, Jakarta – Smetnje spavanja noću ne doživljavaju samo odrasle osobe. Ovo stanje je također osjetljivo na napade djece. Je li vam ikada bilo teško uspavati svog mališana noću?
Pročitajte također: Nedostatak sna može uzrokovati poremećaje mozga kod djece
Zapravo, noćni san je mališanima važan i potreban. Nakon dana aktivnosti djeci je potrebna “napuna” energije kako bi ostala zdrava i spremna za sljedeći dan. Dakle, koji su načini na koje se može prevladati noćna nesanica kod djece? Evo savjeta!
Čitanje bajki
Nadvladati dijete koje ima problema sa spavanjem doista je izazov za roditelje. Čitanje bajki prije spavanja jedan je od najčešćih izbora roditelja. Pokušajte čitati bajke blagim, umirujućim glasom.
Ispostavilo se da to ne samo da igra ulogu u tome da vaše dijete bude kreativnije, već može i učiniti da djeca lakše zaspaju. Općenito, vaš će mališan zaspati nakon slušanja 2 do 3 pročitane kratke priče.
Dosljedno spavanje
Kako biste svom mališanu olakšali noćni san, svaki dan postavite dosljedno vrijeme za spavanje. Drugim riječima, roditelji trebaju rasporediti djetetovo vrijeme spavanja svake večeri, te nastojati slijediti pravila koja su napravljena. Izrada rasporeda spavanja za vaše dijete također će pomoći u oblikovanju njegovih obrazaca spavanja. Ova navika može pomoći spriječiti djecu od problema sa spavanjem ili nesanice kada odrastu.
Pročitajte također: Vaš mališan ima problema sa spavanjem? Budite svjesni rizika od ove bolesti
Hrana i odjeća
Može biti, problemi sa spavanjem kod djece nastaju jer želudac osjeća glad. Kako bi vaš mališan lakše zaspao, pobrinite se da mu se želudac napuni hranom. Ali imajte na umu da djeci ne biste trebali davati hranu kada se približavate spavanju. Jer, tijelu treba vremena da probavi pristiglu hranu.
Problem udobnosti nošene odjeće može izazvati poremećaje spavanja noću. Izbjegavajte nošenje odjeće koja je preuska, svrbi ili s motivima odjeće zbog kojih se vaš mališan ne može slobodno kretati. Kada se osjeća neugodno, spavanje će mu biti teško.
Udobna soba
Jedan od čimbenika koji bebama otežavaju noćni san je neudobna soba, a roditelji su, nažalost, često manje osjetljivi na to. Na primjer, dječja soba koja je prevruća, prehladna ili pretamna. Važno je da se roditelji zapitaju zbog čega se osjećaju nelagodno i imaju problema sa spavanjem noću. Ako je problem u atmosferi sobe, pokušajte je promijeniti da bude ugodnije kako bi dijete lakše zaspalo.
Čaša toplog mlijeka
Čaša toplog mlijeka prije spavanja zapravo može potaknuti djetetovu pospanost. Osim što će se vaš mališan lakše umoriti, konzumacija jedne čaše mlijeka noću poboljšat će i kvalitetu sna vašeg djeteta i učiniti njegovo tijelo opuštenijim. Odaberite vrstu mlijeka koja je primjerena dobi i sadrži hranjive tvari potrebne vašem djetetu.
Pročitajte također: Upoznajte higijenu spavanja, savjete za dobro spavanje djece
Ako problemi sa spavanjem vašeg djeteta potraju, odmah idite u bolnicu. To može biti simptom određenih zdravstvenih problema. Majke u aplikaciji lako mogu pronaći i odabrati bolnicu prema svojim potrebama i prebivalištu . Još je lakše dogovoriti termin kod liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
