, Jakarta - Zadržavanje gladi i žeđi tijekom posta zapravo nije uzaludno. Zapravo, post može donijeti mnoge prednosti tijelu, uključujući vitalne organe kao što je mozak. Kako to? Otprilike, koje su prednosti posta za zdravlje mozga, ha?
Kada postite cijeli mjesec, tijelo dobiva ogromne prednosti. Jednu od njih uzrokuje jedna važna stvar, a to je ograničeni unos hrane i pića. Ovo stanje daje dobrobiti tjelesnim organima općenito, jer je rad tjelesnog metabolizma smanjen ili se tijelo može odmoriti.
Pročitajte također: Želite znati najbolju vrstu vježbe za mozak? Ovo je objašnjenje
Prednosti posta za mozak
Kada se tijekom posta opskrba hranom ograniči, to će također imati pozitivan učinak na mozak. Neke od tih prednosti uključuju:
1. Izvor energije u mozgu dobiva se iz jetre
Jeste li znali da tijekom posta glukoza kao važan nutrijent za mozak može zadovoljiti samo manje od polovice potreba mozga? To na kraju prisiljava tijelo da razgradi rezerve energije u jetri, u obliku glikogena i masnih kiselina.
Ovo stanje je dosta dobro za organizam jer će se iskoristiti zalihe energije za mozak koje se nalaze u jetri, kako bi tijelo imalo priliku regenerirati ili obnoviti zalihe energije u tijelu, posebno one u jetri. Ovo stanje čini rezerve energije u tijelu boljim jer se ono uvijek obnavlja.
2. Popravak stanica u mozgu
U vezi s prethodnom točkom, pokazalo se da različit unos energije tijekom posta, u obliku masnih kiselina, za mozak pruža izvanredne dobrobiti, znate. Ovo stanje nastaje jer masne kiseline koje će se koristiti kao energija za mozak prolaze kroz proces ketoze što u konačnici tjera mozak da izvrši proces remodeliranja ili autofagije starih stanica u mozgu.
Ukratko, korištenje novih izvora energije u mozgu, u obliku masnih kiselina, pružit će dobrobiti, odnosno starim moždanim stanicama koje su prepravljene. Ovo stanje je vrlo dobro, jer će podržati moždane stanice da uvijek rade optimalno.
Pročitajte također: Budite oprezni, to su rani senilni simptomi koji se često ne shvaćaju
3. Glad potiče nove stanice za mozak
Mislite li da je glad u tijelu loša stvar? Nemojte me krivo shvatiti, mozak kao centar za reguliranje gladi također ima koristi od pojave gladi tijekom dana posta.
Hormon gladi, odnosno grelin, potaknut će tijelo da se podvrgne procesu autofagije. Ovaj proces će podržati uništavanje starih stanica u mozgu, tako da se stanice u mozgu mogu obnoviti i proizvesti nove stanice koje su još uvijek dobre kvalitete za obavljanje vitalnih moždanih funkcija.
4. Spriječiti Alzheimerovu bolest
Kombinacija ove tri prednosti pružit će super dobrobiti za tijelo u vidu prevencije pojave Alzheimerove bolesti. Ova bolest mozga koja može napasti svakoga može se spriječiti jer su stanice u mozgu podvrgnute popravku, preustroju i obnovi stanica.
Stare stanice koje mozak ne prepravi odmah postaju jedan od okidača za Alzheimerovu bolest. Punim mjesečnim postom može se prilično dobro suzbiti i rizik od ove bolesti.
5. Poboljšajte funkciju mozga
Još jedna prednost posta za zdravlje mozga je da poboljšava rad mozga. Promjene u izvorima energije za mozak tijekom posta, pokazalo se da poboljšavaju rad mozga u isporuci određenih signala. O tome svjedoči oslobađanje masti kao ketona u krv za energiju.
Osim toga, post u kombinaciji s vježbanjem također pokazuje dobre prednosti za mozak. Oba mogu povećati broj mitohondrija u neuronima. Mitohondriji su stanične organele koje su mjesto disanja za proizvodnju energije.
I ne samo to, količina proteina u mozgu zvanog BDNF ( Neurotrofni faktor iz mozga ) također se povećao. Povećanje proteina može poboljšati funkciju mozga koja regulira ponašanje, senzorne i motoričke, motivaciju, pamćenje i učenje.
Pročitajte također: Noćno čitanje knjiga dobro je za mozak
To je malo objašnjenje o dobrobitima posta za mozak. Ako trebate više informacija o ovom ili drugim zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom u aplikaciji . Uzeti pametni telefon vi i uživajte u pogodnostima razgovora s liječnikom, bilo kada i bilo gdje!
