, Jakarta - Majke obično imaju poteškoća reći svojoj djeci da odrijemaju. Djeca se radije igraju umjesto da moraju drijemati. Misle da drijemanje može ometati igru s prijateljima. Zapravo, djeci je potrebno gotovo 10-13 sati sna svaki dan.
Jedenje i spavanje dvije su potrebe koje djeca moraju zadovoljiti. Odgovarajući i čvrst san može pomoći djetetovu procesu rasta i razvoja da teče dobro i može stimulirati hormon rasta (HGH) koji djeluje za rast u visinu. Adekvatan san također može zaštititi djecu od rizika od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti zbog stresa.
Osim toga, djetetov imunološki sustav proizvodi proteine citokine koji imaju funkciju da otjeraju stres, infekcije i bolesti dok dijete spava. Dijete koje rijetko drijema bit će podložnije bolesti od djeteta koje uvijek drijema. Osim toga, drijemanje može poboljšati djetetovu sposobnost učenja.
Kako onda natjerati djecu da odrijemaju? Trik je da trening drijemanja ili praksa drijemanja. Evo savjeta za trening drijemanja kod djece:
Drijemanje nakon ručka
Jedan od trening drijemanja Preporuka je da roditelji odvedu svoju djecu na drijemanje ubrzo nakon ručka. Obično se javlja pospanost nakon jela. Ovo može biti prilika da dijete poželi odrijemati. Neka soba bude hladna i ugasite svjetla kako bi se osjećala noć.
Postavite raspored spavanja
Trening drijemanja Preporuka je da roditelji određuju isti raspored spavanja svaki dan. Raspored i dosljednost rasporeda spavanja prva je stvar koju trebate učiniti ako želite da vaše dijete dovoljno spava. Postavite raspored za spavanje i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Uz ova pravila, tijelo majčinog djeteta postaje lakše jer se hormon kortizol u tijelu redovito oslobađa. Ovi hormoni mogu utjecati na aktivnosti koje se provode nakon toga jer on postaje uzbuđeniji. Drijemanje također ne smije biti predugo jer će dijete noću teško spavati, samo 1 sat-1,5 sati. Neka vam to postane navika.
Dajte mu do znanja da može nastaviti nakon drijemanja
Trening drijemanja drugi je davanje razumijevanja djeci da se može nastaviti igrati ili što god radi nakon drijemanja. Dajte razumijevanje da je drijemanje važna za njega danas i u budućnosti.
Ako dijete i dalje ne želi odrijemati, nemojte ga forsirati. Dajte mu ponovno malo razumijevanja i ostavite ga da obavi neke male stvari u sobi kako bi mogao uštedjeti energiju i odmoriti se.
Naučite djecu da spavaju sami
Savjeti kako djecu natjerati da odrijemaju ili trening drijemanja Drugi je roditelj koji trenira svoju djecu da spavaju sami. Natjerati dijete da samo spava bit će teško jer će sigurno raditi nešto drugo. Roditelji svoju djecu moraju učiti da spavaju bez prisile.
Trik je u tome kada dijete osjeti pospanost, otpratiti dijete do njegovog kreveta i pratiti ga dok ne zaspi. Radite stvari koje bi ga inače uspavale, poput čitanja knjige ili pjevanja pjesme.
Ovo su 4 savjeta kako odraditi trening drijemanja za vaše dijete. Ako trebate savjet roditeljstvo , pružiti uslugu razgovor ili Glas / Video poziv s liječnikom. Kako to učiniti s preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
Pročitajte također:
- Drijemati, trebaš ili ne?
- Zašto vašem mališanu treba drijemanje?
- Teško je odrijemati, nagovorite svog mališana na ovaj način
