Nedostatak sna može utjecati na stanje kože. Postoji mnogo stvari koje se mogu dogoditi, uključujući izazivanje akni, dosadnu kožu i ubrzanje starenja kože. Kako biste to spriječili, preporuča se svaki dan uvijek dovoljno spavati i voditi zdrav način života.
, Jakarta – Nedostatak sna noću može utjecati na cjelokupno stanje tijela, uključujući zdravlje kože. Ako se to radi dugoročno, nedostatak sna može izazvati dugotrajne ili trajne poremećaje. Jedan od učinaka nedostatka sna je izbijanje kože, vrećice za oči ili oči pande, na starenje kože.
Odraslima se savjetuje da spavaju najmanje 7 do 9 sati svake noći. Ne bez razloga, adekvatan san povezan je sa stanjem hormona u tijelu koji igraju ulogu u održavanju zdrave kože. Tijekom spavanja tijelo će proizvoditi hormone koji su važni za popravak i obnavljanje zdrave kože. Dakle, koji su to problemi s kožom koji mogu nastati zbog nedostatka sna?
Pročitajte također: Nedostatak sna uzrokuje smrt, prepoznajte uzrok
Utjecaj nedostatka sna na koji treba pripaziti
Nedostatak sna može imati mnoge učinke na tijelo, uključujući poremećaj imunološkog sustava, utječe na mentalno zdravlje i utjecaj na zdravlje kože lica. Evo nekih stvari koje se mogu dogoditi!
- Koža od akni
Postoje studije koje govore da nedostatak sna može povećati rizik od izbijanja kože lica. To je povezano s hormonom kortizolom koji se povećava kada se tijelo ne odmara dovoljno. Osim što izaziva akne, povećanje ovog hormona također može utjecati na imunološki sustav i u konačnici utjecati na sposobnost tijela da se bori protiv zaraznih uzroka, uključujući infekcije kože.
- Podočnjaci
Nedostatak sna noću također može uzrokovati oči pande ili vrećice za oči. Ovo stanje možda nije opasno, ali može utjecati na vaš izgled i biti neugodno. Spavanje manje od 8 sati dnevno također može učiniti da koža lica izgleda umorno, posebno u području oko očiju.
- Starenje kože
Problemi sa zdravljem kože koji se također mogu pojaviti je starenje kože. Nedostatak sna čini tijelo nesposobnim za održavanje razine vode u tijelu što će u konačnici utjecati na stanje tijela i kože. Smanjena razina vode u tijelu može uzrokovati da koža izgleda dosadno, nezdravo i starije.
Pročitajte također: Poteškoće sa noćnim spavanjem, zašto se javlja nesanica?
- Utječe na izgled
Jeste li znali da će nedostatak sna također utjecati na izgled. Koži koja nije zdrava zbog nedostatka sna može biti teško nanijeti šminku. To će naravno utjecati na izgled lica, uključujući i izgled lica umornog. Ako je to slučaj, nedostatak sna također može biti povezan s raspoloženjem ili uvjetima raspoloženja. Izgledi koji nisu optimalni mogu učiniti da se osoba osjeća “neprivlačno” i u konačnici pokvari raspoloženje.
Savjeti za održavanje zdravlja kože
Zapravo, dobar san može pomoći u održavanju zdrave kože. Stoga je poželjno svaki dan uvijek dovoljno spavati. Osim toga, također se preporučuje usvojiti zdrav način života i jesti uravnoteženu hranjivu prehranu. Na taj način će se dobro održavati zdravlje kože lica i izbjeći rizik od preranog starenja. Redovito čišćenje lica, osobito prije odlaska u krevet navečer, može pomoći da vaša koža bude zdrava i poboljša njen izgled.
Pročitajte također: Rad bez odmora, aka Hustle Culture, kakav je utjecaj na tijelo?
Nedostatak sna također može izazvati fatalne zdravstvene probleme, osobito ako se pojavi dugoročno. Ako se pojave ozbiljni simptomi, trebate odmah otići u bolnicu na liječničku pomoć. Da biste to olakšali, koristite aplikaciju kako biste pronašli popis obližnjih bolnica koje je moguće posjetiti. preuzimanje datotekaprimjena sada na App Store ili Google Play!
Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. 6 načina da maksimalno poboljšate svoj ljepotan san za #WokeUpLikeThis Skin.
Spavanje.org. Pristupljeno 2021. Kako san utječe na zdravlje i izgled vaše kože.
