje, još jedan uobičajeni simptom, izaziva žeđ. Zbog toga morate piti više tekućine, što zauzvrat također može pogoršati problem.
Simptom je također poznat kao polidipsija, ili kako neki stručnjaci nazivaju žeđ koja kao da ne nestaje. Međutim, postoje mnogi drugi simptomi dijabetesa, stoga se nemojte oslanjati samo na žeđ kao na simptom dijabetesa. Pitajte svog liječnika o svim zdravstvenim problemima koje možete imati, a on će vam napraviti testove kako bi utvrdio uzrok vaše česte žeđi.
Dijabetes insipidus također može biti uzrok žeđi. Iako nije povezano s dijabetesom, to je rijetko stanje bubrega koje uzrokuje značajnu neravnotežu tjelesnih tekućina. Osobe s ovim stanjem gube velike količine tekućine pojačanim mokrenjem što rezultira pretjeranom žeđom.
Pročitajte također: Ne samo slabost, ovo je 6 učinaka dehidracije na tijelo
Anemija
Oni s anemijom bore se da proizvedu dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica, što rezultira time da se tijelo bori da dobije kisik koji mu je potreban. A kako se anemija pogoršava, može dovesti do pojačane žeđi, zajedno s mnogim drugim simptomima kao što su slabost i umor. Tijelo gubi crvena krvna zrnca brže nego što ih može nadomjestiti, a one će pokušati nadomjestiti izgubljenu tekućinu izazivanjem žeđi.
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Ako ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, poput popularne keto dijete, možda ćete osjećati žeđ nego inače. Ispostavilo se da je to normalna nuspojava. Kada značajno smanjite unos ugljikohidrata, glikogen će biti iscrpljen. Na svaki gram glikogena dolazi oko 3 grama vode. Dakle, kada ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata ili pokušavate postići ketozu, izgubit ćete vodu jer vaše tijelo sagorijeva pohranjeni glikogen i čini vas žednijim nego inače. Stoga je, na primjer, na keto dijeti važno održavati razinu tekućine.
Pretjerano vježbanje
Ako zapravo uvijek pazite na količinu vode koju pijete, možda ćete biti zbunjeni što uzrokuje vašu čestu žeđ. Međutim, to se može dogoditi jer povećavate trajanje ili razinu vježbanja tijekom vježbanja. Ako ste aktivniji tijekom dana, količina vode koja je prije djelovala na tijelo možda više neće biti dovoljna. Kada se vaše tijelo više znoji, gubi više tekućine i morate početi piti više da biste to nadoknadili. Stručnjaci predlažu piti vodu 15 minuta prije vježbanja, a zatim piti 220 grama vode svakih 20 minuta kako biste spriječili dehidraciju.
Pročitajte također: Dehidracija može uzrokovati vrtoglavicu, evo objašnjenja
To su neki od uzroka česte žeđi koju osjećate. Ako sumnjate na ovo stanje kao nuspojavu bolesti, ne odgađajte se s pregledom u najbližoj bolnici. Odmah otvorite aplikaciju i dogovorite termin kod liječnika u najbližoj bolnici. Korištenjem aplikacije Dakle, više se ne morate mučiti čekati u redu jer možete stići samo u vrijeme ispita, tako da ne gubite previše vremena. Praktično zar ne? Koristimo aplikaciju sada!
