, Jakarta - Većina žena u menopauzi doživljava nelagodu kao npr valovi vrućine i noćno znojenje. Neke žene također doživljavaju slanje boli. Je li ovo samo nuspojava? Međutim, zapravo je osteoartritis češći kod žena i nema izravne veze s menopauzom. Samo što su ova dva stanja česta kod žena starijih od 50 godina.
Menopauza može uzrokovati bolove u zglobovima u koljenima, ramenima, vratu, laktovima ili rukama. Stare ozljede zglobova mogu početi boljeti. S vremenom ćete možda početi primjećivati da osjećate više boli u tim područjima nego prije.
Pročitajte također: 4 načina kako se nositi s menopauzom za žene u 40-ima
Odnos menopauze s bolovima u zglobovima
Bolovi u zglobovima javljaju se kod žena u postmenopauzi jer estrogen pomaže u smanjenju upale. Kad razina padne, upala se može povećati, uzrokujući nelagodu i artritis povezanu s menopauzom.
Za razliku od osteoporoze, bolove u zglobovima vrlo je lako uočiti. Bolni zglobovi mogu vas natjerati da vrištite od boli. Zapravo, bol u zglobovima je najčešći uzrok dugotrajne invalidnosti kod osoba starijih od 65 godina, uključujući žene u postmenopauzi.
Bol u zglobovima pogađa sve etničke i geografske skupine. Bolovi u zglobovima nastaju zbog gubitka hrskavice u zglobovima, zbog čega se kosti trljaju jedna o drugu što na kraju oštećuje zglobove. Iako može zahvatiti bilo koji dio tijela, najčešća područja koja se često javljaju su koljena, kukovi, ruke i kralježnica.
Pročitajte također: Ispostavilo se da su intimni odnosi tijekom menopauze još uvijek zabavni
Ako osjetite bolove u zglobovima nakon menopauze, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom putem aplikacije . Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti bolesti, popisu alergija, prošlim operacijama i lijekovima koje uzimate ili trenutno uzimate. Vaš liječnik može pregledati vaše zglobove, raspon pokreta i reflekse te izvršiti rendgenske snimke.
Ako je dijagnoza doista bol u zglobovima, možda ćete trebati liječenje uključujući fizikalnu terapiju, protuupalne lijekove i možda lijekove protiv bolova. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, također se može preporučiti dijeta i lagana tjelovježba, jer nošenje viška kilograma pogoršava bolove u zglobovima.
Bolovi u zglobovima tijekom menopauze mogu se liječiti
Bol u zglobovima, nelagoda i drugi simptomi menopauze mogu se liječiti na više načina. Tretmani koji smanjuju bol uključuju:
- Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su NSAID (ibuprofen) mogu pomoći kod bolova u zglobovima ili glavobolje.
- Oblozi leda mogu pomoći u smanjenju bolova u koljenima i donjem dijelu leđa.
- Dodaci prehrani mogu smanjiti bol u dojkama.
Razgovarajte s liječnikom putem aplikacije prije poduzimanja bilo kakvog kućnog tretmana kako bi se utvrdile koristi i rizici za vas. Također treba napomenuti da bolni spolni odnos može smanjiti kvalitetu života ako se ne liječi. Neki od tretmana uključuju:
- Korištenje vaginalnog lubrikanta prije spolnog odnosa može učiniti spolni odnos ugodnijim.
- Svakodnevno korištenje vaginalne hidratantne kreme smanjuje iritaciju, nelagodu i suhoću.
- Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći u održavanju viših razina vaginalne vlage.
- Održavanje hidratacije pijenjem puno vode ili drugih pića s visokim udjelom elektrolita može pomoći u sprječavanju suhoće.
- Korištenje vaginalnog estrogena, oblika hormonske nadomjesne terapije (HRT), može pomoći u smanjenju suhoće i povećanju udobnosti tijekom spolnog odnosa.
- Primjena kreme koja sadrži estrogen može pomoći u ublažavanju vaginalnih simptoma.
Pročitajte također: Kako prebroditi menopauzu bez tjeskobe
Održavanje aktivnog spolnog života može pomoći u povećanju vaginalnog krvotoka i smanjenju stanjivanja stijenke rodnice. Drugi načini za povećanje protoka krvi u rodnicu uključuju akupunkturu, aerobne vježbe i jogu.
