Jakarta – Plantarni fasciitis nastaje kada se plantarna fascija upali i uzrokuje bol u peti. Plantarna fascija je tkivo koje podupire mišiće i svod stopala te povezuje petnu kost s prstima. Ako se prenateže ili se često koristi, površina plantarne fascije je sklona trganju, uzrokujući upalu i bol koji bolesniku otežavaju hodanje.
Plantarni fasciitis može se dogoditi svakome. Međutim, ovo stanje je sklonije javljanju kod osoba starijih od 40 godina, prečesto stoje, imaju ravna stopala, često vježbaju koja opterećuju stopala, te osobe s pretilošću i reumatoidnim artritisom. Prečesto koristite visoke pete ( štikle ) vjeruje se da povećava rizik od plantarnog fasciitisa jer ova vrsta cipela vrši veliki pritisak na stopalo.
Korisnici ravnih cipela također su osjetljivi na plantarni fasciitis
Ravne cipele prikladniji je za korištenje nego štikle . Međutim, morate biti pažljivi pri odabiru ravne cipele Jer preniske pete sa šiljastim prstom mogu povećati rizik od plantarnog fasciitisa. U nedostatku odgovarajućih jastučića koji apsorbiraju pritisak, ravne cipele može natjerati Ahilovu tetivu (nalazi se na stražnjoj strani potkoljenice) i druge mišiće potkoljenice na stražnjoj strani stopala.
Gležanj i tetive stopala preuzimaju veću težinu kada ga koristite ravne cipele , što izaziva bolove u stopalima, koljenima i svodovima. Ako nastavite koristiti ravne cipele Nakon pojave ovih simptoma plantarna fascija je sklona upali i trganju, što dovodi do plantarnog fasciitisa.
Spriječite plantarni fasciitis odabirom pravih cipela
Možete slobodno odabrati vrstu cipela za svakodnevnu upotrebu, ali stručnjaci preporučuju da svaki dan izrađujete razne stilove cipela. Na primjer, ako nosite cipele štikle samo za posao i ravne cipele ili cipele keds putovati. Ako volite nositi cipele štikle ili ravne cipele , napravite istezanje nogu prije, tijekom i nakon dužeg korištenja. To ima za cilj održati mišiće nogu opuštenima i izbjeći fizički stres koji uzrokuje bol u nogama.
Osim toga, možete primijeniti ove savjete za odabir zdravih cipela kako biste spriječili plantarni fasciitis:
Kupujte cipele prema veličini vašeg stopala, ali pazite da cipele koje kupujete i dalje ostavljaju barem 0,5 - 1 centimetar slobodnog prostora između najdužeg prsta i unutarnje strane cipele.
Prošetajući dućanom isprobajte udobnost kupljenih cipela. Cilj je provjeriti imaju li cipele koje želite kupiti klinove, šavove ili druge materijale koji mogu iritirati vaša stopala ili uzrokovati žuljeve.
Okrenite cipelu i provjerite stanje ćelije. Provjerite je li potplat cipele dovoljno čvrst da pruža zaštitu od oštrih predmeta.
To su činjenice o plantarnom fasciitisu koje morate znati. Ako osjetite bolove u stopalima, posebno u lukovima, gležnjevima i petama, odmah se obratite svom liječniku otkriti uzrok i dobiti pravi tretman. Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji pitati liječnika putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
Također pročitajte:
- Evo 4 čimbenika koji uzrokuju plantarni fasciitis
- 4 Vježbe za liječenje plantarnog fasciitisa
- Prekomjerna težina može uzrokovati plantarni fasciitis
