Jakarta – Na tržištu postoji mnogo lijekova koji su se pokazali učinkovitima za snižavanje kolesterola. Međutim, nikad ne škodi isprobati prirodne načine za snižavanje kolesterola, zar ne? Tko bi rekao da je jedna od metoda u Indoneziji lako izvediva, a to je kuhanje sa začinima.
Lako, zar ne? Jer, do sada su Indonežani sigurno upoznati s raznim začinima za kuhanje. Osim što poboljšava okus, kuhanje sa začinima može donijeti i zdravstvene prednosti. Jedna od njih je pomoć u snižavanju kolesterola.
Pročitajte također: Ovo je normalna granica za razinu kolesterola za žene
Začini za snižavanje kolesterola
Dugo se vjeruje da neke začinske biljke pomažu u snižavanju razine kolesterola. Neki od njih su istraženi, ali neki su još u fazi istraživanja. Dakle, koji su začini za koje se vjeruje da snižavaju kolesterol? Ovo su neki od njih:
1. Češnjak
Čini se, gotovo da nema indonezijskog jela za koje nije potreban češnjak, da. Ovaj se začin od davnina koristi kao osnovni začin u raznim jelima. Dobrobiti za zdravlje također su vrlo raznolike. Jedna od njih je pomoć u snižavanju razine kolesterola. Osim toga, češnjak također može pomoći u ublažavanju simptoma raznih bolesti, poput prehlade.
Međutim, u ovom trenutku još uvijek postoji rasprava među istraživačima o prednostima češnjaka kao biljnog lijeka za kolesterol. Dakle, ako ga želite koristiti kao lijek za snižavanje kolesterola, prvo o tome razgovarajte sa svojim liječnikom. Da bi bilo lakše, možete preuzimanje datoteka i koristite aplikaciju razgovarati s liječnikom, bilo kada i bilo gdje.
2. Sladić
Vjeruje se da je korijen sladića ili korijen sladića biljni lijek za kolesterol ili prirodni lijek za kolesterol. Jer, u studijama provedenim na pokusnim životinjama, pokazalo se da ova biljka smanjuje razinu kolesterola, kao i razinu šećera u krvi, a sadrži antioksidanse koji su dobri za zdravlje.
Međutim, nije provedeno mnogo kliničkih studija koje bi testirale ovu biljku na ljudima. Dakle, prije korištenja sladića kao lijeka za snižavanje kolesterola, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.
Pročitajte također: 6 načina za održavanje razine kolesterola tijekom odmora
3. Đumbir
Začini poput đumbira također se često spominju kao jedan od biljnih lijekova za kolesterol. Nekoliko studija je pokazalo da ovaj začin može sniziti kolesterol i trigliceride u tijelu, a pritom smanjiti razinu lošeg kolesterola i povećati razinu dobrog kolesterola.
Da biste uživali u blagodatima đumbira, jednostavno pomiješajte komadiće đumbira u čašu tople ili vruće vode. Pričekajte dok se ekstrakt đumbira ne pomiješa i popijte ga kao wedang. Za tvrđi okus, đumbir možete prvo zagorjeti i malo zgnječiti ili zgnječiti, nakon rezanja.
Pročitajte također: Gubitak kolesterola ili težine, što je prvo?
Osim ove začinske biljke, postoji još nekoliko biljaka koje se mogu koristiti kao biljni lijekovi protiv kolesterola. Ove biljke su tisuće listova, ruku-ruku listova, kurkuma i ružmarin. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost ovih biljaka u snižavanju razine kolesterola i njihov učinak na prevenciju i smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Stoga, ako osjećate simptome visokog kolesterola, poput česte vrtoglavice prilikom jedenja masne hrane, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako želite isprobati ove začine kao biljne lijekove protiv kolesterola, barem vam je postavljena dijagnoza i razgovarali ste sa svojim liječnikom o planu korištenja ovih lijekova. Jer iako je prirodan, alergijske reakcije se ipak mogu javiti, pa morate biti oprezni pri korištenju.
