, Jakarta - Hurme se odavno preporučuju za prekid posta. Hurme imaju visok sadržaj šećera pa su dobre za vraćanje izgubljenog šećera nakon dana posta. Zbog blagodati ovih hurmi, nije ni čudo što je ovo voće prilično traženo tijekom mjeseca Ramazana. Ne samo datulje, sok od palme je proizvod koji se dobro prodaje jer ima dobra svojstva.
Sari datule su nova primadona u Indoneziji. Ovaj proizvod dobiven od hurmi poznat je po svojoj sposobnosti liječenja denga groznice. Ali za one od vas koji baš i ne vole slatku hranu, trebali biste pomiješati ovaj sok od datulja s drugom hranom ili pićima blažeg okusa. Sok od datulja ima slatkast okus pa možda nije prikladan za nečije nepce.
Osim toga, sok od datulja napravljen miješanjem prethodno namočenih hurmi s vodom pun je esencijalnih hranjivih tvari, poput željeza, folata, kalcija, magnezija, fosfora i cinka. Sok od datulje također je bogat vitaminima B1, B2, B3 i C. Konzumacija soka od datulja nije dobra samo za vrijeme posta, već i za opće zdravlje. Evo prednosti koje morate znati:
Također pročitajte: Savjeti za održavanje zdravlja i kondicije tijekom posta
Dobar izvor energije
Studija pod nazivom ' Plod palme datulja ' Objavljeno Journal of Food Sciences and Nutrition navodi da hurme pomažu osobi da povrati energiju tijela. To je zato što datulje sadrže hranjive tvari i prirodne šećere, koji izazivaju osjećaj tromosti za ponovno dobivanje energije. Ovo je naravno prikladno za konzumaciju u zoru ili za prekid posta, pogotovo ako se osjećate umorno.
Povećajte koncentraciju
Opće je poznato da kada postimo lako gubimo koncentraciju zbog ograničenog unosa hrane. Pa, konzumacija soka od datulja pomaže poboljšati rad mozga i koncentraciju.
Osim toga, prednosti hurmi su i smanjenje upalnih markera, kao što je interleukin 6 (IL-6), u mozgu. Visoke razine IL-6 povezane su s većim rizikom od neurodegenerativnih bolesti, kao što je Alzheimerova bolest. I ne samo to, hurme mogu smanjiti aktivnost beta amiloidnog proteina koji može formirati plakove u mozgu. Kada se plak nakupi u mozgu, on ometa komunikaciju između moždanih stanica, što na kraju dovodi do smrti moždanih stanica i Alzheimerove bolesti.
Također pročitajte: 5 Datulje zamjene za voće
Pojačajte imunitet
Sok od datulje dobro je konzumirati tijekom posta jer može povećati imunitet. Neredovita prehrana može destabilizirati imunološki sustav. Uz unos namirnica koje sadrže antioksidanse može se pomoći obrambenom sustavu organizma. Nekoliko vrsta antioksidansa koji se nalaze u soku od datulja uključuju:
- Flavonoidi. Snažna vrsta antioksidansa koji pomaže u smanjenju upale i proučavan je zbog svog potencijala da smanji rizik od dijabetesa, Alzheimerove bolesti i određenih vrsta raka.
- Karotenoidi. Spojevi za koje se pokazalo da poboljšavaju zdravlje srca i mogu smanjiti rizik od poremećaja povezanih s očima.
- Fenolna kiselina. Poznate po svojim protuupalnim svojstvima, fenolne kiseline pomažu u smanjenju rizika od raka i srčanih bolesti.
Snižava kolesterol
Sok od datulja također ne sadrži kolesterol, a sadrži malo masti. Uključivanje u manjim količinama svaki put kada iftar ili sahur može pomoći u stabilizaciji razine kolesterola. Osim što mogu sniziti kolesterol, datule su i izvor proteina koji pomažu tijelu da ostane u formi i održava mišiće jakima.
Također pročitajte: Upoznajte 5 prednosti hurmi za ljepotu
To su prednosti datulja koje možete dobiti iz soka od palmine hurme. Ako imate zdravstvenih tegoba tijekom posta, odmah se obratite svom liječniku. Dobra vijest je da sada možete razgovarati s liječnikom bez muke s izlaskom iz kuće. Samo trebate preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu. Osim toga, možete iskoristiti prednosti značajki Razgovarajte s liječnikom u aplikaciji razgovarati s liječnikom bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Zato upotrijebimo aplikaciju sada i dobiti savjet od liječnika od povjerenja.
