Jakarta - Jeste li ikada čuli savjet "ne ljuti se, brzo ćeš ostarjeti"? Obično rečenicu izgovara netko kako bi spriječio ili komentirao ljude koji su ljuti. Međutim, je li istina da izražavanje emocija na ljutit način može dovesti do bržeg starenja tijela?
Istina je da bijes može potaknuti puno "radova" mišića lica, poput namrštenog čela i drugih. Ovi pokreti mišića tada mogu učiniti da lica ljudi koji vole mrzovoljni izgledaju stariji. Osim toga, ljutnja također može uzrokovati da tijelo proizvodi hormon stresa, odnosno kortizol. Znači li to da svaki osjećaj ljutnje i razočaranja mora biti potisnut?
Dobra vijest je da ljutito izražavanje emocija nema uvijek negativan utjecaj. Zapravo, izražavanje i izražavanje ljutnje može biti dobro za tijelo. Ovo je razlog!
Osjećaji ljutnje i razočaranja u osnovi su prirodne stvari koje svatko osjeća. Dakle, iako ne zvuči dobro, ljutnja i razočaranje dio su procesa koji bi i tijelo trebalo doživjeti. Negativne emocije koje se oslobađaju zapravo vas mogu učiniti "osjetljivijim" na određenu situaciju i mogu poboljšati kognitivne sposobnosti mozga. Hajde, saznajte koje su prednosti izražavanja ljutnje!
- Misli oštrije
Izražavanje ljutnje zapravo može oštrije izoštriti mozak u razmišljanju. A dugoročno, može osobu učiniti boljom u suočavanju s problemima i donošenju odluka.
Nakon što izbacite ljutnju, možda ćete se osjećati loše. Ali ne brinite, to je upravo ono što mozak treba. Nakon što se smiri i otpusti sve negativne emocije, mozak će početi ponavljati ono što se dogodilo i probaviti to kao osnovu za donošenje odluka kada se suoči s istom situacijom.
- Jačanje odnosa
Kako ljutnja zapravo može ojačati vezu? Ne tjera li vas i vaše prijatelje da ostanete razdvojeni?
Nemojte me krivo shvatiti, ako ste stvarno ljuti zbog nečega što je ispravno, ljudi oko vas će razumjeti i vjerojatno se složiti. Osim toga, ljutnjom ste pokazali svoje pravo ja, to je najvažniji proces u vezi, uključujući i prijateljstvo. Ali nemojte pretjerivati ako ne želite da vas prijatelji, čak ni parovi u obitelji, izbjegavaju.
- Upoznaj sebe
Osim što je dobro za druženje, izražavanje emocija vam može pomoći i u prepoznavanju sebe, znate. Jer kad je ljut, obično će netko izdati stvari koje se prije nisu htjeli prenijeti.
To zapravo može biti odraz i bolje znati koje stvari volite, a koje ne. Ali opet, još uvijek trebate granice i nemojte biti neoprezni u izražavanju svoje ljutnje.
- sretniji
Osim gore navedenih prednosti, ispuštanje bijesa također može učiniti nekoga sretnijim. To se opet događa zbog uloge određenih hormona. Jedan od njih je hormon "sreće" koji se pojavljuje nakon što se osoba smiri nakon što je ljuta.
Osim toga, skrivanje bijesa bit će samo "tempirana bomba koja otkucava" koja može eksplodirati u bilo kojem trenutku. Navikavanje da na ljutit način govorite stvari koje vam se ne sviđaju zapravo može učiniti društvene odnose sretnijima i smirenijima.
- Bez bolesti
Zadržavanje ljutnje može uzrokovati bol u glavi. Čak iu nekim slučajevima, stanje suzdržavanja emocija zapravo može dovesti do nesanice druge bolesti poput probavnih problema. Sve ove stvari se naravno mogu izbjeći izražavanjem onoga što se mora prenijeti.
Međutim, opet, iako ima koristi, ispuštanje emocija na ljutit način ipak mora biti ograničeno. Osim što vas brže stari, često ljuti mogu izazvati i druge učinke na tijelo i društvene odnose.
Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? preuzimanje datoteka primjena razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni pozivi i chat . Lakše i dobiti uskoro na App Store i Google Play.
