Ovo je opasnost ako prečesto dodirujete lice

, Jakarta - Možda gotovo svi često rade ovo, što je mnogo puta dodirivanje lica. Bilo da vas svrbi nos, umorne oči ili brišete usta nadlanicom. Ove aktivnosti se provode bez razmišljanja. Zapravo, dodirivanje lica može značajno povećati rizik od dobivanja virusa prehlade ili gripe.

Usta i oči su područja gdje virus može lako ući u tijelo. Dodirivanje rukama ili prstima definitivno može uzrokovati infekciju. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), koronavirus se može prenijeti dodirivanjem lica, baš kao i većina drugih respiratornih infekcija.

Pročitajte također: Navika hodanja može pomoći u održavanju zdravlja mozga

Ljudi joj dodiruju lice svaki put

Kada rade aktivno, ljudi će često pomicati stopala, igrati se kosom ili dodirivati ​​svoja lica. Dok to radite, ostajete li pri svijesti? Većina ljudi to čini podsvjesno, tijekom posla, telefonom ili razgovorom s prijateljima. Evo nekoliko načina kako izbjeći stalno dodirivanje lica:

1. Budite svjesni koliko dodirujete svoje lice

Pazite koliko dodirujete lice tijekom dana. Dodirivanje lica često je podsvjesno ponašanje. Velika je vjerojatnost da dodirnete lice oko 23 puta na sat.

2. Prepoznajte okidače dodira u sebi

Svatko dodiruje lice iz različitih razloga. Prvi korak za smanjenje dodira lica je identificirati koji dijelovi lica se najviše dodiruju i zašto. Neki ljudi često dodiruju nos, uzimaju suhu kožu na usnama, ispravljaju obrve, dodiruju trepavice. Štoviše, jer se osjetila tijela (vid, miris, sluh) u osnovi nalaze na licu i glavi.

Pročitajte također: Spalite trbušne masti na ova 2 načina

Mnoge navike dodirivanja lica mogu biti posljedica okidača, poput češljanja kose s lica, stiskanja prištića na čelu, češanja nosa koji svrbi. Međutim, stres i dosada mogu pojačati i želju za dodirivanjem lica. Naravno, najbolji način za liječenje dugotrajnog stresa i tjeskobe je potražiti pomoć psihologa putem aplikacije .

3. Prebacite se na druge aktivnosti

Kao i svaku naviku koju je teško prekinuti, način da je zaustavite je prelazak na druga, važnija ponašanja. Na primjer, kada imate želju da dodirnete svoje lice, prijeđite na dodirivanje drugih dijelova tijela kao što su ruke. Ovo je metoda odvraćanja od dodira lica.

Možda će trebati neko vrijeme da prekinete ovu naviku, ali nakon nekoliko tjedana zapravo možete prekinuti naviku stalnog dodirivanja lica. Ako to ne uspije, pokušajte upotrijebiti predmet koji vam omogućuje da izbjegnete izravno dodirivanje lica rukama. Na primjer, uvijek nosite maramicu sa sobom, tako da možete obrisati suze ili prekriti kihanje maramicom.

Pročitajte također: Nemojte biti neoprezni, ovo je 5 ispravnih savjeta za grijanje

4. Zapamtite da je nediranje lica samozaštita

Je li važno ne dirati lice? Naravno, ali vrlo je važno ne zaboraviti sve druge mjere opreza koje mogu smanjiti rizik od zaraze virusom.

Prema CDC-u, druge strategije prevencije gripe mogu vas održati zdravim. To uključuje ostanak kod kuće kada se ne osjećate dobro i izbjegavanje drugih ljudi koji su bolesni, često pranje ruku prije jela i nakon korištenja WC-a te čišćenje površina i predmeta koje se često dodiruju.

Također je važno razumjeti da nijedna mjera opreza u potpunosti ne jamči zaštitu. Međutim, korištenje što je moguće više prevencije najbolje je jamstvo za izbjegavanje bilo kakvog virusa.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Vjerojatno dodirujete svoje lice 16 puta na sat: Evo kako prestati.
Zdravlje. Pristupljeno 2020. 4 savjeta kako ne dirati lice, jer ga je tako teško zaustaviti.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found