“Huj je voće slatkog okusa, ali pomalo trpko i prilično sočno. Ovo jedno voće je doista manje popularno od ostalih vrsta voća, ali nutritivnog sadržaja ima dosta i šteta ga je propustiti. Čak se i beneficije mogu dati djeci.”
, Jakarta – dragun (Diospyros stopala) možda ste to čuli s vremena na vrijeme, ali jeste li ikada jeli ovo jedno voće? Plod kakija je voće svježeg, slatkastog okusa i prilično je sočno. Ovo voće je doista manje popularno, ali dobrobiti kakija su prilično velike za zdravlje. Na engleskom se persimmons općenito naziva orijentalni dragun.
Ne samo za odrasle, plod kakija je također vrlo koristan za zdravlje. To je zato što u hurmašima postoji nekoliko hranjivih tvari za koje se vjeruje da mogu održavati zdravlje djece, tako da to može optimizirati rast djece.
Pročitajte također: Voće koje može pomoći rastu djece
Sadržaj nutrijenata dragulja
Za one od vas koji nikada niste jeli hurmašice, ovo voće ima slatki okus poput meda. Međutim, sadržaj tanina u njemu može izazvati blago opor osjećaj. Ovo voće je malo, ali hranjivih tvari u njemu ima dosta. U 100 grama kakija možete dobiti razne hranjive tvari, kao što su:
- Voda: 78,2 grama
- Kalorije: 78 kcal
- Proteini: 0,8 grama
- Masnoća: 0,4 grama
- Ugljikohidrati: 20,0 grama
- Vlakna: 0,6 grama
- Kalcij: 6 miligrama
- Fosfor: 26 miligrama
- Željezo: 0,3 miligrama
- Natrij: 0 miligrama
- Kalij: 34,5 miligrama
- Bakar: 0,13 miligrama
- Cink: 0,1 miligrama
- Beta karoten: 109 mikrograma
- Ukupni karoten: 2710 mikrograma
- Tiamin (Vit. B1): 0,05 miligrama
- Riboflavin (Vit B2): 0,00 miligrama
- Niacin (Vit. B3): 0,1 miligrama
- Vitamin C: 11 miligrama
Pročitajte također: Ovo je 6 načina kako nagovoriti djecu da jedu voće
Prednosti dragulja za djecu
Zahvaljujući svom vrlo cjelovitom nutritivnom sadržaju, ovo voće ima bezbroj dobrobiti za djecu. Neki od njih su:
- Održavajte zdravlje očiju
Sudeći po nutritivnom sadržaju, plod kakija je prilično bogat vitaminom A i antioksidansima. Ovo voće sadrži oko 55 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A.
Vitamin A je jedna od važnih komponenti za stvaranje rodopsin, što je vrsta proteina koja je tijelu potrebna kako bi oči mogle funkcionirati i vidjeti normalno. Uz dobru kvalitetu vida, to će podržati rast i razvoj djece.
Osim toga, vitamin A također pomaže u održavanju funkcije konjunktivalne membrane i rožnice. Lutein i zeaksantin u hurmašima također mogu smanjiti rizik od određenih očnih bolesti, uključujući makularnu degeneraciju.
Međutim, djetetove potrebe za vitaminom A zadovoljavate i suplementima putem aplikacije . U trgovini zdravlja Postoje razni izbori vitamina A za djecu, a svoje potrebe za vitaminima možete jednostavno zadovoljiti i bez napuštanja kuće. Vaša narudžba može stići za manje od sat vremena.
- Jačanje imunološkog sustava
Kao što znate, imunološki sustav djece je zapravo slabiji od odraslih. To je zato što se njihov imunološki sustav još razvija, pa je prirodno da su djeca podložnija bolestima od djece.
Srećom u ovom voću ima mnogo hranjivih tvari koje mogu ojačati imunološki sustav. Sadržaj askorbinske kiseline ili obično nazivanog vitamina C u stanju je zadovoljiti oko 80 posto dnevnih potreba. Vjeruje se da vitamin C može stimulirati imunološki sustav. To se postiže povećanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica koje su štit tijela od mikrobnih, virusnih, gljivičnih i toksičnih infekcija.
Dakle, ako djeca redovito konzumiraju hurmašice, izbjeći će razne uobičajene zdravstvene probleme, poput kašlja, prehlade i gripe.
Pročitajte također: 3 najbolja voća za 6-mjesečnu dječju hranu
- Održavajte zdravlje probave
Djeca često konzumiraju nezdravu hranu ako su izvan nadzora roditelja. No, srećom, neki zdravstveni problemi u dječjoj probavi mogu se izbjeći zahvaljujući sadržaju vlakana u hurmašicama.
Ovo vlakno ima mnoge prednosti za tijelo, kao što su:
- Potiče crijevnu peristaltiku za kretanje hrane dok ona prolazi kroz probavni trakt pa je probava glatkija.
- Pomaže kompaktnom izmetu.
- Povećava lučenje želučanog i probavnog soka.
- Ublažava simptome zatvora i proljeva.
