, Jakarta - BRAT je akronim za banana (banana), riža (riža), umak od jabuka (umak od jabuka), i zdravice (prepečeni kruh). Ove se namirnice često preporuča jesti nakon bolova u želucu ili proljeva. Hrana je slatka, ali vrlo sigurna za želudac.
Zapravo možete jesti više od banana, umaka od jabuka, riže i tosta dok ste na BRAT dijeti. Ključna je blaga hrana koja je sigurna i nježna za želudac. Ova se hrana također smatra obvezujućom hranom, što znači da ima malo vlakana i može zaustaviti proljev učvršćujući vašu stolicu.
Pročitajte također : Doživite proljev tijekom posta, ovo je uzrok
Kako BRAT metoda djeluje tijekom proljeva
Teorija iza BRAT metode je da jedući samo bljutavu, lako probavljivu hranu, osoba može smanjiti simptome želučane smetnje i proljeva. Vjeruje se da ove namirnice olakšavaju oporavak od želučanih bolesti ili proljeva.
Neki ljudi vjeruju da slijedeći BRAT metodu može biti od koristi za one s bolovima u trbuhu i proljevom. Stvarne prednosti uključuju:
- Stolica je gušća. Hrana koja sadrži škrob i ima malo vlakana može uzrokovati gušću labavu, vodenastu stolicu.
- Nježan prema trbuhu. Dijeta sadrži malo masti i proteina, što znači da je malo vjerojatno da će iritirati želudac i deprimirati probavni sustav.
- Smanjuje mučninu. Zbog svog bljutavog okusa, BRAT hrana manje je vjerojatno da će uzrokovati mučninu i povraćanje.
Samo ta hrana nema dovoljno raznolikih nutrijenata da bi dugotrajno koristila ovu metodu. Iako se BRAT metoda preporuča desetljećima, nijedna klinička ispitivanja nisu zapravo ispitala je li BRAT metoda učinkovita kao tretman za proljev ili gastrointestinalne bolesti.
Također pročitajte: Ovo je tip proljeva koji uzrokuje dehidraciju i rijetku stolicu
Iako ova metoda može ublažiti simptome kod nekih ljudi koji imaju proljev, liječnici ovu metodu nisu preporučili. Druge, nutritivno uravnoteženije dijete mogu potaknuti oporavak i dodatno smanjiti simptome.
Unatoč tome, BRAT metoda je još uvijek potencijalna u liječenju proljeva za neposredne korake liječenja. Poznato je da banane sadrže pektin, škrobnu tvar koja je korisna za probavni trakt. Na primjer, poznato je da kaša od banane smanjuje proljev i zatvor kod djece.
Druge opcije hrane za proljev
Iako se metoda BRAT smatra prilično učinkovitom u liječenju proljeva, ne treba je koristiti dugoročno. Dugotrajno korištenje BRAT metode može uzrokovati nutritivne nedostatke i nisku energiju jer sadrži premalo kalorija i nedovoljno esencijalnih nutrijenata kao što su proteini, masti, vlakna, vitamin A, vitamin B-12, kalcij.
Zbog rizika i ograničavajuće prirode, ova metoda se ne preporučuje za djecu s proljevom. Međutim, ako se BRAT metoda provodi u kombinaciji s nekoliko drugih namirnica, ona je još uvijek izvediva, ali se još uvijek neće učiniti dugoročno.
BRAT metoda se također može nadoknaditi dodavanjem druge bljutave hrane, uključujući:
- Kekse.
- Bujon.
- Proklijao krumpir (bez dodatka maslaca, vrhnja, sira).
- Slatki krumpir.
- Piletina bez kože kuha se na pari ili na žaru.
- Zobena kaša.
- Lubenica.
Također pročitajte: Što smijete, a što ne smijete jesti kada imate proljev
To je BRAT metoda za rješavanje proljeva koju morate znati. Preporučujemo da prije ili nakon primjene ove metode i dalje razgovarate s liječnikom putem aplikacije glede dobrog dugoročnog upravljanja. Radi lakšeg komuniciranja s liječnicima, preuzimanje datoteka primjena sada!
