Jedenje zelenih kapica može spriječiti anemiju, to su činjenice

, Jakarta – Anemija je stanje uzrokovano nedostatkom zdravih crvenih krvnih stanica ili hemoglobina za prijenos kisika kroz tijelo. Postoji nekoliko vrsta anemije, uključujući aplastičnu anemiju, anemiju srpastih stanica, talasemiju, anemiju zbog nedostatka željeza i anemiju zbog nedostatka vitamina.

Do sada nije poznat način prevencije aplastične anemije, anemije srpastih stanica ili talasemije. Međutim, anemija zbog nedostatka željeza i anemija zbog nedostatka vitamina mogu se spriječiti jedenjem određenih vrsta hrane. Jedna od namirnica za koju se smatra da sprječava anemiju su zelene dagnje. Evo recenzije.

Pročitajte također: 5 vrsta unosa hrane za osobe s anemijom

Prednosti zelenih dagnji za anemiju

Jedan od najboljih načina za sprječavanje anemije je jesti hranu bogatu željezom i drugim vitaminima koji su neophodni za proizvodnju hemoglobina i crvenih krvnih stanica. Osim toga, također morate jesti hranu koja pomaže vašem tijelu da bolje apsorbira željezo.

Postoje dvije vrste željeza u hrani, a to su hem željezo i nehem željezo. Hem željezo nalazi se u mesu, peradi i morskim plodovima. Dok se nehemsko željezo nalazi u biljnoj hrani i hrani obogaćenoj željezom. Tijelo može apsorbirati obje vrste željeza, ali hem željezo se lakše apsorbira.

Dnevni unos željeza je 10 miligrama za muškarce i 12 miligrama za žene.

Pa, zelene dagnje su jedna vrsta morskih plodova koja sadrži hem željezo, tako da može pomoći u prevenciji anemije. Na primjer, školjka zelenih usana s Novog Zelanda.

Plodovi mora se smatraju superhranom, jer sadrže niz dobrih hranjivih tvari, u rasponu od proteina, željeza, selena i joda, kao i visoke razine vitamina B12, mangana i fosfora. Zelene kapice su također bogate omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama. Zelene dagnje također sadrže kalcij, magnezij, bakar i cink.

Osim što su korisne za prevenciju anemije zahvaljujući sadržaju željeza i vitamina B12, zelene dagnje s Novog Zelanda često se koriste i kao lijek. Kao lijek, plodovi mora su dostupni u sušenom i smrznutom obliku, mljevenim i kapsulama. Koristi se i ulje od dagnji.

Zelene dagnje s Novog Zelanda koriste se za liječenje astme, artritisa, bolova u mišićima uslijed vježbanja, hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD) i mnoga druga stanja. Međutim, nema znanstvenih dokaza o tome

dobro podržati prednosti ovih zelenih dagnji.

Pročitajte također: Zavirite u sadržaj nutrijenata u školjkama i njihove dobrobiti

Je li sigurno jesti zelene kapice?

Zelene dagnje s Novog Zelanda sigurne su za većinu ljudi. Ipak, ovi morski plodovi također mogu uzrokovati neke nuspojave, kao što su svrbež, giht, bol u želucu, osjećaj peckanja u prsima ( žgaravica ), proljev, mučnina i plinovi. U rijetkim slučajevima zelene dagnje također mogu uzrokovati probleme s jetrom.

Važno je napomenuti da zelene dagnje s Novog Zelanda nisu sigurne za konzumaciju tijekom trudnoće. Postoje neki dokazi koji upućuju na to da morski plodovi mogu usporiti razvoj fetusa i odgoditi rođenje. U međuvremenu, za dojilje nema dovoljno pouzdanih informacija da znaju jesu li zelene dagnje sigurne za jelo tijekom dojenja. Stoga je dobra ideja pitati svog liječnika za detaljnije informacije.

Pročitajte također: Volite plodove mora, čuvajte se trovanja školjkama

To je objašnjenje činjenica da zelene dagnje sprječavaju anemiju. Osim hranom, potrebe organizma za unosom željeza i vitamina možete zadovoljiti i uzimanjem suplemenata. Bez muke napuštanja kuće, možete kupiti suplemente putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju upravo sada.

Referenca:
WebMD. Preuzeto 2020. Novozelandska zelenousna školjka.
More za mene. Pristupljeno 2020. Zdravstvene prednosti zelenih školjki.
Healthline. Pristupljeno 2020. Najbolji plan prehrane za anemiju

Najnoviji postovi