, Jakarta - Poznato je da glazba utječe na raspoloženje osobe. Svirajući ili slušajući glazbu, osoba se ponovno može osjećati sretno ili motivirano. Stoga glazbena terapija također može biti opcija za prevladavanje problema mentalnog zdravlja.
Glazbena terapija kombinira tehnike kao što su slušanje, meditiranje i stvaranje glazbe kako bi se poboljšalo zdravlje i dobrobit osobe. Uživljavanje ljudi u glazbu može im olakšati izražavanje, prepoznavanje i obradu teških iskustava. Ova terapija se također može koristiti za razvoj društvenih i komunikacijskih vještina ili jednostavno pronalaženje emocionalnog oslobađanja.
Ako radite glazbenu terapiju, tada će ovaj tretman obaviti certificirani glazbeni terapeut i može se raditi u individualnom ili grupnom okruženju. Glazbena terapija se također često koristi u kombinaciji s drugim terapijama ili lijekovima.
Pročitajte također: Klasična vas glazba čini pametnim, zar ne?
U kojim uvjetima muzikoterapija može pomoći?
Glazbena terapija se može koristiti za razna stanja, i to za odrasle ili djecu. Ova vježba može pomoći ljudima koji doživljavaju anksioznost, depresiju i traumu da rasvijetle ili otkriju izvor temeljnog traumatskog događaja. Osobe s autizmom također mogu poboljšati svoju sposobnost komunikacije i druženja kroz strukturirane postavke, aktivnosti i odnose glazbene terapije. Ova terapija se također prakticira kod pacijenata u psihijatrijskim ustanovama i u bolnicama, kao i kod njihovih skrbnika.
Glazbena terapija može biti posebno korisna za osobe s Alzheimerovom bolešću, demencijom i oštećenjem mozga od moždanog udara ili traumatske ozljede mozga. Iskustvo glazbe, posebno pjevanja pjesama iz prošlosti, može otvoriti prozor za emocionalno izražavanje i osvještavanje. Kao rezultat, to će omogućiti osobi da se izrazi, stekne svijest o svojim emocijama i uspostavi veze sa svojim voljenima.
Pročitajte također : Slušanje glazbe može osloboditi stresa, evo činjenice
Kako se izvodi glazbena terapija?
Nakon početne procjene, terapeut će prilagoditi tehniku kako bi odgovarala specifičnim potrebama klijenta. Jedan pristup je skladati glazbu, pjevušiti nostalgičnu pjesmu iz djetinjstva, pjevati kao dio refrena ili improvizirati s glazbenim instrumentom kao što su bubnjevi, klavir, gitara ili zvona.
Ako klijent može raspravljati o iskustvu, terapeut može pitati koji ga zvuk podsjetio ili kako se osjećao. Možda je klijent u prošlosti zajedno slušao pjesmu kako bi terapeut mogao razumjeti emocije i sjećanja koja pjesma proizvodi. Klijenta se također može uputiti da napiše pjesmu, koja može osvijetliti lik ili sukob u klijentovom životu ili pružiti katarzično oslobađanje. Terapeut može uključiti klijenta u vježbe disanja, sa ili bez glazbe, kako bi se oslobodila napetost i smirila tjeskoba.
Sve ove vježbe omogućuju terapeutu i klijentu da istraže psihološke, obiteljske, društvene, kulturne i duhovne komponente unutarnjeg svijeta osobe. Klijenti također ne moraju imati obuku ili glazbeni talent. Razlog je u tome što se u praksi ne fokusira na tehničke vještine, već koristi glazbu kao alat za razmišljanje i komunikaciju.
Pročitajte također: Baper Kad slušate tužne pjesme, znajte koje su opasnosti od depresije
Zašto je glazboterapija dio mentalne terapije?
Ljudi su dugo cijenili iscjeljujuću i katarzičnu moć glazbe. Glazba dira savjest koju svi imaju. Ali prema Američko udruženje za glazbenu terapiju , moderna glazbena terapija započela je nakon Drugog svjetskog rata. Kada su glazbenici iz zajednice posjetili bolnicu kako bi nastupili za veterane, činilo se da su se vojnici poboljšali i fizički i emocionalno, što je na kraju potaknulo instituciju da angažira profesionalce za taj posao.
Glazbena terapija i dalje se prakticira u bolnicama, dodajući terapijski korak za pacijente hospitalizirane zbog bolesti ili ozljede. Može pomoći pacijentima da se nose s emocionalnom traumom i fizičkom boli ili da se osjećaju sigurnije, radosnije i povezanije. Izvan terapije, svi još uvijek mogu uživati u ovim blagodatima, jer glazba može izazvati emocije, potaknuti raspravu, olakšati izražavanje i smanjiti stres.
Želite isprobati glazbenu terapiju ili drugu psihološku terapiju kako biste se nosili sa svojom tjeskobom ili stresom? Pokušajte prvo o tome razgovarati s psihologom na . Možda će vam dati prijedloge što možete učiniti da ublažite tjeskobu koju doživljavate. Zgrabite svoj pametni telefon sada i uživajte u pogodnostima razgovora s psihologom bilo kada i bilo gdje.
