, Jakarta - Tijekom trudnoće, mnoge promjene u tijelu koje se mogu dogoditi. Neki dijelovi tijela izgledat će veći nego prije trudnoće. Zapravo, može se prenijeti sve dok majka kasnije ne rodi. Neke žene osjećaju iritaciju zbog tijela koje izgleda natečeno jer se želi vratiti na staro.
Stoga svaka majka nakon poroda mora voditi brigu o tijelu. Radeći neke od ovih aktivnosti, nadamo se da će se oblik tijela vratiti na ono što je bio prije trudnoće. Stoga se tijelo ponovno osjeća lagano što dnevne aktivnosti čini agilnijim. Evo nekoliko tretmana koji se mogu učiniti!
Pročitajte također: Na što obratiti pozornost nakon normalnog poroda
Njega tijela nakon poroda
Postporođajno razdoblje je trenutak nakon poroda i završava kada se tijelo novopečene majke vrati u stanje prije trudnoće. Obično se ovo razdoblje javlja unutar 6 do 8 tjedana. To može utjecati na mnoge čimbenike u tijelu, uključujući fizičke ili emocionalne promjene.
Kada je riječ o tjelesnom, svaka bi majka nakon poroda trebala znati brinuti se za tijelo. Ovaj trenutak također tjera majke da se brinu o sebi kako bi obnovile snagu tijela. Tako se može postići oblik i težina tijela koju želite vratiti u stanje prije poroda.
Stoga bi majke trebale znati neke učinkovite načine za njegu tijela nakon poroda. Evo nekoliko načina:
1. Obratite pažnju na nutritivni unos
Jedan od načina koji se može učiniti kao njega tijela nakon porođaja je obratiti pažnju na nutritivni unos. Najčešći način za to je usvajanje obrasca zdrave prehrane kako bi se težina vratila u prvobitno stanje. To je zato što postoje mnoge promjene koje se događaju tijekom trudnoće i poroda. Zdravom i uravnoteženom prehranom majke mogu održati svoje mališane zdravim, a njihovo tijelo aktivnim.
Većina medicinskih stručnjaka preporučuje da jedete kada ste gladni. Možda zbog mnogih aktivnosti koje zaboravljaju jesti. Stoga je vrlo važno uvijek planirati vrijeme i dio prehrane koji ostaje zdrav. Pobrinite se da se hrana koju jedete sastoji od cjelovitih žitarica, povrća, voća i proteina. Na taj se način održava unos majčinog mlijeka koje se daje djeci.
Pročitajte također: Spolni odnos nakon poroda, obratite pažnju na to
2. Odmor
Novorođene bebe ne razumiju dan i noć pa se njihovo radno vrijeme može promijeniti. Stoga majka doista mora privremeno prilagoditi sate spavanja s bebom ili odmoriti nekoliko puta kada se mališan odmara. Nemojte dopustiti da se majka osjeća pod stresom zbog toga što može loše utjecati na tijelo. Ako se jave osjećaji stresa, postnatalna skrb može propasti.
Ako majka još uvijek ima zbunjenost oko njege tijela koja se provodi nakon poroda, nemojte se ustručavati pitati liječnika izravno od . Vrlo je lako, jednostavno preuzimanje datoteka primjena i dobiti lak pristup zdravlju bez potrebe da napuštate kuću!
3. Vježbanje
Još jedna njega tijela koja se može obaviti nakon poroda je redovito vježbanje. Iako majka želi odmah smršavjeti, liječnik će reći pravo vrijeme kako bi tijelo bilo spremno za vježbanje. Osim toga, u početku aktivnosti koje se mogu obavljati ne bi trebale biti teške, možda samo hodanje po kući. S vremenom majka može intenzivnije vježbati kako bi se tijelo vratilo u stanje prije trudnoće.
Pročitajte također: Želite li na dijetu nakon poroda, ovo je najbolje vrijeme
To su neki tretmani tijela koji se mogu raditi nakon poroda. Majke ne bi trebale previše žuriti s mršavljenjem, jer se možda to s vremenom može vratiti. Akumulacija masti u tijelu može se smanjiti kada majke daju majčino mlijeko djeci kojoj je zaista potrebno više energije.
