, Jakarta – Probavno zdravlje važno je održavati. Jer ako je zdravlje probavnog sustava narušeno, narušit će se i zdravlje drugih tijela, jelo postaje otežano, a kao posljedica toga svakodnevne aktivnosti ne mogu teći glatko.
Da, probavne smetnje su doista pritužbe zbog kojih oboljelih zbunjuju pri odabiru hrane. Što god jedete, osjećate se tako pogrešno. Probavne smetnje zahtijevaju od oboljelih da budu oprezni pri odabiru hrane. Jer ako ne, nije nemoguće da će pritužbe iz dana u dan biti sve negativnije.
Stoga je važno održavati zdravlje probave. Kako biste održali zdravlje probave, trebali biste izbjegavati sljedeću hranu:
1.Masna hrana
Pržena hrana uključuje masnu hranu koja može potaknuti kontrakcije u probavnom traktu. To će rezultirati sporijim pražnjenjem želuca i otežati vam izlučivanje stolice. S jedne strane, ova vrsta hrane također može uzrokovati kontrakcije u probavnom traktu i pogoršati proljev.
2. Začinjena hrana
Ako imate probavne smetnje kao što su mučnina, povraćanje ili čak proljev, trebali biste izbjegavati ili smanjiti konzumaciju začinjene hrane. Začinjena hrana može pogoršati tegobe, osobito ako ste u anamnezi imali čir na želucu. Budući da začinjena hrana može izazvati iritaciju želučane sluznice.
Pročitajte također : Često jedete ljuto? Ovo je utjecaj na dodatak
3. Previše kisela hrana
Naranče, limuni, mladi mango, bezalkoholna pića, previše su kisela hrana koja može iritirati sluznicu želuca i izazvati povećanje želučane kiseline. Stoga biste trebali izbjegavati ovaj unos ako imate probavne smetnje.
4. Grickalice u konzerviranoj ambalaži
Grickalice kao što su čips, ciki, obično sadrže konzervanse i bogati su soli. Kao rezultat toga, ova vrsta hrane može stvoriti neugodan osjećaj u želucu zbog kojeg se osjećate siti. Štoviše, ova hrana sadrži malo vlakana što vam također može otežati nuždu. Kao rezultat toga, probava će biti poremećena.
5. Mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi
Za one od vas koji ne podnose laktozu, konzumacija mlijeka i njegovih prerađenih proizvoda može uzrokovati simptome nadutosti, nadutosti i proljeva. Stoga, za one od vas koji imaju ovu vrstu probavnog poremećaja, trebali biste prijeći na sojino ili bademovo mlijeko.
6. Kofein
Baš kao i začinjena hrana, kofein također može potaknuti refluks želučane kiseline, tako da hranu prijeti da se vrati u jednjak. Dakle, ispijanje kofeinskih napitaka kao što je kava uključeno je u konzumaciju koju treba izbjegavati za zdravlje probave.
Pročitajte također : Ovo je prava zdrava hrana ako želite zdrava crijeva
7. Alkohol
Alkohol je uključen u sljedeću hranu koja nije dobra za zdravlje probave. Njegova je priroda potaknuti refluks želučane kiseline i upalu u želucu.
To su neke namirnice koje treba izbjegavati kako bi se održalo zdravlje probave. Ako ste izbjegavali gore navedene namirnice, ali još uvijek imate probavne tegobe, nemojte se ustručavati pitati liječnika ovdje . Jer s liječnikom možete razgovarati bez napuštanja kuće, već putem aplikacije što može biti preuzimanje datoteka na Google Play ili App Store. Možete pitati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor ili Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka !
