Menstrualne glavobolje nastaju zbog hormona?

, Jakarta - Glavobolja je česta pritužba žena prije menstruacije. Obično su glavobolje popraćene i drugim simptomima, kao što su bolovi u trbuhu i nagle promjene raspoloženja. Nema potrebe za brigom, zapravo su svi ovi simptomi normalni i doživljava ih većina žena.

Za simptome koji se javljaju prije, do ulaska u menstruaciju, kaže se da nastaju zbog nekoliko čimbenika, od kojih je jedan posljedica hormonalnih promjena u tijelu. Menstrualne glavobolje mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, ali obično počinju dva dana prije menstruacije i do tri dana nakon završetka ciklusa. Glavobolje tijekom menstruacije mogu iskusiti gotovo sve žene, posebice one koje su još u tinejdžerskim godinama do približavanja menopauze.

Pročitajte također: Kako se riješiti menstrualnih bolova bez lijekova

Savjeti za prevladavanje glavobolje tijekom menstruacije

Jedan od uzroka glavobolje tijekom menstruacije su hormonalne promjene. U ovom trenutku dolazi do smanjenja razine hormona estrogena i progesterona. Ovo stanje zatim utječe na kemikalije u mozgu i uzrokuje da žene dožive simptome glavobolje. Osim hormonalnih promjena, glavobolju tijekom menstruacije može uzrokovati i niska razina željeza.

Za vrijeme menstruacije žene će izbaciti puno krvi iz tijela. To se naziva uzrokom simptoma glavobolje, jer kada tijelo gubi puno krvi, sklono je manjku željeza. Jedan od simptoma nedostatka željeza u tijelu je glavobolja. Zapravo, simptomi glavobolje i bolova u trbuhu tijekom menstruacije mogu biti vrlo uznemirujući. Da biste to prevladali, postoji nekoliko savjeta koji se mogu učiniti, kao što su:

  • Hladni kompres

Glavobolje koje napadaju tijekom menstruacije mogu se prevladati stavljanjem hladnog obloga na glavu. Ova metoda može pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje. Pokušajte stisnuti područje vrata ili glave koje osjeća najveću bol.

Pročitajte također: 7 značenja boje menstrualne krvi koja morate znati

  • Zdrava prehrana

Glavobolje tijekom menstruacije mogu se pogoršati konzumacijom određene hrane i pića. Stoga obratite pozornost na to koja hrana i piće ulaze u tijelo tijekom menstruacije. Za sprječavanje i smanjenje glavobolje preporuča se ograničiti konzumaciju kofeina i alkohola. Također izbjegavajte jesti hranu bogatu MSG-om i soli. To je zato što prekomjerna konzumacija soli može povećati krvni tlak i pogoršati simptome glavobolje.

  • Izbjegavajte stres

Pokušajte uvijek dobro upravljati stresom, osobito prije menstruacije. Postoji nekoliko načina na koje se to može učiniti, kao što su meditacija, udisanje svježeg zraka, zabavne stvari, vježbanje i opuštanje.

  • Vježbanje

Postoje načini na koje se može smanjiti rizik od pojave glavobolje tijekom menstruacije, a to su redovita tjelovježba. Ali imajte na umu, ne biste se trebali prisiljavati na to. Osim toga, stvorite naviku konzumiranja dovoljno vode prije vježbanja.

Ako se glavobolja tijekom menstruacije osjeća pogoršano i ne popravlja se nakon poboljšanja načina života, trebate odmah otići u bolnicu na pregled. Jer, glavobolja prije menstruacije može biti rani simptom određenih bolesti. Rani pregled može pomoći u rješavanju problema i smanjiti rizik od komplikacija koje mogu nastati.

Pročitajte također: 7 znakova abnormalne menstruacije na koje biste trebali pripaziti

Doznajte više o glavoboljama tijekom menstruacije i što ih uzrokuje pitajući liječnika u aplikaciji . Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!

Referenca:
Klinika Mayo. Preuzeto 2019. Glavobolje i hormoni: Kakva je veza?
Healthline. Preuzeto 2019. Što uzrokuje glavobolje nakon mjesečnice?
Healthline. Pristupljeno 2019. Razumijevanje zašto dobijete migrenu tijekom mjesečnice.
WebMD. Pristupljeno 2019. Hormonalne glavobolje i menstrualne migrene.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found