Jakarta – Bol u mišićima (mijalgija) nastaje zbog mnogih čimbenika, poput pretjerane tjelesne aktivnosti i menstruacije. Ovo stanje se može pojaviti u nekim ili svim mišićima tijela. Doživljena bol može varirati, u rasponu od blage do jake boli. Svatko je u opasnosti od bolova u mišićima. Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji izazivaju bol u mišićima:
Također pročitajte: 6 jednostavnih načina za prevladavanje bolova u mišićima nakon vježbanja
1. Naporne vježbe
Vježba je dobra za zdravlje, ali može izazvati bolove u mišićima kada se radi previše. Naporna tjelovježba tjera mišiće da rade previše, uzrokujući bol. Tijekom vježbanja tijelu nedostaje kisik pa se povećava proizvodnja mliječne kiseline. Kao rezultat toga, povećana razina mliječne kiseline u tijelu uzrokuje bolove u mišićima.
2. Prekomjerna aktivnost
Prekomjerna aktivnost može uzrokovati bolove u mišićima. Bolje je organizirati svakodnevnu tjelesnu aktivnost kako ne bi naprezali mišiće i ne bi izazvali bolove u mišićima.
3. Stres i depresija
Mentalni poremećaji poput stresa i depresije mogu uzrokovati bolove u mišićima. Stres i depresija mogu nastati zbog problema na poslu, kod kuće, u odnosima s partnerima, čak i zbog određenih bolesti. Stres izaziva tjeskobu koja osobu čini nepažnjom, što je čini sklonom ozljedama i bolovima u mišićima.
4. Menstruacija
Bol u mišićima tijekom menstruacije je normalna pojava. Tijekom menstruacije mišići maternice se skupljaju kako bi prolili krv koja se lijepi za stijenku maternice. Obično žene osjećaju bolove u mišićima u trbuhu, leđima, struku i drugim dijelovima tijela.
Također pročitajte: Crna menstrualna krv? Ovo su činjenice koje morate znati
Osobe s bolovima u mišićima često se žale na bol jer se mišići tijela povlače, trzaju ili se pojavljuje osjećaj peckanja. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali uobičajeni simptomi uključuju bolove u tijelu, umor i poremećaje spavanja.
Imajte na umu da se bol u mišićima može liječiti samozbrinjavanjem kod kuće, kao što su:
Konzumacija vitamina B kompleksa može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima.
Fizikalna terapija mirovanjem dijela tijela koji osjeća bolove i kompresijom kockica leda u bolnom području.
Nježno umasirajte napeto područje mišića. Maslinovo ulje možete koristiti kada masirate bolno mjesto.
Također pročitajte: Bolovi u mišićima nakon vježbe, možete li odmah dobiti masažu?
To su činjenice o bolovima u mišićima koje morate znati. Ako trenutno osjećate bolove u mišićima, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom za preporuke za odgovarajući tretman. Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
