, Jakarta – Zašto se pojavljuje sijeda kosa? Kad smo kod sijede kose, prvo morate znati da folikuli dlake imaju pigmentne stanice koje stvaraju melanin (kemikalija koja daje boju kosi).
Kako starimo, pigmentne stanice počinju umirati. Bez pigmenta, novi pramenovi kose će postati svjetliji koji s vremenom postaju bijeli i nazivaju se sijeda kosa. Nakon što folikuli prestanu proizvoditi melanin, s vremenom pramenovi kose gube boju. Zatim, može li se spriječiti rast sijede kose i postoje li namirnice koje mogu spriječiti rast sijede kose?
Osim starenja, to je uzrok rasta sijede kose
Stres i pretjerano razmišljanje doista mogu potaknuti rast sijede kose. Međutim, geni su ti koji određuju koliko rano i koliko brzo se može pojaviti sijeda kosa. Ako je jedan od vaših roditelja imao sijedu kosu u 30-ima, velika je vjerojatnost da ćete i vi.
Rasa također utječe na rast sijede kose. U prosjeku, bijelci počinju sijediti u srednjim 30-ima. Azijati počinju u kasnim 30-ima. Osim toga, Afroamerikanci će doživjeti rast sijede kose u svojim srednjim 40-ima.
Pročitajte također: Je li istina da aloe vera može prevladati gubitak kose?
Zdravstveni čimbenici također mogu utjecati na rast sijede kose. Određena zdravstvena stanja mogu utjecati na sijedu kosu, od kojih su neka:
1. Nedostatak vitamina B12.
2. Određena rijetka i nasljedna tumorska stanja.
3. Bolesti štitnjače.
4. Vitiligo, stanje koje uništava stanice koje stvaraju pigmente u vlasištu.
5. Alopecia areata, koja uzrokuje gubitak kose.
Hrana za sprječavanje rasta sijede kose
Kao što je već spomenuto, starenje uzrokuje rast sijede kose. Staranje je neizbježno, ali možete spriječiti rast sijede kose i održati kosu zdravom u ovoj dobi i u budućnosti. Koja hrana može spriječiti rast sijede kose?
Pročitajte također: Mit ili činjenica, tonik za kosu može prevladati gubitak kose
1. Narančasta
Naranče su izvrstan izvor vitamina C, koji je neophodan za razvoj proteina kolagena, vezivnog tkiva koje čini većinu tijela, uključujući kosu.
2. Fermentirana hrana
Probiotici nisu samo dobri za probavni sustav, već i za vlasište i kosu. Fermentirana hrana poput kimchija ili kiselog kupusa pruža probiotike koji podržavaju zdravlje crijeva. Osim toga, zdrava crijeva važna su za zdravu kosu, jer crijevne bakterije mogu proizvesti biotin vitamina B. Nedostatak biotina rezultira promjenama u boji i snazi kose, čineći je lomljivom i sklonijom stanjivanju.
3. Losos
Losos je dobar izvor vitamina D i povezan je s pigmentacijom kose. Ako osoba uistinu ima manjak vitamina D, suplementi mogu pomoći. Međutim, uzimajući ga prehranom s masnom ribom poput lososa, možete dobiti mnoge druge hranjive tvari za podršku rastu snažne i zdrave kose.
Pročitajte također: 6 zdravih namirnica koje su dobre za zdravlje kose
4. Jaja
Jaja su jedan od izvora hrane koji doprinose zdravlju kose. Cijela jaja pružaju vitamin B-12, koji je jedan od esencijalnih vitamina za pigmentaciju kose.
5. Tamna čokolada
Tamna čokolada je dobar izvor željeza i bakra, koji su hranjivi sastojci za sprječavanje sijedih i starenja. Bakar je jedan od nutrijenata odgovornih za proizvodnju melanina.
Kako starimo, razina melanina se smanjuje, tako da održavanje visoke razine bakra može spriječiti rast sijede kose. Pretvaranje tamne čokolade u zdravu naviku može ojačati kosu i spriječiti rast sijede kose.
Više informacija o zdravlju kose možete zatražiti izravno od liječnika putem aplikacije . Također možete dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po vašem izboru putem , Da!
Referenca:
WebMD. Pristupljeno 2021. Hrana za gubitak kose: 5 stvari koje možete jesti za puniju i zdraviju kosu.
Svjetla za kuhanje. Pristupljeno 2021. 5 namirnica koje zapravo mogu pomoći u sprječavanju sijede kose.
