Odgovarajuća prva pomoć kod ozljede potkoljenice

Jakarta - Ozljeda potkoljenice ili potkoljenice često je česta pritužba koja se može naći u bolnicama Sport i fizioterapija kralježnice . Udlaga potkoljenice, također poznata kao sindrom medijalnog tibijalnog stresa , općenito se javlja kod trkača na duge staze. Međutim, i drugi sportovi, kao što su košarka, nogomet i drugi, također mogu uzrokovati ovu ozljedu.

Ova ozljeda je bol u potkoljenici ili tibije koja je prednji dio potkoljenice. Osim gore navedenih stvari, stručnjaci kažu da se ova ozljeda može dogoditi i nekome tko previše vježba. Ova vježba može uzrokovati ponavljanje stresa na potkoljenici i vezivnom tkivu. Kao rezultat, tkivo donjih ekstremiteta postaje oštećeno.

U osnovi, ova udlaga potkoljenice nije ozbiljno stanje. Čak i tako, ne biste trebali zanemariti ako se bol pogorša.

Upoznajte simptome

Ozljede koje često imaju ljubitelji sporta nastaju ispod prednje noge. Simptomi ove udlage za potkoljenicu mogu se pojaviti tijekom ili nakon vježbanja. Dakle, evo simptoma na koje treba obratiti pažnju:

  • Javlja se bol u obje potkoljenice.

  • Bol će se pogoršati prilikom penjanja stepenicama.

  • Postoji bol u potkoljenici. U početku ova bol može nestati nakon prestanka vježbanja, ali će se vratiti i uzrokovati prijelome zbog pritiska na nogu.

  • Potkoljenica je blago natečena.

  • Neki ljudi mogu osjetiti blagu oteklinu oko tibije.

Savjeti za liječenje udlaga potkoljenice

Stručnjaci kažu da se ove ozljede mogu liječiti kućnim lijekovima. Obično se ljudi s ovom ozljedom mogu oporaviti u roku od nekoliko tjedana. Liječenje je prilično jednostavno. Obično će liječnik predložiti odmor od napornih aktivnosti ili sporta. Osobito aktivnosti koje uključuju stres na potkoljenice (barem dva tjedna). Pa, s mirovanjem se nadamo da će bol koja ga napada postupno nestati.

Osim mirovanja, osobama s ovom ozljedom toplo se preporučuje komprimiranje dijela koji osjeća bol. Još je bolje koristiti paket leda 10-15 minuta (4-8 puta dnevno). Stručnjaci kažu da ovaj oblog može pomoći u ublažavanju bolova i oteklina.

Osim toga, također morate izbjegavati ŠTETU ( toplina, alkohol, trčanje i masaža ) tijekom prvih nekoliko dana nakon ozljede. Razlog je što su gore navedene stvari čimbenici koji mogu povećati opskrbu krvlju ozlijeđenog područja. Pa, to je ono što kasnije može uzrokovati još više upale.

Ako gore navedene stvari nisu od velike pomoći, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Na primjer, paracetamol ili drugi lijekovi. Osim toga, možete odabrati i nesteroidne protuupalne lijekove kao npr voltaren ili nurofen . Međutim, da biste bili sigurniji i učinkovitiji, trebali biste pitati svog liječnika za savjet o odabiru lijekova koje ćete uzimati.

Pa, kad se bolovi počeli popuštati, onda možete ponovno krenuti s tjelesnim aktivnostima ili sportom. Međutim, činite to postupno. Ukratko, nemojte se odmah baviti fizičkim aktivnostima koje su dugotrajne i naporne. Ali to se mora uzeti u obzir, odmah se obratite liječniku ako se bol ponovi. Cilj je dobiti pravi tretman kako bi se izbjegli ozbiljniji problemi s kostima.

Imate zdravstvene pritužbe ili ste zbunjeni kako se nositi s udlagom potkoljenice? Možete izravno zatražiti od liječnika da dobijete pravi savjet i liječenje putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!

Pročitajte također:

  • 9 najčešćih sportskih ozljeda
  • Pokreti i sportska oprema koji izazivaju ozljede
  • Bez panike, ovo je prva pomoć za slomljene kosti

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found