Fobija od malih rupa, kada osobama s tripofobijom treba terapija?

“Tripofobija je vrsta fobije od stvari koje su zapravo bezopasne. Međutim, oboljeli će male rupice vidjeti kao stvarnu prijetnju za njega. Ako su simptomi ozbiljni, onda mora dobiti terapiju da se nosi s tim."

, Jakarta – Osjećate li strah ili muka u želucu kada vidite košnice, morske spužve ili mjehuriće od sapunice? Ako je tako, onda možete reći da imate tripofobiju, što je strah od rupa.

Tripofobija se prvi put pojavila na internetskim forumima 2005. Osobe s ovim fobičnim poremećajem imaju jake fizičke i emocionalne reakcije kad god vide uzorak koji se sastoji od rupa ili mrlja. Što je veća grupa u krugu, to će im biti neugodnije. Terapija se mora dati kada osoba ima dovoljno jake simptome.

Pročitajte također: Prepoznati i kako prevladati tripofobiju

Simptomi tripofobije

Simptomi tripofobije vrlo su slični napadima panike. Kada ga doživite, možete osjetiti nekoliko simptoma kao što su:

  • Gadan;
  • Klimav;
  • Teško disati;
  • ubrzan rad srca;
  • Znojenje;
  • Drhtaj.

Osobe s tripofobijom mogu osjetiti ove simptome nekoliko puta tjedno ili svaki dan. Ponekad strah od malih rupa nikada neće nestati. Stoga bi trebali izbjegavati neke od okidača za strah od rupa, a to su:

  • Rupe ili šljunak u betonu.
  • Rupe za zrak u štruci kruha.
  • duboki uzorak glazura kolač ili pita.
  • Glavica cvijeta lotosa.
  • Problemi s kožom, kao što su posjekotine, ožiljci i mrlje.
  • Pjegava životinja.
  • Glava za tuširanje.
  • LED na semaforu.

Pročitajte također: Jednostavni koraci za prevladavanje tripofobije

Liječenje i mogućnosti liječenja tripofobije

Mnogi ljudi s ovom fobijom uspijevaju kontrolirati svoj strah i obavljati svakodnevne aktivnosti bez simptoma jednostavnim izbjegavanjem okidača i traženjem prijatelja i obitelji da pomognu u izbjegavanju okidača. Osim toga, postoji nekoliko vrsta terapije koje se mogu primijeniti za liječenje tripofobije koja je uzrokovala simptome koji ometaju svakodnevne aktivnosti:

Terapija izlaganjem

Ako male rupe plaše osobu, to će također uzrokovati tjeskobu. Zbog toga oni mogu prihvatiti najšire prihvaćenu tehniku ​​ukroćivanja fobija, odnosno proces desenzibilizacije koji se naziva terapija izlaganjem.

U progresivnim koracima, sam ili uz pomoć terapeuta, on ili ona će započeti gledanjem nestrašnih okidačkih slika uz primjenu tehnika opuštanja. To može uključivati ​​duboko disanje i podsjećanje da on nije u opasnosti. Zatim bi, polako, nastavio buljiti u slike koje su mu prije bile najteže sve dok nije shvatio da se ništa loše nije dogodilo.

Tehnika emocionalne slobode

Ako terapija izloženosti ne uspije, ili je čak previše zastrašujuća za pokušaj, onda terapija Tehnika emocionalne slobode (EFT) se može učiniti. Ovo je metoda uma i tijela za smanjenje stresa i tjeskobe, može pomoći u smanjenju ili eliminaciji tripofobije. EFT uključuje tapkanje po određenim akupunkturnim točkama na tijelu vrhovima prstiju dok se fokusirate na fobiju i ponavljate pozitivne afirmacije.

Prvi korak je identificirati objekt od kojeg se bojimo. Ova tehnika najbolje funkcionira kada osoba počinje u stanju straha, pa će vizualizirati objekt od kojeg se strahuje sve dok ne postane sve više iritirana. Zatim ćete tapkati različitim točkama na licu, gornjem dijelu tijela ili rukama, izgovarajući pozitivne afirmacije.

Ova tehnika odvraća živčani sustav od borbe ili bijega i omogućuje osobi da se hrabro odupre fobiji jer vam omogućuje da prihvatite sebe. Iako znanost tek treba otkriti kako EFT funkcionira fiziološki, istraživanje objavljeno 2019 Časopis integrativne medicine utemeljene na dokazima, otkrili su da može smanjiti intenzitet fobije.

Terapija u zajednici

Susreti i dijeljenje priča te dijeljenje iskustava za prevladavanje ove fobije s drugima mogu biti od velike pomoći. Dijeljenjem čovjek ne osjeća da je drugačiji. Zapamtite, može biti vrlo dirljivo znati da mnogi ljudi imaju ovo stanje.

Pročitajte također: Tripofobija, o čemu razgovarati s psihologom?

To su neke vrste terapije koje se mogu učiniti. Međutim, također možete prvo razgovarati s psihologom na adresi o terapiji ove fobije. Psiholog će vam dati pravi savjet koji će vam pomoći da se nosite s tim. Što čekate, upotrijebimo aplikaciju sada!

Referenca:
Svakodnevno zdravlje. Preuzeto 2021. Tripofobija.
Healthline. Preuzeto 2021. Tripofobija.
WebMD. Preuzeto 2021. Tripofobija.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found