Treba znati, dijabetičari mogu jesti ketupat

, Jakarta – Bajram je udaljen samo nekoliko dana. Čestitamo onima koji će ga uskoro proslaviti, da! U trenutku ovog praznika, naravno, ima mnogo ukusnih jela koja mame nepce i izazivaju apetit. Ali budite oprezni, za one od vas koji boluju od određenih bolesti, morate paziti da ne odete predaleko. Zapravo, osobe s dijabetesom stvarno mogu konzumirati ketupat, sve dok zadovoljava pravila navedena u nastavku.

Podešavanje broja pojedenih kalorija

Jedan od sigurnih uvjeta da osobe s dijabetesom mogu jesti ketupat je postavljanje broja kalorija koje se pojedu. Savjeti mogu biti ovakvi, ako već znate da ćete uživati ​​u ketupatu, druge vrste hrane s ugljikohidratima treba izbjegavati ili ograničiti. Čak i kada jedete ketupat, nemojte poludjeti i taman dovoljno. (Pročitajte također: Ketupat od crvene riže Inspiracija, zdravije?)

Odaberite način obrade kokosovog mlijeka

Kokosovo mlijeko stvara ukusan osjećaj u dijamantnoj posudi. Čak i pored svog izvrsnog okusa, kokosovo mlijeko sadrži tvari laurinska kiselina koji djeluje kao antibakterijski, antifungalni, antivirusni i antioksidans. Prerada kokosovog mlijeka bez gubljenja njegovih prednosti je tako da ga ne zagrijavate predugo i koristite čisti sok.

Piti vodu

Ako ste odlučili jesti ketupat, dobra je ideja izbjegavati slatke napitke poput sirupa ili voćnog leda. Dodatak slatkih napitaka samo će vam dodatno nagomilati kalorije, pa je za dijabetičare koji žele konzumirati ketupat bolje da ne piju slatka pića koja se inače poslužuju za vrijeme Bajrama. Pijte puno vode, posebno u toplim uvjetima, može pomoći neutralizirati bajramski obrok koji konzumirate.

Rendang meso

Rendang meso se ukusno jede s ketupatom. Crveno meso je glavni neprijatelj oboljelih od dijabetesa. Za zdravu konzumaciju mesa birajte bijelo meso poput ribe, piletine i drugih morskih plodova. Pileći rendang također može biti opcija koja nije ništa manje ukusna za jelo s ketupatom. (Pročitajte također: Idul Fitri kulinarske tradicije u različitim regijama)

Balans s povrćem i voćem

Nemojte biti uljuljkani primamljivim bajramskim obrokom, uravnotežite unos hrane tako da nastavite jesti povrće, kako biste očuvali svoje zdravlje, posebno za vas s dijabetesom. Dobro je jesti voće koje može neutralizirati masnoće kao što su lubenica, papaja, ananas, banana, jabuka i grožđe. Što se povrća tiče, tu su brokula, špinat, mrkva, cikla, grah i kelj.

Postavite svoje vrijeme obroka

Slavljenje Lebarana znači da će biti nekoliko posjeta vašem mjestu s posluženom hranom. Stoga je ključ za održavanje zdravlja vašeg tijela da razvrstate hranu koju jedete i znate kada je vrijeme da prestanete jesti.

Ne može se sva ukusna hrana tijekom Bajrama konzumirati izravno. Ako ste tijekom dana imali obilan obrok, dobra je ideja izbjegavati teške obroke noću. Isto tako, ne preporučuje se početak jutra obilnim obrokom. (Pročitajte također: Pazi! 6 Ove se bolesti često pojavljuju nakon Bajrama)

Ne propustite vrijeme za sport

Preskakanje vremena za vježbanje uz izgovor za proslavu blagdana samo će nakupljati masnoće u tijelu. Bolje je za vas da nastavite vježbati kao i obično, pogotovo u ovom trenutku Lebaran postoji dodatak kalorija u hrani. Kako biste ostali u ravnoteži, dobro je zadržati unos hrane i vježbati kao i obično.

Može biti da vam u ovom Lebaranskom trenutku nedostaje u vašem rodnom gradu. Međutim, to ne znači da ne možete raditi vježbe, zar ne? Odaberite sport koji vam omogućuje da to radite bilo gdje i bilo kada, poput trčanja ili zumba youtube .

Ako imate pitanja o tome kako ostati zdravi tijekom Bajrama ili mogu li osobe s dijabetesom jesti ketupat, možete se obratiti izravno . Ako trebate savjet u vezi s određenim bolestima, kako ih prevladati ili preporuke za lijekove, također se može raspravljati ovdje. Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found