Nogometni sportaši osjetljivi su na ozljede tetive, kako to može biti?

Jakarta – Ozljede tetive koljena su vrsta ozljede koja najčešće napada sportaše. Ove ozljede variraju od akutnog naprezanja i rupture mišića koljena do kronične proksimalne tendinopatije tetive koljena. Akutna nategnuća tetive koljena najčešći su naprezanje mišića s visokom stopom recidiva i dovode do duljeg izbivanja iz sportskih aktivnosti.

Kod profesionalnih sportaša, akutna istegnuća koljena čine 15 posto najčešćih ozljeda australskih profesionalnih sportaša i 12 posto britanskih profesionalnih sportaša. Tetiv koljena se sastoji od tri velika mišića koji djeluju kao poveznice između kostiju i mišića. Tetive koljena se nalaze u stražnjem dijelu bedra, uz bok do donjeg dijela koljena.

Mišići tetive koljena ne igraju veliku ulogu kada stojite i hodate. Međutim, kada radite pune aktivnosti koje uključuju savijanje koljena, kao što su trčanje, penjanje ili skakanje, ti mišići će raditi optimalno.

Pročitajte također: Razlozi zbog kojih sportaši često zadobiju ozljede tetive

Kako se događaju ozljede tetive?

U osnovi, dva su čimbenika uključena kada osoba ima ozljedu tetive koljena. Prvi je kontrakcija, a drugi je istezanje mišića iznad njegove maksimalne granice. Manja oštećenja mogu se nakupiti uslijed kontinuirane aktivnosti, kao što je kod nogometaša.

Što su kukovi više savijeni, mišići su više istegnuti i istegnuti. Kada je bedro pod kutom od 90 stupnjeva bit će teško ispraviti koljeno. U nogometu se ova ozljeda najčešće događa kada se mišići tetive koljena ekscentrično skupljaju kako bi usporili ekstenziju koljena u pripremi za kontakt stopala s tlom.

Istodobno, leđa će se koncentrično kontrahirati kako bi se izdužio zglob kuka. Očigledno, mišići su ranjiviji tijekom prijelaza s ekscentrične na koncentričnu kontrakciju. Tijekom kontakta između stopala i tla, mišići tetive koljena koncentrično se skupljaju kako bi se omogućilo širenje bedra, a za to vrijeme noga stvara znatnu silu.

Pročitajte također: Evo kako spriječiti i liječiti ozljede tetive

Ozljeda koljena kod nogometnih sportaša

U nogometu, kada se sprint izvodi dok je bedro savijeno, ekscentrična kontrakcija tetive koljena sprječava hiperekstenziju zgloba koljena. Međutim, u ovoj fazi iste mišićne skupine postižu svoje maksimalno istezanje i stoga može doći do ozljeda tetive koljena.

U većini slučajeva, kvar se događa na raskrižju muskulotendinous, gdje se nalazi najbliže mišićno tkivo. Najosjetljiviji mišić je biceps femoris, zatim semitendinosus, au rijetkim slučajevima zahvaćenost semimembranozusa.

Čimbenici rizika koji utječu na oštećenje mišića tetive koljena su slabost ovih mišića, umor tijela, nedostatak fleksibilnosti i nedostatak ravnoteže između sila tetive koljena u ekscentričnoj kontrakciji i kvadricepsa u koncentričnoj kontrakciji.

Osim toga, ograničena fleksibilnost kvadricepsa i mišićne snage te nepravilna koordinacija između mišića zdjelice i trupa doprinose osjetljivosti tetive koljena što dovodi do ozljeda tetive koljena.

Pročitajte također: Evo 10 sportova koji su skloni izazivanju tetive koljena

To je razlog zašto su nogometaši toliko skloni ozljedama koljena. Prije bavljenja sportom potrebno je zagrijavanje, kako se mišići ne bi šokirali i kako biste izbjegli ozljede koje mogu dovesti do ozbiljnih stanja. Ako želite saznati više informacija o ozljedama mišića i kostiju, možete koristiti aplikaciju i pitajte izravno liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found