, Jakarta – Jedan od najuočljivijih utjecaja globalnog zatopljenja je toplije vrijeme nego prije. Čak i temperatura zraka u Jakarti tijekom dana može doseći 39-40 stupnjeva Celzija!
Temperatura zraka koja naraste do vrlo vruće može utjecati na tjelesni metabolizam. Osim toga, temperatura vrućeg zraka može učiniti kožu suhom, a sadržaj vode sadržan u sloju kože se gubi. Stoga se ne može zanemariti utjecaj vrućeg vremena na organizam, pogotovo za vas koji se često bavite aktivnostima na otvorenom. Pa, evo zdravih savjeta za suočavanje s vrućim vremenom koje morate znati.
Utjecaj vrućeg vremena na tijelo
Prevruće vrijeme dehidrira tijelo. Međutim, ako tijelo ostane na vrućem suncu duže vrijeme, to će uzrokovati sljedeće:
- Toplinski grčevi
Stanje toplinski grčevi To se može dogoditi vama koji radite ili vježbate kada je vrijeme jako vruće. Toplinski grčevi Može se dogoditi i ako se bavite aktivnostima u kojima se puno znojite, ali pijete samo malo vode, pa tijelu nedostaju elektroliti. Kao rezultat toga, osjetit ćete grčeve u mišićima koji se obično osjećaju u listovima, bedrima i ramenima.
- Toplinska iscrpljenost
Toplinski ispušni plin može nastati kao posljedica izlaganja tijela vrlo visokim temperaturama i obično je popraćena dehidracijom. Postoje dvije vrste toplinske iscrpljenosti, i to:
- Nedostatak tekućine. Karakteristike su izrazita žeđ, letargija, glavobolja i nesvjestica.
- Nedostatak soli može uzrokovati mučninu i povraćanje, grčeve u mišićima i vrtoglavicu.
Iako nije ozbiljno stanje, ali toplinski ispušni plin ipak ne treba olako shvatiti, jer se može razviti u toplinski udar.
- Toplinski udar
toplinski udar je najteže stanje uzrokovano vrućim vremenom. toplinski udar može uzrokovati oštećenje mozga i drugih organa u tijelu, čak i smrt.
Dakle, ako morate raditi ili imati aktivnosti na otvorenom koji su izloženi vrućem suncu, evo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili dehidraciju:
- Pijte puno vode i drugih zdravih pića kao što su voćni sokovi.
- Pokušajte jesti voće s visokim udjelom vode, kao što su lubenica, dinja, jagode i drugo.
- Nosite tanku odjeću svijetlih boja, široku i ne upija toplinu.
- Nanesite kremu za sunčanje kako biste kožu zaštitili od izlaganja suncu, kao i hidratantnu kremu za održavanje hidratacije kože.
- Nanesite osvježavajuću mokru krpu na tijelo, posebno na vrat, lice, leđa, prsa ili trbuh.
- Približite rashladne predmete, poput leda, hladnih napitaka, električnih ventilatora kako biste tijelu učinili ugodnijim.
- Ako imate slobodnog vremena, pronađite sjenovito ili klimatizirano mjesto za odmor.
Nemojte podcijeniti vruće vrijeme kada ste vani. Pobrinite se da vaše tijelo uvijek bude hidrirano. Možete koristiti aplikaciju kako biste s liječnikom razgovarali o svom tjelesnom stanju Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje.
Osim toga, možete kupovati i razne zdravstvene proizvode koji su vam potrebni , vaša je narudžba spremna za isporuku u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google App.
