, Jakarta – Kao dijete, možda su vas roditelji grdili ako su vas uhvatili kako čitate u mraku. Smatra se lošom navikom jer se vjeruje da oštećuje oči. Međutim, je li to istina?
Uobičajeni savjet da čitanje u mraku može oštetiti oči nije istinit. Ovo bi mogla biti dobra vijest za djecu koja vole čitati noću ispod pokrivača. U cijelosti pogledajte sljedeću recenziju!
Pročitajte također: Hobi čitanja? Izbjegnite ovih 5 navika kako biste očuvali zdravlje očiju
Čitanje pri slabom svjetlu
Iako čitanje pri slabom svjetlu ne uzrokuje trajno oštećenje vida, može uzrokovati umor očiju. Prema Richardu Gansu, dr. med., oftalmologu s Cleveland Clinic Cole Eye Institute, slabo svjetlo otežava fokusiranje na oči, što dovodi do kratkotrajnog umora očiju. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji bi upućivali na to da čitanje u mraku može dugoročno štetiti očima.
Gans također dodaje da vizualno zahtjevni zadaci poput čitanja pri slabom svjetlu također mogu uzrokovati suhe oči, jer rjeđe trepćete. Ali opet, iako je neugodan, ne oštećuje strukturu ili funkciju oka. Za liječenje problema sa suhim očima možete koristiti kapi bez recepta.
Što se događa s vašim očima kada čitate u mraku?
Naše su oči tako sofisticirano dizajnirane da se mogu prilagoditi različitim razinama svjetla. Kada pokušavate čitati u mraku, vaše se zjenice šire kako bi više svjetlosti prošlo kroz leću na mrežnicu. Stanice u vašoj mrežnici koriste ovo svjetlo kako bi dale informacije mozgu o onome što vidite.
Ako ste u mračnoj prostoriji, na primjer, kada se tek probudite, ovaj proces vam omogućuje da se postupno prilagodite iz stanja koje vam je isprva vrlo mračno dok se s vremenom ne naviknete na njega. Kada upalite svjetlo, jako svijetlo će natjerati zjenicu da se ponovno prilagodi ovim uvjetima.
Ista stvar se događa kada se jako trudite čitati pri slabom svjetlu. Oči se mogu prilagoditi stanju, ali neki ljudi mogu osjetiti napetost od čega im se vrti u glavi. Isto tako, kada gledate nešto izbliza, kao što je čitanje knjige ili šivanje, vaše se oči mogu prilagoditi.
Nema dugotrajnih štetnih učinaka zbog čitanja u mraku
Nažalost, nije bilo studija koje bi ispitivale dugoročne učinke čitanja u mraku. Dakle, moramo pogledati studije koje istražuju različite čimbenike.
Velik dio istraživanja i rasprava o kratkovidnosti bio je usredotočen na učinke ponovnog gledanja na blizinu, a ne na učinke čitanja pri slabom svjetlu. Britansko istraživanje pokazalo je da rad izbliza utječe na pojavu kratkovidnosti kod odraslih, ali ne značajno u usporedbi s drugim čimbenicima, kao što su porođajna težina ili trudnice koje puše tijekom trudnoće.
Osim toga, u drugim regijama svijeta koje imaju veću prevalenciju dalekovidnosti, miopija je češća u školske djece. Čak 80-90 posto maturanata pati od miopije u dijelovima istočne i jugoistočne Azije. To je navelo istraživače da posumnjaju je li duljina vremena koje su djeca provela učeći povezana s problemima s vidom.
Također postoji mnogo dokaza da su geni koje ste naslijedili od svojih roditelja glavni čimbenik kratkovidnosti. Ako su vam oba roditelja kratkovidna, rizik od razvoja istog stanja iznosi čak 40 posto.
Pročitajte također: Korištenje gadgeta uzrokuje kratkovidnost, zar ne?
I dalje se preporučuje čitanje uz dovoljno svjetla
Iako čitanje u mraku ne šteti vašem vidu, ipak se preporuča čitanje uz odgovarajuću rasvjetu. Razlog, prema Jimu Ostermannu, optičaru u medicinskim centrima Sharp Rees-Stealy, umorne oči od čitanja u mraku mogu uzrokovati glavobolju, svrbež očiju, zamagljen vid i osjetljivost na svjetlo.
Dakle, trebali biste čitati pod odgovarajućim osvjetljenjem. Ostermann preporučuje postavljanje stola ili mjesta za čitanje blizu prozora tijekom dana, jer je sunčevo svjetlo najbolje svjetlo za čitanje. Ne samo da je dobro za oči, prirodna sunčeva svjetlost također može pomoći u poboljšanju raspoloženje vas.
Potreba za dobrom rasvjetom također se povećava s godinama. Kao i svaki drugi dio tijela, vaš vid može pasti s godinama. Dobra rasvjeta i pomoć naočala će optimizirati sposobnost čitanja.
Pročitajte također: Često čitanje knjiga uzrokuje minus u očima, stvarno?
Pa, to je objašnjenje utjecaja čitanja u mraku na zdravlje očiju. Ako želite postaviti dodatna pitanja, ne ustručavajte se kontaktirati liječnika putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka sada.
