Naduti trbuh, prevladajte s ovih 5 stvari

Jakarta – Imate li često nadutost? Ovo stanje čini želudac punim i čini ga neugodnim. Nadutost se obično javlja zbog čira, prehlade ili nedostatka enzima. Ako su popraćeni drugim simptomima, kao što su visoka temperatura, povraćanje, gubitak težine i stolica pomiješana s krvlju, morate biti na oprezu.

Razlog je što nadutost s ovim simptomima može biti znak drugih ozbiljnijih bolesti, uključujući Crohnovu bolest, divertikulitis, rak želuca, rak debelog crijeva, rak jetre, rak gušterače, rak maternice, rak jajnika i upalnu bolest zdjelice. Dakle, što učiniti kada osjetite nadutost?

Također pročitajte: Evo 5 mitova o nadutosti trbuha koje treba razriješiti

Kako prevladati napuhani želudac

1. Slučajno prdnuti ili podrignuti

Kako trbuh više ne bi bio napuhan, možete namjerno prdnuti ili podrignuti. Oboje su prirodni način tijela da izbaci višak plinova koji uzrokuje nadutost. Kada vam se u trbuhu počne osjećati neugodno, možete se odmah udaljiti od ljudi oko sebe i pronaći sigurno mjesto za izbacivanje plinova.

2. Vrući oblog

Ako imate slobodnog vremena, nikada ne škodi nadutost komprimirati vrućom vodom. Čistu krpu namočite u posudu s vrućom vodom i ocijedite višak. Stavite oblog na trbuh 10-15 minuta kako biste ublažili bolove i grčeve koji se pojavljuju. Razlog je to što oslobođena topla temperatura može proširiti krvne žile, tako da je protok glatkiji i opušteniji trbušni mišići.

Također pročitajte: Napuhan trbuh tijekom posta, znak prehlade?

3. Aktivno se kreće

Kada osjetite napuhanost trbuha, odmah ustanite iz sjedenja i pomaknite se. Na primjer, hodanjem 10-15 minuta. Blaga tjelovježba može pomoći u opuštanju crijevnih mišića, tako da se kreću glatko i stvaraju višak plinova u želucu. Drugi način je duboko udahnuti, a zatim polako izdahnuti polako brojeći 10.

4. Pijte čaj

Posebno topli čaj od biljnih sastojaka. Na primjer, čaj od đumbira, čaj od kamilice, čaj paprena metvica , čaj konjski bosiljak , čaj od bosiljka, čaj od sladića i zeleni čaj. Ako je nadutost koju osjetite popraćena zatvorom, dodajte anis kako biste razrijedili stolicu kako bi vaša stolica postala glatka.

5. Uzmite lijekove

Ako ne postoji učinkovit način za rješavanje nadutosti, možete uzeti lijekove protiv nadutosti koji sadrže simetikon koji će pomoći izbacivanju plinova iz tijela. Još jedan lijek koji se može isprobati je aktivni ugljen (aktivni ugljen) ili mješavina vode i jabučnog octa.

Postoji li način da se spriječi nadutost? Naravno da postoji. To uključuje smanjenje konzumacije hrane bogate vlaknima, ograničavanje hrane bogate mastima, polagano jedenje, ograničavanje konzumacije gaziranih pića, izbjegavanje žvakaćih guma, izbjegavanje razgovora tijekom jela i laganu tjelovježbu nakon jela.

Također pročitajte: 5 namirnica koje uzrokuju napuhnut želudac

To je ono što možete učiniti da se nosite s nadutosti. Ako imate pritužbe na nadutost, ne ustručavajte se razgovarati sa stručnjakom . Bez čekanja u redu, možete dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po vašem izboru ovdje. Također možete postavljati pitanja liječniku sa preuzimanje datoteka primjena .

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found