, Jakarta – Neke žene odlučuju napustiti posao kada se otkrije da su trudne. Međutim, nije malo žena odlučilo nastaviti raditi tijekom trudnoće. Uz tolike promjene na njoj, raditi tijekom trudnoće nije lako živjeti. Promjene u raspoloženju i obrascima prehrane kao i osjećaj umora uvijek osjećaju trudnice koje još uvijek aktivno rade.
Pročitajte također: 5 savjeta za trudnice koje još rade
Održavanje trudnoće je dužnost majke, osobito ako je gestacijska dob još vrlo mlada. Majčina aktivnost je toliko gusta da je zabrinutost da majka mora paziti na zdravlje majke i bebe u utrobi. Postoje mnogi rizici za koje se majka boji da će se osjetiti tijekom trudnoće tijekom rada. Ali ne brinite, majke to mogu učiniti kako bi održale trudnoću za majke koje još uvijek rade i imaju vrlo zauzete aktivnosti.
1. Obratite pažnju na nutritivni unos
Prehrambene potrebe trudnica zasigurno će se razlikovati od potreba majki kada nisu trudne. Potreban je odgovarajući unos hranjivih tvari i hranjivih tvari kako bi se pomogao razvoj i rast djeteta u maternici. Sadržaj proteina, ugljikohidrata, kalcija, folata i željeza prehrambeni su unosi potrebni trudnicama tijekom trudnoće. Pokušajte u jednom danu nastaviti jesti hranu koja je izvor prehrane za potrebe fetusa.
2. Osigurajte zdrave grickalice
Tijekom trudnoće majka će sigurno osjećati kontinuiranu glad. Kako biste izbjegli jesti nezdravu hranu, na svom stolu uvijek trebate pripremiti zdrave grickalice kako biste olakšali kada iznenada osjetite glad. Mnoge se mogu koristiti kao zdrave grickalice na poslu, majke mogu jesti voće ili povrće kuhano na pari. I ne samo to, keksi mogu biti i alternativa za zdrav međuobrok kada su trudnice zauzete poslom. Najvažnije, nikad ne propustite obrok, u redu?
3. Odvojite vrijeme za odmor
Ako se tijekom rada osjećate umorno, prvo prekinite s radom i odvojite vrijeme za odmor. Ne smijete prisiljavati na nastavak aktivnosti ako se osjećate umorno. Zdravlje majki i beba u maternici je nešto što treba održavati. Odmor će povećati majčinu energiju za sljedeću aktivnost.
4. Dovoljno pitke vode
Tijekom trudnoće pijte najmanje 3 litre vode dnevno. Voda je vrlo potrebna za razvoj i rast fetusa u majčinoj utrobi. Voda koju konzumirate mora biti čista kako ne bi izazvala bolest. Ne samo da konzumiranje vode, kokosove vode ili voćnog soka također može biti majčin izbor za zadovoljavanje potreba za vodom na jedan dan. Osim dovoljnih potreba za vodom, konzumacijom voćnog soka ili kokosove vode, trudnice će dobiti mnoge dobrobiti od ovih napitaka.
5. Uzimajte vitamine
Koliko god trudnice bile zaposlene, ne smijete propustiti uzimanje vitamina koje vam preporučuju liječnici tijekom opstetričkog pregleda. Ovi vitamini zapravo mogu pomoći zdravlju fetusa u maternici i majke. Bolje je redovito uzimati vitamine kako bi majka i fetus uvijek bili zdravi.
Pročitajte također: Brzi savjeti za trudnoću za super zaposlene žene
Ako imate pritužbi na trudnoću, možete pitati liječnika putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
