, Džakarta - Uskoro stiže mjesec ramazan. Svaki musliman je dužan postiti, što znači izdržati žeđ i glad od izlaska do zalaska sunca. Post u pokretu svakako može biti izazov za nekoga tko mora biti aktivan svaki dan. Osim toga, ustajanje u 4 ujutro može poremetiti raspored spavanja.
Da bi se ovo nadmudrilo, općenito će netko spavati tijekom dana. Čak i tako, o drijemanju tijekom posta može se raspravljati jer se kaže da od njega osoba postaje deblja. Je li to istina? To zapravo nije točno, jer ono što čovjeka čini pospanim je nedostatak sna.
Općenito, ono što uzrokuje pospanost je šećer koji ulazi u tijelo nakon jela. Stoga će većina ljudi biti pospana neko vrijeme nakon jela. Međutim, kod nekoga tko posti, jer mu je tijelo prazno, to ne uzrokuje dodavanje masti u tijelo.
Također pročitajte: Razlozi da ostanete zdravi iako se vrijeme spavanja smanjuje tijekom posta
Prednosti spavanja tijekom posta
Redoviti post, uključujući i ramazanski post, može pomoći vašem tijelu da prilagodi vaše sate spavanja. Netko tko jede noću, a tijelo je prilično aktivno za probavu, imat će problema sa spavanjem. Kaže se da vam ograničavanje prehrane na 8 do 12 sati može pomoći da održite zdravu težinu i izbjegnete visok šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju i dijabetes.
Post također može imati dominantan utjecaj na obrasce spavanja. Osoba će lakše zaspati i probuditi se na vrijeme. Dosljednost i kvaliteta u rutini spavanja mogu pomoći osobi da dugoročno zaštiti svoje zdravlje.
Evo nekih od prednosti koje ćete dobiti ako odrijemate dok postite:
- Poboljšajte pamćenje
Jedna od prednosti drijemanja tijekom posta je da može poboljšati sposobnost pamćenja. Kaže se da kratko drijemanje, koje traje oko 10 do 30 minuta, poboljšava kognitivne sposobnosti osobe. Ovo će učiniti vaše pamćenje oštrijim.
Također pročitajte: Dugo vremena bez jela, kakvo je stanje organizma prilikom posta?
- Smanjenje krvnog tlaka u tijelu
Još jedna prednost drijemanja tijekom posta je da može smanjiti visoki krvni tlak kod osobe. To je zato što se tekućina u tijelu smanjuje tijekom posta, što utječe na krvni tlak. Kaže se da drijemanje može smanjiti kardiovaskularni stres u tijelu, koji ima veliku ulogu u povišenom krvnom tlaku.
- Stabilnija samokontrola
Redoviti post i drijemanje mogu osobi dati bolju samokontrolu. Osoba će moći raditi stvari bolje i biti produktivnija nakon ove dvije stvari. Osim toga, drijemanje od oko 90 minuta može smiriti napete živce uzrokovane svakodnevnim aktivnostima.
- Budite više entuzijasti
Osjećaj slabosti i umora tijekom posta ponekad može smanjiti entuzijazam tijekom posta. Stoga, ako kratko odrijemate, vaše tijelo može osjećati bolje aktivnosti. Na taj ćete način osjećati više entuzijazma za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Također pročitajte: Čir se ponavlja tijekom posta, evo kako ga prevladati
To je rasprava o drijemanju dok vas post može udebljati ili ne. Ako imate pitanja o postu i zdravlju, liječnik iz spreman pomoći. Lako je, to je s preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
