“Visoki kolesterol je stanje na koje treba pripaziti, jer može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Ovo stanje može biti uzrokovano mnogim čimbenicima, uključujući nezdrave navike koje se često podcjenjuju, poput jedenja nezdrave hrane i neaktivnosti.”
Jakarta – Stvari koje se često smatraju neprijateljima mogu biti korisne. Kao kolesterol u tijelu. U normalnim razinama, prisutnost kolesterola je zapravo potrebna. Međutim, ako je razina kolesterola visoka, morate biti na oprezu, jer se povećava rizik od raznih ozbiljnih bolesti poput hipertenzije, dijabetesa ili moždanog udara.
Mnogo je stvari ili čimbenika koji bi mogli biti glavni uzrok visoke razine kolesterola. Naravno, starenje također može povećati rizik od visokog kolesterola. Međutim, na ovo stanje mogu utjecati i čimbenici načina života ili navike kojih možda niste svjesni. Da vidimo raspravu!
Pročitajte također: Upoznajte 6 uzroka visokog kolesterola
Visok kolesterol i nezdrave navike
Kao što je ranije spomenuto, osim starenja, visoki kolesterol mogu uzrokovati loše svakodnevne navike koje možda niste svjesni. Evo nekih od ovih navika:
1. Navike konzumacije nezdrave hrane
Za one od vas koji vole ulične grickalice, masnu i masnu hranu, pripremite se za iznenađenje rastućim brojkama kolesterola. Ove namirnice će povećati razinu kolesterola u krvi.
Zasićene masti i trans masti su loše masti koje mogu sniziti razinu dobrog kolesterola u krvi. Umjesto da jedete hranu koja sadrži zasićene masti i trans masti, možete jesti hranu s nezasićenim mastima koje mogu pomoći u kontroli razine kolesterola u tijelu.
2. Ne kreće se aktivno
Ležanje na mekanoj sofi ili madracu dok igrate svoj omiljeni film, igrate se s mobitelom ili čitate roman vrlo je popularna aktivnost. Međutim, ako se ova navika radi često, navika može biti uzrok visoke razine kolesterola u krvi.
Pogotovo ako je ležanje podržano grickalicama koje su bogate mastima. Masnoće će se taložiti u krvnim žilama, jer nema aktivnosti kojom se sagorijeva masnoća.
3. imaju višak kilograma
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost znak su da je u njemu zarobljeno mnogo lošeg kolesterola. Ako postoji višak masnoće, vjerojatno će razina kolesterola biti visoka.
Ne samo visok kolesterol, pretilost također može povećati rizik od srčanih bolesti. Kako bi se to spriječilo, važno je održavati idealnu tjelesnu težinu, kako bi razine HDL i LDL kolesterola u tijelu ostale stabilne.
4. Imajte naviku pušenja
Aktivno pušenje uzrokuje povećanje razine lošeg kolesterola u tijelu. To je zbog prisutnosti tvari akroleina koje mogu povećati razinu lošeg kolesterola u tijelu blokirajući rad enzima odgovornih za održavanje razine LDL-a u granicama normale.
Ne samo aktivni pušači, već i pasivni pušači mogu doživjeti isti rizik, odnosno doživjeti začepljenje arterija što može dovesti do srčanih problema.
Pročitajte također: Imate visok kolesterol, pobijedite na ovaj način
Uzrok mogu biti i određene bolesti
Ne samo nezdrave navike koje se provode, visoki kolesterol može nastati zbog bolesti u tijelu koje imaju potencijal povećati razinu kolesterola u krvi. Neke od ovih bolesti uključuju:
- Dijabetes.
- Visoki krvni tlak.
- Problemi s jetrom i bubrezima.
- Poremećaji štitnjače.
Ako nemate loše navike, ali imate visok kolesterol, prvo provjerite svoju obiteljsku medicinsku povijest. Razlog je u tome što se visoki kolesterol ne javlja samo zbog loših navika koje se rade.
Ovo stanje također može biti naslijeđeno od oca, majke, djeda ili bake. Kada imate visok kolesterol zbog obiteljske povijesti, ovo stanje je poznato kao obiteljska hiperkolesterolemija.
Genske mutacije koje se prenose od oba roditelja mogu kontrolirati svaku stanicu u tijelu. To će otežati tijelu da se riješi lošeg kolesterola u tijelu, ili će čak tijelo učiniti da jetra proizvodi previše lošeg kolesterola. Njegova težina ovisit će o tome koliko je LDL-a u krvi.
Pročitajte također: Imate visok kolesterol, konzumirajte ovih 10 namirnica
Za nekoga s poviješću bolesti, odmah napravite krvni test kako biste saznali kolika je razina kolesterola u tijelu, kako biste mogli poduzeti odgovarajuće liječenje.
Ako vam je dijagnosticiran visoki kolesterol, možete koristiti aplikaciju bilo kada, razgovarati s liječnikom i kupiti propisane lijekove, bez napuštanja kuće.
Referenca:
Američko udruženje za srce. Pristupljeno 2021. Uzroci visokog kolesterola.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Visoki kolesterol.
Cheat Sheets. Pristupljeno 2021. Opasne navike koje mogu povećati vaš kolesterol.
