, Jakarta – Nakon jela, većina ljudi obično pije. Osim što eliminira osjećaj zatezanja nakon jela, pitka voda također može pomoći tijelu da probavi hranu koju konzumirate. Međutim, koja vas pića obično prate kada jedete? Brojna pića nisu dobra za konzumaciju nakon jela, znate, jer mogu poremetiti zdravlje. Hajde, saznajte koja nezdrava pića trebate izbjegavati nakon jela ovdje.
Voda je zapravo najčešće i najbolje piće za piće nakon jela, jer može pomoći probavnom procesu da teče ispravno. Međutim, neki ljudi ponekad radije konzumiraju svježa pića ili svoja omiljena pića kako bi utažili žeđ nakon jela. Zapravo, određena pića se ne preporučaju konzumirati nakon jela. To je zato što sadržaj u nekim pićima može inhibirati apsorpciju hranjivih tvari ili uzrokovati zdravstvene probleme. Evo nekih od ovih nezdravih pića:
1. Kava
Obično kava postaje popratno piće većini ljudi za doručkom. Ispijanje tople kave ujutro zaista je ukusno i može osvježiti tijelo. Međutim, znate, kava je zapravo nezdravo piće koje treba izbjegavati nakon jela.
Umjereno pijenje kave zapravo nije problem za zdravlje. Međutim, neki istraživački dokazi sugeriraju da te navike mogu usporiti sposobnost vašeg tijela da apsorbira minerale i željezo iz hrane koju jedete. Zapravo, ispijanje kave nakon obroka može smanjiti apsorpciju željeza do 80 posto, kao i apsorpciju esencijalnih minerala, kao što su cink, magnezij i kalcij.
Dakle, ako želite popiti kavu, pričekajte barem sat vremena nakon jela.
2. Čaj
Ispijanje čaja nakon jela zapravo je još uvijek kontroverzna tema. Jer, postoji nekoliko studija koje govore da je pijenje čaja dobro za probavno zdravlje, ali postoje i neke koje otkrivaju da kofein u čaju inhibira apsorpciju različitih hranjivih tvari.
Nekoliko studija je pokazalo da ispijanje čaja tijekom ili nakon obroka može pomoći probavi uklanjanjem plinova i nadutosti. Međutim, ne djeluju sve vrste čaja povoljno na probavu. Zeleni čaj i biljni čajevi, poput čaja od đumbira, dobri su za probavu.
Dok druge vrste čaja, mogu ometati apsorpciju željeza stvaranjem kompleksa željeza u sluznici želuca. Stoga vam se savjetuje da jedete hranu bogatu vitaminom C i željezom ako želite piti čaj nakon jela.
Pročitajte također: 6 učinaka pijenja čaja na prazan želudac
3. Dijetalna soda
Osvježavajuća soda također je omiljeno piće mnogih ljudi nakon jela. Međutim, trebali biste početi smanjivati naviku pijenja sode nakon jela, posebno dijetalne sode. Iako je označen kao "dijeta", zapravo ovo piće još uvijek sadrži šećer. Konzumiranje velikih količina šećera može otežati rad vašeg probavnog sustava. Osim toga, preveliki unos šećera također može povećati rizik od dijabetesa.
Pročitajte također: Mit ili činjenica, gazirana pića uzrokuju zatvor tijekom posta?
4. Voćni sok
Voćni sok je također još jedna vrsta svježeg pića koje mnogi ljudi često konzumiraju nakon jela. Nažalost, većina voćnih sokova, bilo da se kupuju u restoranima ili trgovinama, sadrži nepotrebne količine fruktoze. Iako voćni sokovi mogu sadržavati prirodnu fruktozu, iz koncentrata soka dodaje se saharoza koja može povećati sadržaj šećera. Prirodne vijesti izvijestili su da čaša komercijalnog soka od jabuke sadrži toliko fruktoze kao šest jabuka. Nakon samo nekoliko gutljaja želudac će se napuniti šećerom i fruktozom što nije idealno ako se u bliskoj budućnosti ne izbalansira s tjelesnom aktivnošću.
Pročitajte također: Rezano voće ili voćni sok što je bolje za iftar
5. Kravlje mlijeko
Tko često pije mlijeko nakon jela? Obično je mlijeko također izbor pića koja se konzumira nakon doručka. Ovaj napitak je doista bogat kalcijem koji je koristan za zdravlje vaših kostiju. No, kravlje mlijeko ne smijete konzumirati nakon večere, jer napitak sadrži masnoće i kolesterol. Konzumacija kravljeg mlijeka noću povećat će razinu kolesterola i masti u vašem tijelu, pa zdravlje srca može biti ugroženo.
Dakle, trebali biste izbjegavati ova pića nakon jela, da. Ne zaboravi preuzimanje datoteka također koji vam može biti prijatelj koji vam pomaže u održavanju zdravlja svaki dan. Možete pozvati liječnika zatražiti zdravstveni savjet putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje.
