, Jakarta - Jeste li ikada osjetili da vam koža izgleda ljuskavo bjelkasto srebrne boje, a zatim postaje guste crvene mrlje koje svrbe? Pogotovo ako zahvaćeno područje tada pukne dok ne prokrvari. To je najvjerojatnije psorijaza, kronična autoimuna bolest koja uzrokuje brzo nakupljanje stanica kože. Zbog nakupljanja stanica, na površini kože će se formirati kora.
Psorijaza je posljedica ubrzanog procesa proizvodnje kože. Normalno, stanice kože rastu duboko u koži i polako se uzdižu na površinu. Međutim, kod psorijaze se proizvodnja novih stanica kože događa unutar nekoliko dana, dok je tipičan životni ciklus stanica kože jedan mjesec.
Ne samo posebnim tretmanom, srećom postoji nekoliko načina koji se također mogu učiniti kako se simptomi psorijaze ne pogoršavaju i ne ponavljaju često. Pa, evo savjeta za njegu kože za osobe s psorijazom.
Pročitajte također : Evo 8 vrsta psorijaze na koje treba pripaziti
Njega kože za osobe s psorijazom
Postoji nekoliko koraka za samozbrinjavanje koji mogu pomoći da se simptomi psorijaze ne ponove. Metode uključuju:
- Tuširajte se svaki dan . Svakodnevno kupanje pomaže u uklanjanju ljuski i smiruje upaljenu kožu. Dodajte neke dodatne sastojke npr zobena kaša Koloidnu ili Epsom sol u vodu i namačite tijelo najmanje 15 minuta. Za kupanje svaki dan koristite toplu vodu i blagi sapun.
- Koristite hidratantnu kremu . Nakon kupanja, nježno osušite i nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna. Za vrlo suhu kožu mogu biti prikladnija ulja jer imaju veću postojanost od krema ili losiona. Ako vam se čini da hidratantna krema dobro djeluje na kožu, nanesite jedan do tri puta dnevno.
- Pokrijte područje kože preko noći . Prije spavanja nanesite hidratantnu kremu na bazi masti na zahvaćenu kožu i zamotajte je u plastičnu foliju. Kad se probudite, skinite plastiku i očistite vagu.
- Izložite kožu malom suncu . Pitajte svog liječnika koji je najbolji način za sunčanje za liječenje psorijaze. Razlog, kontrolirana sunčeva svjetlost može poboljšati psorijazu. Međutim, previše sunca također može potaknuti ili pogoršati stanje i povećati rizik od raka kože. Pratite koliko ste puta bili na suncu i zaštitite kožu koja ne dobije psorijazu kremom za sunčanje sa SPF od najmanje 30.
Pročitajte također: Može li psorijaza uzrokovati gubitak kose?
- Nanesite ljekovitu kremu ili mast . Nanesite kremu ili mast bez recepta koja sadrži hidrokortizon ili salicilnu kiselinu kako biste smanjili svrbež i ljuštenje. Ako imate psorijazu vlasišta, isprobajte ljekoviti šampon koji sadrži katran ugljena.
- Izbjegavajte okidače psorijaze . Obratite pozornost na to što izaziva psorijazu i poduzmite korake da je spriječite ili izbjegnete. Infekcije, rane na koži, stres, pušenje i intenzivno izlaganje suncu mogu pogoršati psorijazu.
- Izbjegavajte alkohol . Ako imate psorijazu, izbjegavajte alkohol. Budući da konzumacija alkohola može smanjiti učinkovitost nekih tretmana psorijaze.
Pročitajte također: Mit ili činjenica, psorijazu mogu izazvati alergije na jaja
Živjeti s psorijazom
Život s psorijazom može biti izazovan, ali s pravim pristupom možete smanjiti napade i voditi zdrav život. Postoje tri stvari koje treba uzeti u obzir kako biste poboljšali kvalitetu života čak i ako imate psorijazu:
- Dijeta. Gubitak težine i održavanje zdrave prehrane može pomoći u ublažavanju i smanjenju simptoma psorijaze. To uključuje jesti hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, cjelovite žitarice i začinsko bilje. Također biste trebali ograničiti hranu koja može povećati upalu kao što su rafinirani šećer, mliječni proizvodi i prerađena hrana.
- Upravljanje stresom. Stres je okidač za izbijanje psorijaze. Naučite upravljati stresom i nositi se sa njim kako biste smanjili recidiv i ublažili simptome. Pokušajte raditi stvari poput meditacije, pisanja, vježbi disanja i joge kako biste smanjili stres.
- Održavajte emocionalno zdravlje. Osobe s psorijazom imaju veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju i probleme sa samopoštovanjem. Mogu se osjećati manje samopouzdano kada se pojave nove mrlje. Razgovarajte s članovima obitelji o tome kako psorijaza utječe na vas. Stalni ciklus ovih stanja također može biti frustrirajući. Sva ova emocionalna pitanja su valjana. Također morate pronaći stručnjaka koji će to riješiti. To može uključivati razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje na . Možete kontaktirati psihologa za emocionalni tretman kako biste se nosili s ovim stanjem. Psiholog u uvijek će biti u pripravnosti, bilo kada i bilo gdje da vam pomogne.
