Jakarta – Burzitis je upala zglobne burze, vrećice ispunjene tekućinom za podmazivanje koja djeluje kao jastuk za smanjenje trenja i iritacije između kostiju i tetiva. Dijelovi tijela koji su skloni burzitisu su ramena, laktovi, zdjelica, koljena, pete i donji dio palca. Bol se obično javlja kada ljudi s bursitisom pomiču svoje tijelo.
Također pročitajte: Bolovi u zglobovima pri kretanju, pazite na bursitis
Nemojte uzimati oticanje zglobova zbog burzitisa
Bursitis je sklon nastanku zbog ozljeda, starosti, prekomjernog opterećenja zglobova, bakterijskih infekcija, kao i reumatoidnog artritisa i artritisa. Bolesnici obično osjećaju bol u području burze pri pomicanju tijela, pojavljuje se crveni osip, otečeni zglobovi i kosti te groznica ako je uzrokovana infekcijom. Bursitis je potrebno odmah liječiti kako ne bi došlo do komplikacija.
Također pročitajte: 3 dijela tijela gdje se javlja burzitis
Dijagnoza se postavlja fizikalnim pregledom. Ako ga prati groznica, potreban je laboratorijski test kako bi se utvrdilo je li burzitis uzrokovan bakterijama. Nakon postavljanja dijagnoze, burzitis se liječi izbjegavanjem aktivnosti koje opterećuju zglobove i kosti, kao i mirovanjem, stavljanjem ledenih obloga i nanošenjem masti na natečena područja tijela. Vaš liječnik može propisati kortikosteroide za smanjenje upale i boli. Ostale mogućnosti liječenja su fizikalna terapija (fizioterapija) i operacija.
Oticanje zglobova zbog burzitisa može se spriječiti
Iako se svi slučajevi burzitisa ne mogu spriječiti, postoje napori koji se mogu uložiti kako bi se rizik i težina burzitisa sveli na najmanju moguću mjeru. Između ostalih:
1. Zagrijavanje prije vježbanja
Ova se bolest može pojaviti zbog ozljede, uključujući i tijekom sporta. To možete spriječiti zagrijavanjem 10 - 20 minuta. Dovoljno je raditi lagane pokrete tijekom zagrijavanja, poput hodanja ili istezanja. Još jedna prednost zagrijavanja je poboljšanje sportskih performansi, održavanje zdravih kostiju i zglobova i psihička priprema za naporne tjelesne vježbe.
2. Redovito vježbajte
Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, poboljšava raspoloženje i poboljšava kondiciju tijela. Nedostatak tjelesne aktivnosti čini tijelo ukočenim i sklonim ozljedama što može povećati rizik od burzitisa. Bavite se laganim vježbama, poput hodanja, trčanja, plivanja, gimnastike, joge i drugih sportova najmanje 15 - 30 minuta dnevno. Prije vježbanja obavezno se zagrijte i nakon vježbanja ohladite.
3. Ispravno podignite predmete
Morate obratiti pozornost na to kako podići predmete kako biste smanjili rizik od ozljeda. Kada želite podizati teške predmete, pazite da podignete ili podignete predmete u klečećem položaju (ne čučeći). Čvrsto držite predmet i držite ga nogama. Provjerite da visina predmeta koji se nosi ne prelazi liniju očiju. Ako je predmet koji nosite jako težak, zamolite nekog drugog da ga podigne.
4. Održavajte svoju težinu
pretežak ( pretežak ) i pretilost povećavaju rizik od burzitisa. Višak težine dodatno opterećuje tijelo, pa nije rijetkost da noge ne mogu izdržati težinu tijela. Ovo stanje uzrokuje kompresiju i upalu zglobova stopala. Stoga se preporuča održavati idealnu tjelesnu težinu radi prevencije pretežak kao i pretilost.
Također pročitajte: 4 načina za liječenje burzitisa kod kuće
Ako imate simptome slične burzitisu, obratite se svom liječniku o pravilnom rukovanju. Možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
