“Jamblang voće je bogato važnim hranjivim tvarima, kao što su kalcij, vitamin C, željezo, kalij i antioksidansi. Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, voće jamblang zasigurno može pružiti mnoge prednosti majkama tijekom trudnoće. Jedna od prednosti koje se mogu postići je jačanje kostiju, tako da mogu pomoći u održavanju povećane tjelesne težine tijekom trudnoće.”
, Jakarta – Tijekom trudnoće potrebno je pažljivo razmotriti unos koji se konzumira. Razlog je u tome što određena hrana može naštetiti trudnoći, ali neke namirnice također sadrže visoke hranjive tvari i dobre su kada se konzumiraju tijekom trudnoće. Jedna od namirnica koju trudnice preporučuju jesti voće.
Pa, jedno od voća koje se može konzumirati tijekom trudnoće je voće jamblang. Plod je crne boje i oblika grožđa bogat je blagodatima za trudnice. Koje su prednosti? Ovdje pogledajte objašnjenje!
Prednosti Jamblang voća tijekom trudnoće
Osim svog slatkog i osvježavajućeg okusa, voće jambleng ima nekoliko važnih prednosti za trudnoću, uključujući:
- Ojačati kosti
Jamblang voće je bogato važnim hranjivim tvarima, kao što su kalcij, vitamin C, željezo, kalij i antioksidansi. Sadržaj ovih vitamina i minerala može ojačati kosti i povećati imunitet.
U međuvremenu, snažne kosti potrebne su majkama tijekom trudnoće. Jer, tijelo tijekom trudnoće postaje teže, pa jake kosti igraju važnu ulogu u podupiranju tereta tijela.
- Glatka probava
Redovita konzumacija voća jamblanga može pomoći u prevladavanju proljeva i čira. Osim toga, nutritivni sadržaj voća jamblang koji je dobar za probavu također može pomoći u rješavanju sindroma iritabilnog crijeva. Bolest se može poboljšati prirodnim putem, tako da majka može osjetiti dobrobiti zdravog želuca.
Pročitajte također: Ova 4 povrća važna su za prehranu trudnica
- Smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka
Prijavljeno od Roditeljski prvi plačJamblang voće sadrži visoku količinu kalija i antioksidansa. Ovaj sadržaj može povećati majčinu energiju tijekom trudnoće. Osim toga, zahvaljujući sadržaju antioksidansa i kalija, također može pomoći u smanjenju rizika od visokog krvnog tlaka. Napominjemo da od 100 grama voća jamblanga majke mogu dobiti 50 miligrama kalija.
- Pojačajte imunitet
Jamun ili jamblang voće je bogato antioksidansima, pa može ojačati imunitet. To može zaštititi majku od rizika zaraze raznim bolestima. Osim toga, voće jamblang također može povećati broj crvenih krvnih stanica u tijelu, pa može spriječiti bolesti poput anemije.
- Potiče razvoj bebinog vida
Osim što je bogat antioksidansima, voće jamblenga također je bogato vitaminom A. Sam vitamin A važan je nutrijent potreban za poticanje razvoja bebinog vida.
Pročitajte također: 4 savjeta za pretvaranje mrkve u ukusnu hranu
- Održavanje oralnog zdravlja
Jamblang voće poznato je po svojim antibakterijskim svojstvima i učinkovito je u prevenciji raznih zubnih problema. Konzumiranje voća jamblanga tijekom trudnoće zasigurno može pomoći u održavanju oralnog zdravlja majke.
- Poboljšajte zdravlje srca
Majke moraju znati koje su prednosti konzumacije voća jamblanga za zdravlje srca. Jamblang voće može regulirati razinu krvnog tlaka što može značajno smanjiti rizik od srčanog udara. Visok sadržaj antioksidansa u voću jamblang može smanjiti i prevladati upalu. Također može zaštititi srčane žile od oštećenja.
Osim toga, voće jamblanga također je obogaćeno kalijem koji regulira rad srca u tijelu. Ako majka jede ovo voće, tada će protok krvi u tijelu postati glatkiji, tako da stanje srca može postati zdravije.
- Smanjenje rizika od prijevremenog poroda
Visok sadržaj magnezija u voću jamblanga vrlo je važan za trudnice. Stoga magnezij igra ulogu u izbjegavanju i smanjenju rizika od prijevremenog poroda.
Sigurne granice konzumacije Jamblang voća za trudnice
Prijavljeno od Mama Junction, konzumacija jedne porcije voća jamblang (šest do sedam voća dnevno) smatra se sigurnom i nije poznato da uzrokuje probleme trudnicama i njihovim bebama. Međutim, dobro je prvo o tome razgovarati sa svojim opstetričarom. To je tako da majke znaju koliko je jamblanga sigurno konzumirati svaki dan.
Pročitajte također: Jednostavni savjeti za očuvanje zdravlja tijekom mlade trudnoće
Pa, to su neke od zdravstvenih dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumiranja voća jamblanga tijekom trudnoće. Ipak, nemojte dopustiti da ga majka pretjerano konzumira, iako se još ne zna koja je opasnost.
Zadovoljavanje nutritivnog unosa potrebnog tijelu tijekom trudnoće vrlo je važno za zdravlje majke i razvoj fetusa. Osim konzumiranjem zdrave hrane s uravnoteženom prehranom i voćem, majke mogu zadovoljiti i unos esencijalnih hranjivih tvari kroz konzumaciju vitamina i suplemenata.
Putem aplikacije , majke po potrebi mogu kupiti vitamine ili suplemente. Naravno, bez potrebe da napuštate kuću ili dugo čekate u redu u ljekarni. Pa što čekaš? dođi preuzimanje datoteka primjena sada!
Referenca:
