Energy Boost Drink prilikom loma

, Jakarta – Ne pijete uopće dulje od 12 sati dok post ne samo da vas može ožednjeti, već će vaše tijelo i oslabiti zbog nedostatka puno tekućine. Iako ste svoje potrebe za tekućinom pokušali zadovoljiti pijući 8 čaša vode noću, još uvijek trebate nadoknaditi tekućinu izgubljenu tijekom posta. Dakle, kako biste svoje tijelo vratili u snagu, evo nekoliko pića koja se preporučaju konzumirati kada prekidate post.

1. Bijela voda

Naravno, najbolje piće za nadoknadu izgubljene tekućine nakon posta je voda. Sadržaj minerala i kisika u vodi funkcioniraju kako bi optimizirali rad tijela i održavaju tijelo hidriranim. Voda je također siguran izbor pića jer nekoliko drugih vrsta pića ima diuretski okus i učinak (tjera vas da često mokrite) tako da može utjecati na vaše zdravlje.

(Također pročitajte: 30 dana izazova pitke vode, koje su prednosti?)

2. Kokosova voda

Piti kokosovu vodu prilikom prekida posta doista je najbolje jer je slatkog i osvježavajućeg okusa. Sadržaj šećera u kokosovoj vodi također može brzo vratiti razinu šećera u krvi, pa će vam se energija odmah oporaviti. I ne samo to, kokosova voda je prirodni izvor elektrolita koji također sadrži mnoge hranjive tvari, a to su vitamini, minerali (kalij, magnezij, natrij i fosfor), aminokiseline, antioksidansi i ditonutrijenti. Dakle, pijenje kokosove vode prilikom prekida posta može ne samo vratiti tjelesne tekućine, već i biti zdravo. Osim toga, kokosova voda također je učinkovita u smanjenju gladi, čime se sprječava prejedanje prilikom prekida posta.

3. Med

Ako većina ljudi nakon vježbanja obično konzumira izotonične napitke, ispostavilo se da postoji još jedan zdraviji način obnavljanja tjelesnih tekućina, a to je ispijanje meda. Richard Kreider, dr. sc, voditelj zdravstvenih istraživanja na Sveučilištu u Memphisu, svojim je istraživanjem dokazao da med može pružiti dodatnu energiju nakon vježbanja. Ispijanje 3 žlice meda može vratiti energiju tijelu puno bolje od ostalih energetskih napitaka ili izotonika.

(Također pročitajte: Činjenice iza izotoničnih pića)

Stoga, da biste utažili žeđ nakon posta, savjetuje se konzumacija meda. Trik, možete skuhati topli čaj s medom ili pomiješati med s vodom i limunom kako bi bio svježiji.

4. Slatki čaj

Slatki čaj mnogima je omiljeno piće za prekid posta. Slabo tijelo nakon posta treba unos šećera kako bi obnovilo energiju. Ali, izbjegavajte sipati velike količine šećera pri kuhanju slatkog čaja. Na svakih 200 cc (jednu šalicu) tople vode koristite najviše 1 žlicu šećera. Konzumiranje previše šećera zapravo će drastično povećati šećer u krvi. Kao rezultat toga, tijelo se osjeća šokirano i tada čak postaje slabo.

5. Voćni sok

Vrste voća koje imaju visok sadržaj vode kao što su lubenica, dinja, naranče, jagode i zvjezdasto voće također mogu utažiti žeđ nakon dana posta. Voće također sadrži puno vitamina, pa je korisno za poboljšanje probave i jačanje imunološkog sustava tijekom posta. Pijte voćne sokove bez dodanog šećera kako bi tijelo bilo svježe i energično.

6. Mlijeko

Pijte mlijeko kada prekidate post, zašto ne? Ovo piće ne samo da ima ukusan i zasitan okus, već je i bogato kalcijem i vitaminom D, znate. Ispijanje mlijeka pomoći će vratiti izgubljenu energiju nakon posta.

Održavajte svoje tijelo zdravim tijekom mjeseca posta konzumirajući hranjivu hranu i piće. Također možete kupiti suplemente koji su vam potrebni za održavanje imunološkog sustava putem aplikacije . Vrlo je lako, samo ostani narudžba Samo koristite značajku Apotek Isporuka i vaša će narudžba stići u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found