, Jakarta - Osobe s povišenom mokraćnom kiselinom, odnosno gihtom, moraju biti svjesne vrste hrane koja ulazi u tijelo. Razlog je u tome što postoji nekoliko vrsta hrane koje mogu povećati rizik od porasta razine mokraćne kiseline. Jedan od sastojaka hrane koji se mora izbjegavati je hrana s visokim sadržajem purina, poput morskih plodova plodovi mora . Što je onda s maslacem od kikirikija? Mogu li ove namirnice izazvati giht?
Dobre vijesti za ljubitelje maslaca od kikirikija! Iako sadrži purine, maslac od kikirikija je sigurna hrana. Sadržaj purina u maslacu od kikirikija je relativno mali, što je manje od 100 miligrama u jednoj porciji. Unatoč tome, dobro je ostati na oprezu i ne pretjerivati u konzumiranju ove hrane.
Pročitajte također: Pazite, ovih 5 namirnica trebaju izbjegavati osobe s gihtom
Mokraćna kiselina, ovu hranu treba izbjegavati
Maslac od kikirikija sadrži purine, ali je još uvijek relativno siguran za osobe s gihtom. Neosporno je da konzumirana hrana može utjecati na razinu mokraćne kiseline u krvi i izazvati simptome. Maslac od kikirikija klasificira se kao siguran, čak i dobar za konzumaciju ljudi koji imaju povijest ove bolesti.
Mokraćna kiselina je tvar koja se nalazi u krvi i prirodno se proizvodi u tijelu. Sve dok je u granicama normale, nema razloga za brigu. S druge strane, previsoke razine mokraćne kiseline stvari su na koje biste trebali pripaziti. Ovo stanje može izazvati bolest zvanu giht i uzrokovati nekoliko simptoma, od kojih je jedan bol u zglobovima.
Pročitajte također: Je li istina da konzumacija tofua i tempeha izaziva mokraćnu kiselinu?
Za određivanje razine mokraćne kiseline potrebno je napraviti test mokraćne kiseline u krvi ili u urinu. Ako ste u povijesti imali visoku mokraćnu kiselinu, postoji nekoliko vrsta hrane koje biste trebali izbjegavati, uključujući:
- Iznutrice, ova hrana sadrži puno purina. Kako se mokraćna kiselina ne bi povećala, izbjegavajte konzumiranje životinjskih iznutrica, kao što su jetra, mozak, bubrezi i druge.
- Crveno meso, uključujući govedinu i janjetinu.
- Plodovi mora, kao što su riba, školjke, te sardine i skuša.
- Pića koja sadrže alkohol.
Osim namirnica koje se izbjegavaju, postoje i dobre i preporučene namirnice za osobe s gihtom, kao što su:
- Maslac od kikirikija i orasi.
- Voće.
- Zeleno povrće.
- Jaja i sir.
- Nemasno mlijeko i jogurt.
Osim toga, usvajanje zdravog načina života također može pomoći u smanjenju rizika od povećanja razine mokraćne kiseline. Naviknite se na redovitu tjelovježbu i izbjegavajte pušenje kako bi tijelo ostalo zdravo. Osim toga, redoviti liječnički pregledi u bolnici također mogu pomoći u prevenciji težeg stanja. Što se giht prije otkrije, prije se može poduzeti liječenje kako bi se smanjila bol.
Da se vratimo na maslac od kikirikija, sadržaj purina u ovoj hrani je relativno nizak pa je siguran za konzumaciju. Međutim, u maslacu od kikirikija postoje i drugi sastojci na koje treba pripaziti. Ova tjestenina može sadržavati puno dodanog šećera, kalorija i masti. Stoga ne treba pretjerivati u konzumaciji maslaca od kikirikija.
Pročitajte također: Izbjegavajte 5 namirnica koje izazivaju giht
Još uvijek vas zanima giht ili visoka mokraćna kiselina? Pitajte liječnika u aplikaciji samo. Možete pitati o bolesti i podnijeti pritužbe na zdravlje stručnjacima. Liječnici se mogu kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv i razgovor bilo kada bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
Referenca
WebMD. Pristupljeno 2020. Dijeta za giht: hrana koju treba jesti i ona koju treba izbjegavati.
Stranica za giht. Pristupljeno 2020. Maslac od kikirikija i giht: Je li maslac od kikirikija siguran u prehrani za giht?
WebMD. Pristupljeno 2020. Razumijevanje gihta – osnove.
