, Jakarta - Vježbanje je jedna od aktivnosti koja može nahraniti tijelo pa se mora raditi redovito. Ne samo tijelo, ove aktivnosti također mogu učiniti vaš um svježijim i smanjiti osjećaj stresa. Ipak, kada vježbate, možete doživjeti neke loše posljedice, od kojih je jedna ozljeda struka. Stoga razmotrite raspravu o sportovima koji mogu uzrokovati ove ozljede u nastavku!
Neki sportovi mogu uzrokovati ozljede struka
Redovita tjelovježba važan je dio vaše svakodnevne rutine za održavanje zdravlja vašeg tijela. Mnogi ljudi odlučuju se baviti sportom u obliku igara, poput nogometa i košarke. Osim što možete nahraniti svoje tijelo, dobivate i odnose jer obično ovi sportovi zahtijevaju puno ljudi za igranje utakmica.
Pročitajte također: Ova 3 pokreta mogu ublažiti bolove u leđima
Unatoč tome, neki sportovi su skloni ozljedama i bolovima, osobito u leđima i struku. Poznavajući vrste tjelesne aktivnosti koje imaju visok rizik od nastanka ozljeda leđa, možete ih spriječiti prije nego što se dogode. Razlog je to što ozljede koje nastaju mogu uzrokovati ozbiljne probleme ako se ne liječe odmah. Evo nekih sportova koji mogu uzrokovati ozljede leđa:
1. Golf
Jedan od sportova koji je sklon ozljedama struka i leđa je golf. Aktivnosti koje su obično povezane s rekreacijskim aktivnostima česti su uzroci ozljeda. Izvještava se da 40 posto amaterskih golfera pretrpi traumatske ozljede tijekom igranja golfa. Povezan je s jednom stranom ljuljačke i pokret se neprekidno ponavlja. To je zato što su prekomjerno korišteni mišići i zglobovi ozlijeđeni.
2. Bejzbol
Baš kao i golf, igrači bejzbola skloniji su ozljedama kuka jer im dominiraju jednostrani pokreti koji se stalno ponavljaju kako bi ih usavršili. Osoba koja redovito igra bejzbol izvodi ponavljajuće rotacije zamaha i bacanja što može preopteretiti tkiva donjeg dijela leđa. S vremenom ti poremećaji mogu uzrokovati napetost u mišićima i zglobovima na tom području. Nije malo profesionalnih igrača bejzbola koji dožive ozljede leđa pa moraju propustiti sezonu.
Pročitajte također: Nemojte samo vježbati, važno je hlađenje!
3. Košarka
Za razliku od prethodne dvije utakmice, košarka ne miruje na jednoj strani. Međutim, rizik od ozljede kuka javlja se kada osoba mora izvoditi ponovljene skokove. Ponavljani uzorak skakanja i trzanja pri doskoku može uzrokovati preopterećenje kralježnice. Na taj način je veći rizik od ozljeda ligamenata ili kostiju. Zapravo, poremećaj može uzrokovati veći problem, odnosno prijelom kralježnice.
4. Nogomet
Mnogi ljudi odabiru nogomet kao sport koji se rutinski radi kako bi nahranio tijelo. Međutim, ova vrsta vježbe zapravo može uzrokovati puno fizičkog trošenja na tijelu. Igrači ovog sporta često imaju ponovljene nezgode koje negativno utječu na struk i leđa, što rezultira ozljedama. Osim toga, neki profesionalni nogometaši mogu rano razviti artritis zbog ponovljene traume.
Pročitajte također: 7 navika koje izazivaju bol u leđima
To su neki sportovi koji mogu povećati rizik od ozljeda leđa. Ako se bavite nekim od ovih sportova, dobro je biti oprezan. Ako se osjećate neugodno u donjem dijelu leđa, dobra je ideja odmah se pregledati kako bi se postojeći problemi mogli odmah riješiti.
Ako i dalje imate pitanja o tome koji sportovi su skloni ozljedama, liječnik iz može vam pomoći da objasnite sve rizike koji se mogu pojaviti. Lako je, jednostavno preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se koristi za lak pristup zdravlju bilo kada i bilo gdje!
