, Jakarta – Tijekom razdoblja rasta djeca moraju jesti raznovrsnu zdravu i hranjivu hranu. Poznato je da voće i povrće jarkih boja ima mnogo hranjivih tvari koje su dobre za djecu, ali čak ni gljive koje izgledaju dosadno nisu ništa manje hranjive i mogu nadopuniti prehrambene potrebe djece.
Gljive nisu voće ili povrće, one jesu gljivice jestiva biljka koja se nalazi u šumama i travnatim područjima. Bilo koja vrsta gljiva, bilo da je Portobello, shiitake, bijeli gumb ili kamenica, pune su esencijalnih hranjivih tvari koje su dobre za djecu. Gljive možete početi uvoditi u djetetovu prehranu nakon što navrši godinu dana i nakon razgovora s pedijatrom. Ima teksturu poput mesa sočan Svojim prepoznatljivim okusom, gljive će zasigurno biti jedna od omiljenih namirnica vaših mališana.
Pročitajte također: Spriječite demenciju jedući gljive
Sljedeće su prednosti gljiva za rast i razvoj djeteta:
1. Povećajte unos vitamina D
Vitamin D je poznat kao vitamin koji se može dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nažalost, mnoga djeca se ne izlažu dovoljno suncu pa su sklona manjku ovog važnog vitamina. Pa, majka može zadovoljiti potrebe mališana za vitaminom D dajući mu gljive. Ova biljka je bogata vitaminom D koji je koristan za zdravlje djece.
2. Potaknite metabolizam
Dajući djetetu da redovito jede gljive, majka može povećati metabolizam mališana. Gljive su bogate vitaminom B12, fosforom i drugim važnim nutrijentima koji vašeg mališana mogu održati punim energije tijekom dana.
3.Ojačati imunološki sustav
Mnoge studije pokazuju da gljive sadrže određene biokemikalije koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Snažnim imunološkim sustavom djeca koja rastu mogu izbjeći uobičajene bolesti. Gljive također potiču sazrijevanje imunološkog sustava koštane srži. U stanju je ojačati imunološki sustav i zaštititi djecu od napada mikroba.
4. Bogata željezom
Gljive su dobar izvor željeza. Željezo je vrlo važan nutrijent za djecu, jer je koristan za stvaranje novih krvnih stanica. Tako se povećava opskrba kisikom i može se distribuirati po cijelom tijelu.
5. Bogata antioksidansima
Gljive su dobar izvor antioksidansa. Ova hranjiva tvar je važna za djecu, jer može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala uzrokovanih oksidacijom u tijelu, a također može poboljšati zdravlje kože i spriječiti bolesti.
6.Izvor kalcija
Osim vitamina D, gljive su bogate i kalcijem koji je važan za zdravlje kostiju kod djece. Ove hranjive tvari pomažu u formiranju i jačanju kostiju. Davanjem gljiva djeci majke mogu zadovoljiti potrebe djece za kalcijem, kako bi izrasla u jaku djecu. Kalcij također potiče i regulira apsorpciju željeza u tijelu.
Pročitajte također: Osim mlijeka, evo 10 izvora hrane kalcija
7. Dobro za zdravlje mjehura
Gljive sadrže selen koji je prilično visok. Ove hranjive tvari korisne su za zaštitu i održavanje zdravlja djetetovog izlučnog sustava, sustava zaduženog za obradu i uklanjanje metaboličkog otpada i toksina iz tijela. Gljive također smanjuju rizik od mokraćnog mjehura.
Pročitajte također: 5 važnih hranjivih tvari za rast djeteta
To je prehrana i prednosti gljiva koje mogu zadovoljiti prehrambene potrebe djece. Osim što pružaju raznovrsnu hranjivu hranu, majke mogu zadovoljiti i prehrambene potrebe djece davanjem dodataka prehrani. Majke mogu kupiti suplemente bez muke izlaska iz kuće, narudžbom putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
