, Jakarta - Često se iskusi navika škrgutanja zubima, čak se i ova navika može učiniti svaki put. U medicini se ovo škrgutanje zubima naziva bruksizam. Ovo stanje ne uzrokuje karijes, samo se škrgutanje zubima događa redovito ili često, može uzrokovati karijes i druge komplikacije.
Općenito, ovaj bruksizam nastaje zbog stresa i tjeskobe, često se javlja tijekom spavanja i uzrokovan je nenormalnim zagrizom ili nedostatkom ili iskrivljenim zubima. Osim toga, ovo stanje bruksizma također može biti uzrokovano poremećajima spavanja kao što su: apneja za vrijeme spavanja .
Spriječite bruksizam izbjegavanjem stresa
Kada pregledate zube kod liječnika, obično ćete dobiti štitnik za zube kako ih ne biste škrgutali dok spavate. Ako je stres uzrok vašeg bruksizma, pitajte svog liječnika ili stomatologa o mogućnostima za smanjenje stresa. Također možete pitati liječnika putem aplikacije o tome kako izbjeći bruksizam. Također pokušajte posjetiti savjetovanje o stresu, započeti program vježbanja, posjetiti fizioterapeuta ili dobiti recept za miorelaksante.
Pročitajte također : Ovo su 2 psihološka faktora rizika za bruksizam kod odraslih
Ostali savjeti koje možete učiniti kako biste izbjegli bruksizam su:
- Izbjegavajte ili smanjite konzumaciju hrane i pića koja sadrže kofein, kao što su bezalkoholna pića, čokolada i kava.
- Izbjegavajte konzumaciju alkohola. Bruksizam se povećava nakon konzumiranja alkohola.
- Izbjegavajte naviku grickanja olovke ili olovke ili bilo čega što nije hrana.
- Izbjegavajte žvakaće gume jer to omogućuje mišićima čeljusti da se više naviknu na stiskanje i povećava vjerojatnost da ćete doživjeti bruksizam.
- Pokušajte se istrenirati da ne škripite zubima. Ako primijetite da tijekom dana škripite zubima, postavite vrh jezika među zube. Ova vježba može trenirati mišiće čeljusti da budu opušteniji.
- Noću opustite mišiće čeljusti držeći toplu krpu uz obraz ili ispred ušne resice.
- Promijenite navike ili ponašanje. Nakon što saznate da imate bruksizam, trebali biste promijeniti svoje ponašanje tako što ćete prakticirati pravilan položaj usta i čeljusti. Pokušajte zamoliti svog liječnika da vam pokaže najbolji i pravi položaj za vaša usta i čeljust.
- Napravite biofeedback. Ako je promjena navika teška, trebali biste razmotriti metode biofeedbacka. Ova metoda koristi postupke praćenja i opremu kako bi vas naučila kontrolirati mišićnu aktivnost u čeljusti.
Liječenje bruksizma
Zapravo, liječenje lijekovima nije baš učinkovito u liječenju bruksizma, jer još uvijek zahtijeva puno istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost. Neki primjeri lijekova koji se mogu koristiti za liječenje bruksizma uključuju:
- Mišićni relaksant. U nekim slučajevima, vaš liječnik može predložiti korištenje mišićnih relaksansa prije spavanja u kratkom vremenskom razdoblju.
- Injekcije botoksa, oblik botulinum toksina, mogu pomoći nekim osobama s teškim bruksizmom koji ne reagiraju na druge tretmane.
- Lijekovi za anksioznost ili sredstva za ublažavanje stresa. Vaš liječnik može preporučiti kratkotrajnu upotrebu antidepresiva ili lijekova protiv anksioznosti koji će vam pomoći da se nosite sa stresom ili drugim emocionalnim problemima koji mogu uzrokovati bruksizam.
Pročitajte također: Savjeti za ublažavanje stresa u kratkom vremenu
Ako još uvijek imate dodatnih pitanja u vezi s ovim stanjem, možete se obratiti svom liječniku na . Korištenjem ove aplikacije možete komunicirati s liječnicima bilo kada i bilo gdje. Pomoću ove aplikacije možete dogovoriti termin kod liječnika u bolnici po vašem izboru. To je lako? Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju odmah!
Referenca:
