Jedite više voća kako biste spriječili glavobolju

Jakarta - Glavobolje su nepredvidive kada dođu, mogu se javiti ujutro kada se probudite, dok radite, odmarate se ili čak opuštate noću. Naravno, prisutnost glavobolje nema dobar učinak, ali je čini neugodnom i ometa svakodnevne aktivnosti.

Često se pojavljuju glavobolje praćene mučninom i nagonom za povraćanjem. Naravno, uzimanje lijekova može pomoći u ubrzavanju ublažavanja glavobolje. Međutim, morate li uvijek uzimati lijekove za liječenje ove bolesti? Postoje li drugi načini za sprječavanje glavobolje?

Voće za prevladavanje glavobolje

Prijavljeno od Klinika Cleveland Međutim, postoji mnogo namirnica i pića koji mogu izazvati glavobolju. Svatko također ima različite okidače. Općenito, ova hrana i pića uključuju alkohol, pića s kofeinom, hranu jake arome i slanu hranu. Razumijevanje koja hrana i pića izazivaju glavobolju može biti dobar početak za sprječavanje ponovnog pojavljivanja ove bolesti.

Pročitajte također: Glava često vrtoglavica? Učinite ovih 6 načina da to prevladate

Pa, najbolji način da spriječite glavobolju je jesti voće. Dakle, više se ne morate oslanjati na lijekove kada dođe do glavobolje. Zatim, koje voće je učinkovito za ublažavanje glavobolje? Ovo su neki od njih:

  • Lubenica

Dehidracija izaziva glavobolju zbog koje se osjećate neugodno. Dakle, konzumacija voća s visokim udjelom vode može pomoći u njegovom ublažavanju, a istovremeno zadovoljiti tjelesni unos vode. Jedna od opcija je lubenica. Ne samo da je bogata vodom, lubenica također sadrži hranjive tvari koje su dobre za tijelo, poput magnezija. Drugo preporučeno voće bogato vodom su rajčice i dinje.

  • Trešnja

Drugo voće za ublažavanje glavobolje su trešnje, mali crveni plodovi slatkog okusa. Ovo voće sadrži spojeve melatonina koji imaju aktivnu ulogu antioksidansa, čime sprječavaju ulazak upalnih enzima koji su glavni uzrok glavobolje. Ako ga ne volite izravno konzumirati, možete ga preraditi u sok.

Pročitajte također: 4 navike koje mogu spriječiti tenzijske glavobolje

  • Banana

Banane je svakako lako pronaći i ima ih raznih vrsta. Jeste li znali da je ovo voće bogato kalijem koji je dobar za kontrolu razine šećera u krvi? Previsoke ili preniske razine šećera u krvi mogu izazvati glavobolje. Pa, konzumacija banana u dovoljnim porcijama može pomoći u ravnoteži, tako da se glavobolje mogu smanjiti.

  • Avokado

Ne samo razina šećera u krvi, visoki krvni tlak također može uzrokovati glavobolje. Međutim, sada više ne trebate brinuti, jer se to može ublažiti jedenjem avokada. Ovo voće sadrži dobre masti koje pomažu u kontroli visokog krvnog tlaka. Dakle, nemojte se bojati udebljati ako jedete ovo voće, jer je ovo voće dobro za zdravlje.

Pročitajte također: 7 namirnica koje bi pacijenti s migrenom trebali izbjegavati

To su neke vrste voća koje mogu spriječiti glavobolju. Ako se i dalje ne smanji, možete se odmah obratiti svom liječniku kako biste dobili pravi tretman. Koristite aplikaciju , tako da se pitanja i odgovori s liječnicima mogu obaviti u bilo kojem trenutku bez susreta licem u lice.

Referenca:
Klinika Cleveland. Pristupljeno 2020. Glavobolje i hrana.
Dan žena. Pristupljeno 2020. 9 namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju glavobolje.
Healthline. Pristupljeno 2020. Koju hranu možete jesti da biste spriječili migrene?

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found